Американские ученые из Университета Джона Хопкинса и Национального института старения провели исследование, которое показало, что интервальное голодание и здоровое питание могут улучшить когнитивные функции у пожилых людей.
Эксперимент был направлен на изучение влияния различных диетических подходов на здоровье мозга и умственные способности в преклонном возрасте. Результаты этого исследования были опубликованы в научном журнале Cell Metabolism.
В эксперименте приняли участие 40 пожилых людей с ожирением и резистентностью к инсулину - состоянием, которое может ускорить старение мозга и снизить умственные способности. Участников разделили на две группы, каждая из которых следовала своему диетическому плану.
Первая группа практиковала интервальное голодание. Два дня в неделю они ограничивали потребление калорий до 25% от суточной нормы, употребляя только два специальных коктейля, обеспечивающих 480 калорий в день. В остальные пять дней они придерживались здоровой диеты.
Вторая группа ежедневно следовала принципам здорового питания. Их рацион включал фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и обезжиренные молочные продукты. При этом они избегали продуктов с высоким содержанием соли и сахара.
Исследование показало, что обе диетические стратегии привели к положительным изменениям. У участников обеих групп снизилась резистентность к инсулину и улучшились когнитивные функции. Однако группа, практиковавшая интервальное голодание, продемонстрировала более выраженные улучшения. Это подтверждается значительным снижением специфических биомаркеров инсулинорезистентности в нейронных внеклеточных везикулах.
Что касается здоровья мозга, обе диеты способствовали замедлению процессов его старения. Особенно заметные улучшения наблюдались в областях мозга, отвечающих за исполнительные функции, таких как передняя поясная извилина и префронтальная кора.
Это исследование предоставляет ценные данные о потенциальных стратегиях поддержания когнитивного здоровья в пожилом возрасте. Результаты подчеркивают важность правильного питания и контроля потребления калорий для сохранения функций мозга и замедления процессов его старения.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Назван неожиданный фактор ускоренного старения мозга
Чересчур высокая нагрузка по уходу за близкими нередко ускоряет снижение умственных способностей у людей старше 50 лет. К этому выводу пришли сотрудники из Университетского колледжа Лондона, опубликовав результаты исследования в …
Aging Cell: Простое изменение в рационе способно омолодить организм
Ученым Сиднейского университета удалось выяснить, что уменьшение объёма жиров и животного белка в меню способно снизить биологический возраст пожилых людей. Работу опубликовали в журнале Aging Cell. К исследованию привлекли 104 …
AC: изменение рациона питания на 4 недели может изменить процесс старения
Хотя хронологический возраст у всех людей развивается равномерно, биологический возраст может варьироваться в зависимости от таких факторов, как генетика, воздух, которым мы дышим, и пища, которую мы едим. Питание —…
Попадание в промобъект в Ярославле и уничтожение 315 украинских БПЛА. Последствия атаки на регионы
Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над российскими регионами 315 украинских беспилотников, сообщили в Минобороны РФ. В Ярославле обломки сбитых БПЛА попали в промышленный объект. Перекрывалось движение из города…
ВС России проводят учения по применению ядерных сил
ВС России в период с 19 по 21 мая проводят учения по подготовке и применению ядерных сил в условиях угрозы агрессии. Как сообщили в Минобороны РФ, к учениям привлекут более…
Путин выступил с видеообращением в преддверии визита в Китай. Главные заявления
Отношения Москвы и Пекина достигли беспрецедентного уровня, это выражается в том числе в готовности оказывать друг другу поддержку по ключевым вопросам, включая защиту суверенитета. Об этом заявил президент России Владимир…
Россия с Китаем готовят энергетический прорыв
Владимир Путин начинает двухдневный визит в Китай. Москва и Пекин готовят к подписанию около 40 согл...
Исследование показало, что 80% рек Земли быстро теряют кислород
Уровень кислорода снизился почти в 80 процентах рек по всему миру, и они будут продолжать терять это...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".