Nature Communications: ужин после 21 часа способствует росту риска инсульта

Четверг, 14 Декабря 2023 18:35

О влиянии качества пищи на здоровье известно много. Гораздо реже говорят о пользе правильного режима питания. Новое исследование подтвердило: поздний ужин, после 21 часа, способен серьезно навредить сосудам и даже спровоцировать инсульт.

Как сообщает издание Nature Communications, исследователи воспользовались данными 103 389 участников проекта NutriNet-Santé, в котором принимали участие, в основном, женщины среднего возраста.

Специалисты выявили оптимальное время завтрака: 7-8 часов. Позже этого времени утренний прием пищи становится уже поздним. Каждый час после 8 часов приближает болезни сердца на 6%.

Еще серьезнее опасности дает запоздалый ужин. И здесь «рубиконом» выступает восемь часов, только уже вечерних. А если трапезничать после 21 часа, то вероятность инсульта вырастает уже на 28%. Более опасна эта привычка для женщин.

Чем плох поздний ужин? Активное переваривание пищи не дает организму отдохнуть. Нарушается сон, возникают проблемы с нервной системой. А если сразу после приема пищи ложиться спать, то содержимое желудка может потечь обратно в пищевод.

Это грозит ожогом пищевода, застоем пищи и размножением бактерий, провоцирующих инфекции и нарушающих пищеварение.

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Читайте также

Nutrients: кофе снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни Утренний кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Он не только бодрит, но и может принести множество пользы для здоровья. В частности, регулярное умеренное потребление снижает риск различных серьёзных…

У людей с фигурой в форме яблока риск старения сердца выше Новое исследование показало, что избыточное количество висцерального жира — скрытого жира, окружающего органы — связано с более быстрым старением сердца. Старение — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, но почему некоторые…

NM: средиземноморская диета может снизить генетический риск болезни Альцгеймера Новое исследование, проведённое учёными из Университета Массачусетса имени генерала Бригама, Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана и Института Брода Массачусетского технологического института и Гарварда, предполагает, что средиземноморская диета…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 21 украинский БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 21 украинский беспилотник над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. В министерстве отметили, что средства ПВО за прошедшую ночь перехватили и…

Президент Путин прибыл в Китай Самолет президента РФ Владимира Путина приземлился в аэропорту Биньхай города Тяньцзинь, здесь начинается программа четырехдневного визита российского лидера в Китай. По приглашению председателя КНР Си Цзиньпина глава российского государства посетит…

Гладков: Белгородскую область за сутки атаковали около 140 украинских БПЛА Вооруженные силы Украины атаковали населенные пункты Белгородской области с помощью порядка 140 беспилотников за минувшие сутки. Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. "Белгород подвергся атакам 2…

Тема дня

Визит Путина в Китай закрепляет новый баланс сил

В воскресенье стартует официальный визит Владимира Путина в Китай. Поездка продлится несколько дней ...

Фото

В Йоркширском карьере найдена урна с прахом, относящаяся к бронзовому веку

В ходе раскопок в карьере Лейберн в Бридоне (Северный Йоркшир) было обнаружено высококлассное захоро...

Опрос

Чем закончатся 10 дней, которые дал Трамп для достижения перемирия в украинском конфликте?

Показать результаты »

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.