Воскресенье 16 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Зелёный чай полезен при сжигании жира и вреден при дефиците железа


Зелёный чай полезен при сжигании жира и вреден при дефиците железа

Пятница, 19 Июля 2024 07:38

Зелёный чай – напиток с богатой историей, известный своими полезными свойствами. Произрастающий в Азии, он быстро завоевал популярность по всему миру благодаря своему уникальному вкусу и множеству положительных эффектов на здоровье.

 

Польза от зелёного чая

 

  • Антиоксиданты - зелёный чай богат антиоксидантами, такими как катехины и флавоноиды, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Эти вещества помогают снижать риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и рак.
  • Улучшение работы мозга - кофеин и аминокислота L-теанин, содержащиеся в зелёном чае, улучшают когнитивные функции, повышают внимание и концентрацию. L-теанин также способствует релаксации, помогая уменьшить стресс и тревогу.
  • Ускорение метаболизма - регулярное употребление зелёного чая способствует ускорению обмена веществ, что помогает в сжигании жира и поддержании здорового веса. Исследования показывают, что зелёный чай может увеличить расход энергии на 3-4%.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний - антиоксиданты в зелёном чае улучшают уровень холестерина и поддерживают здоровье артерий, снижая риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
  • Поддержка иммунной системы - полезные соединения в зелёном чае помогают укрепить иммунную систему, обеспечивая защиту от вирусов и бактерий. Особенно актуально это в сезон простуд и гриппа.

 

Противопоказания зелёного чая

 

  • Несмотря на многочисленные полезные свойства, зелёный чай может иметь и негативные эффекты при неправильном употреблении или в некоторых состояниях здоровья.
  • Чувствительность к кофеину - высокое содержание кофеина может вызвать беспокойство, бессонницу, головные боли и тахикардию у людей, чувствительных к этому веществу. Рекомендуется ограничить потребление зелёного чая или выбирать сорта с низким содержанием кофеина.
  • Желудочные проблемы - у некоторых людей зелёный чай может вызывать раздражение желудка, изжогу или обострение гастрита. Это связано с танинами, которые повышают кислотность желудочного сока.
  • Низкое усвоение железа - зелёный чай может ухудшать усвоение железа из пищи, что особенно важно для людей с анемией или дефицитом железа. Рекомендуется пить чай между приёмами пищи, а не во время еды.
  • Беременность и кормление грудью - беременным следует ограничить употребление зелёного чая из-за содержания кофеина и возможного влияния на плод или новорождённого.
  • Медикаментозное взаимодействие - зелёный чай может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая антикоагулянты, антидепрессанты и лекарства от гипертонии. Важно проконсультироваться с врачом перед началом регулярного употребления зелёного чая, если вы принимаете какие-либо медикаменты.

 

Заключение

 

Зелёный чай является ценным дополнением к рациону благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Однако важно помнить о противопоказаниях и употреблять его умеренно. Прежде чем сделать зелёный чай частью ежедневного рациона, желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Стресс изменяет состав микробиоты кишечника Стресс изменяет состав микробиоты кишечника Чрезмерный стресс может нарушить баланс микробиоты кишечника и вызвать дисбактериоз, что, в свою очередь, имеет дальнейшие негативные последствия для физического и психического здоровья. Американская исследовательская группа под руководством профессора Брайана…
Conversation назвал простые привычки, способные омолодить и продлить жизнь Conversation назвал простые привычки, способные омолодить и продлить жизнь У человека есть хронологический, «паспортный» возраст - число прожитых лет. И второй — биологический, который отражает фактическое состояние организма: как работают клетки, насколько повреждена ДНК и быстро ли изнашиваются системы.…
Ультразвук может повысить выживаемость после инсульта, очищая мозг  Ультразвук может повысить выживаемость после инсульта, очищая мозг  Согласно исследованию на мышах, импульсные ультразвуковые волны, проходящие через мозг, могут повысить выживаемость после инсульта, способствуя выведению воспалительных отмерших кровяных клеток. Этот подход, усиливающий лимфодренаж, также может быть использован при…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами РФ сбили 57 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами РФ сбили 57 украинских БПЛА Российские средства ПВО уничтожили и перехватили за ночь над регионами РФ 57 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00 мск 15…
За сутки Белгородскую область атаковали 69 беспилотников ВСУ За сутки Белгородскую область атаковали 69 беспилотников ВСУ Вооруженные силы Украины (ВСУ) использовали 69 беспилотников при атаке на населенные пункты Белгородской области за прошедшие сутки. Об этом сообщается в Telegram-канале регионального оперштаба. "В Шебекинском муниципальном округе села Мешковое,…
Глава Минобороны Израиля заявил, что палестинское государство создано не будет Глава Минобороны Израиля заявил, что палестинское государство создано не будет Палестинское государство не будет создано, сектор Газа будет демилитаризован, а радикальное движение ХАМАС - разоружено. С таким заявлением выступил министр обороны Израиля Исраэль Кац. "Политика Израиля ясна: палестинское государство не…
Тема дня
Евросоюз признал бессилие перед китайской торговой экспансией Евросоюз признал бессилие перед китайской торговой экспансией

Западные СМИ заявляют, что «Европа выиграла решающую битву» в торговой войне с Китаем. О чем идет ре...

Фото
Новый инструмент выявит риски болезни Альцгеймера за годы до первых симптомов Новый инструмент выявит риски болезни Альцгеймера за годы до первых симптомов

На данном этапе понимания болезни Альцгеймера чаще всего её диагностируют уже на этапе нарушений ког...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".