Nature Communications: ужин после 21 часа способствует росту риска инсульта

Четверг, 14 Декабря 2023 18:35

О влиянии качества пищи на здоровье известно много. Гораздо реже говорят о пользе правильного режима питания. Новое исследование подтвердило: поздний ужин, после 21 часа, способен серьезно навредить сосудам и даже спровоцировать инсульт.

Как сообщает издание Nature Communications, исследователи воспользовались данными 103 389 участников проекта NutriNet-Santé, в котором принимали участие, в основном, женщины среднего возраста.

Специалисты выявили оптимальное время завтрака: 7-8 часов. Позже этого времени утренний прием пищи становится уже поздним. Каждый час после 8 часов приближает болезни сердца на 6%.

Еще серьезнее опасности дает запоздалый ужин. И здесь «рубиконом» выступает восемь часов, только уже вечерних. А если трапезничать после 21 часа, то вероятность инсульта вырастает уже на 28%. Более опасна эта привычка для женщин.

Чем плох поздний ужин? Активное переваривание пищи не дает организму отдохнуть. Нарушается сон, возникают проблемы с нервной системой. А если сразу после приема пищи ложиться спать, то содержимое желудка может потечь обратно в пищевод.

Это грозит ожогом пищевода, застоем пищи и размножением бактерий, провоцирующих инфекции и нарушающих пищеварение.

Миронова Любовь Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Главное за сутки

Гладков: ВСУ атаковали Белгород и более 10 населенных пунктов региона за сутки Вооруженные силы Украины (ВСУ) за прошедшие сутки атаковали Белгород и более 10 населенных пунктов региона, пострадали девять человек. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков в своем Telegram-канале. "В Белгороде…

Продолжение наступления ВС России и потери ВСУ: что известно о ситуации в Курской области Подразделения группировки "Север" продолжили наступление на курском направлении и нанесение ударов по резервам противника. Потери украинских военных за сутки превысили 300 человек, за все время боевых действий Вооруженные силы Украины…

В Челябинске школьник напал на учеников и педагогов Ученик в школе №68 в Челябинске напал с молотком на других детей и педагогов. Пострадали трое детей и один взрослый, их госпитализировали. Напавший задержан. ТАСС собрал основную информацию о происшествии.…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Бразильские ученые выяснили, как пожилым женщинам защититься от атеросклероза Бразильские ученые из Государственного университета Сан-Паулу пришли к выводу, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) способствуют снижению риска возникновения у пожилых женщин. Для этого они провели соответствующий эксперимент, в котором приняли…

Чай с молоком может навредить здоровью, уверяют немецкие ученые Представления о пользе или вреде ряда продуктов часто условны, а то и вовсе неверны. Так, исследователями из берлинского центра Charit поставлены под сомнение распространенные убеждения о превосходстве чая с молоком.*…

У занимающихся спортом людей жир на животе «более здоровый» По данным нового исследования группы исследователей из Мичиганского университета, люди с ожирением, которые длительное время занимаются спортом, имеют более здоровую жировую ткань на животе и могут накапливать жир там более…

Тема дня