Чтобы построить успешную жизнь и бизнес, необходимо иметь хорошие идеи, трудиться и принимать разумные решения. Но что стоит в основе всех этих факторов? Ответ прост: здоровый мозг, пишет Inc. Как понять, в порядке ли ваш мозг, или нужно внести значительные изменения в образ жизни для его поддержания? Особенно актуально это становится, если ваше умственное здоровье стареет быстрее, чем вы сами.
На консультации у невролога вам предложат множество тестов, чтобы оценить состояние мозга. Однако если вы просто среднестатистический человек, стремящийся понять, как обстоят дела с вашим умственным состоянием, достаточно задать себе один простой вопрос: каков мой внутренний возраст?
Исследования показывают, что многие люди чувствуют себя на 20% моложе своего реального возраста. Но это всего лишь усредненная цифра. Некоторые ощущают себя старше, другие — наоборот. Ученый Нейонг Чей из Сеульского национального университета провела исследование, чтобы выяснить, может ли ощущение возраста свидетельствовать о состоянии мозга.
В ходе эксперимента были обследованы 68 добровольцев с помощью МРТ, чтобы измерить объем серого вещества в их мозгах. Участникам также задавали вопросы о том, как они себя чувствуют, и проводили когнитивные тесты. Результаты показали, что ощущение молодости связано с тем, как «молодо» выглядит ваш мозг. Люди, которые чувствовали себя младше, имели структурные характеристики более молодого мозга.
Эти данные говорят о том, что состояние ума и ощущение возраста могут влиять на когнитивные функции. Однако ученые также подчеркивают, что активное отношение к жизни и позитивный взгляд на старение играют важную роль в здоровье мозга. Исследования показывают, что оптимистичные люди могут жить в среднем на 7,5 лет дольше.
Поэтому, если вы хотите сохранить молодость мозга как можно дольше, задайте себе вопрос: как вы себя чувствуете? Ответ может подсказать, стоит ли обратить внимание на свой образ жизни. Если ваше внутреннее состояние «старше» вашего возраста, это может быть сигналом для пересмотра привычек и занятий.
Хорошая новость в том, что существует множество простых и интересных способов улучшить здоровье мозга: общение с друзьями, занятия спортом, изучение нового — все это может помочь вам чувствовать себя моложе.
Таким образом, ваше внутреннее ощущение возраста действительно может служить индикатором здоровья мозга. Не упустите возможность внести изменения в свою жизнь, чтобы поддержать свое умственное здоровье.
Alz& Dementia: Вредная еда ухудшает работу мозга с первого кусочка
Недавнее исследование установило наличие связи между потреблением высокообработанных продуктов питания и уменьшением концентрации внимания у людей старшего поколения. Даже при наличии их в малых количествах в рационе усиливалась угроза когнитивной…
Анализ крови может показать, сколько было съедено ультрапереработанных продуктов
Крупное европейское исследование показало, что у людей, употребляющих много ультрапереработанных продуктов, в крови наблюдается особый химический состав, в большей степени связанный с вредными жирами. Выявленная закономерность заключалась в том, что…
Ученые объясняли, почему посещение театра может быть полезно для здоровья
Регулярные походы в кинотеатры, музеи и театры связаны с замедлением биологического старения: пожилые люди выглядят примерно на три года моложе своих менее культурно активных сверстников. Исследователи измерили степень износа организма…
МО: за ночь над регионами России сбили 274 украинских БПЛА
Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ, а также над акваториями Черного и Азовского морей 274 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России.…
Развожаев: в Севастополе один человек погиб и двое пострадали при атаке БПЛА
Женщина в возрасте 60 лет стала жертвой атаки БПЛА на Севастополь, еще два человека пострадали, сообщил губернатор Михаил Развожаев в Telegram-канале. "Силы ПВО, Черноморского флота и наши мобильные огневые группы…
В Белгородской области за сутки три человека пострадали при атаках ВСУ
Вооруженные силы Украины атаковали территорию предприятия в Шебекине Белгородской области. Трое мужчин получили осколочные ранения, двое из них находятся в тяжелом состоянии, сообщили в оперштабе региона. "В городе Шебекино беспилотник…
Наследники флибустьеров: на флаге Великобритании был бы уместен череп с костями
Западные страны задерживают суда, которые, по их данным, перевозят российскую нефть и СПГ. Президент...
Хорошо сохранившийся участок древней римской дороги обнаружен в Германии
Строительство нового участка автомагистрали А8 в районе, известном как Альбауфштиг, к югу от Штутгар...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".