Воскресенье 09 февраля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Зелёный чай полезен при сжигании жира и вреден при дефиците железа


Зелёный чай полезен при сжигании жира и вреден при дефиците железа

Пятница, 19 Июля 2024 07:38

Зелёный чай – напиток с богатой историей, известный своими полезными свойствами. Произрастающий в Азии, он быстро завоевал популярность по всему миру благодаря своему уникальному вкусу и множеству положительных эффектов на здоровье.

 

Польза от зелёного чая

 

  • Антиоксиданты - зелёный чай богат антиоксидантами, такими как катехины и флавоноиды, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Эти вещества помогают снижать риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и рак.
  • Улучшение работы мозга - кофеин и аминокислота L-теанин, содержащиеся в зелёном чае, улучшают когнитивные функции, повышают внимание и концентрацию. L-теанин также способствует релаксации, помогая уменьшить стресс и тревогу.
  • Ускорение метаболизма - регулярное употребление зелёного чая способствует ускорению обмена веществ, что помогает в сжигании жира и поддержании здорового веса. Исследования показывают, что зелёный чай может увеличить расход энергии на 3-4%.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний - антиоксиданты в зелёном чае улучшают уровень холестерина и поддерживают здоровье артерий, снижая риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
  • Поддержка иммунной системы - полезные соединения в зелёном чае помогают укрепить иммунную систему, обеспечивая защиту от вирусов и бактерий. Особенно актуально это в сезон простуд и гриппа.

 

Противопоказания зелёного чая

 

  • Несмотря на многочисленные полезные свойства, зелёный чай может иметь и негативные эффекты при неправильном употреблении или в некоторых состояниях здоровья.
  • Чувствительность к кофеину - высокое содержание кофеина может вызвать беспокойство, бессонницу, головные боли и тахикардию у людей, чувствительных к этому веществу. Рекомендуется ограничить потребление зелёного чая или выбирать сорта с низким содержанием кофеина.
  • Желудочные проблемы - у некоторых людей зелёный чай может вызывать раздражение желудка, изжогу или обострение гастрита. Это связано с танинами, которые повышают кислотность желудочного сока.
  • Низкое усвоение железа - зелёный чай может ухудшать усвоение железа из пищи, что особенно важно для людей с анемией или дефицитом железа. Рекомендуется пить чай между приёмами пищи, а не во время еды.
  • Беременность и кормление грудью - беременным следует ограничить употребление зелёного чая из-за содержания кофеина и возможного влияния на плод или новорождённого.
  • Медикаментозное взаимодействие - зелёный чай может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая антикоагулянты, антидепрессанты и лекарства от гипертонии. Важно проконсультироваться с врачом перед началом регулярного употребления зелёного чая, если вы принимаете какие-либо медикаменты.

 

Заключение

 

Зелёный чай является ценным дополнением к рациону благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Однако важно помнить о противопоказаниях и употреблять его умеренно. Прежде чем сделать зелёный чай частью ежедневного рациона, желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 35 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 35 украинских БПЛА Средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили и перехватили 35 украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами…
Гладков: за сутки ВСУ выпустили по Белгородской области порядка 90 боеприпасов и 50 БПЛА Гладков: за сутки ВСУ выпустили по Белгородской области порядка 90 боеприпасов и 50 БПЛА Вооруженные силы Украины (ВСУ) за прошедшие сутки атаковали населенные пункты Белгородской области с применением 87 боеприпасов и 48 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Мирный житель Валуйского муниципального округа получил ранение в…
Песков не подтвердил и не опроверг публикации о разговоре Путина и Трампа Песков не подтвердил и не опроверг публикации о разговоре Путина и Трампа Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что не может ни подтвердить, ни опровергнуть публикации о контактах российского лидера Владимира Путина и президента США Дональда Трампа по Украине. Ранее газета The…
Интернет и СМИ
Читайте также
Опыт долгожителей, обобщённый наукой: алгоритм сохранения молодости Опыт долгожителей, обобщённый наукой: алгоритм сохранения молодости Швейцарские исследователи в ходе нового эксперимента подтвердили, что омега-3 жирные кислоты замедляют старение. И выявили другие важные моменты, позволяющие прожить долгую активную жизнь. Тестирование было организовано с привлечение более 700…
Рак подает сигналы: как не пропустить симптомы и вовремя пройти диагностику Рак подает сигналы: как не пропустить симптомы и вовремя пройти диагностику Рак часто дает о себе знать только на поздних стадиях, но некоторые изменения в организме могут стать важными сигналами, требующими внимания, сообщает Moi-Portal. Одним из таких признаков являются кожные изменения:…
Финские ученые раскрыли, как питание влияет на возраст организма Финские ученые раскрыли, как питание влияет на возраст организма Правильное питание может не просто улучшить самочувствие, но и существенно замедлить процессы старения. К такому выводу пришли ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия), изучив влияние рациона на биологический возраст человека. Оказалось,…
Тема дня
Как однажды канадцы Вашингтон сожгли Как однажды канадцы Вашингтон сожгли

Дело было в 1812–1815 годах, как раз в то самое время, когда в Европе разбирались с Бонапартом. Амер...

Фото
Человек из Усикавы оказался медведем: ученые пересмотрели данные Человек из Усикавы оказался медведем: ученые пересмотрели данные

На протяжении десятилетий считалось, что найденные в середине XX века в японском городе Тоёхаси оста...

Опрос

Каким вы видите 2025 год по сравнению с предыдущим?

 

Анекдот дня

Незнание техники безопасности не освобождает от законов физики.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".