Специалисты из Медицинского университета Гуанчжоу выявили метод снижения негативных последствий недосыпа. Исследования показали: спортивные тренировки снижают риски преждевременной смерти, вызванной недосыпанием. О своих наблюдениях и выводах ученые рассказали в European Journal of Preventive Cardiology.
Авторы работы подвергли анализу данные 92 000 человек в возрасте от 40 до 73 лет. Добровольцам было предложено носить браслет с акселерометром. Период наблюдений был длительным: 7 лет. За это время ушли из жизни 3080 участников эксперимента. У 1074 из них причиной смерти назвали сердечно-сосудистые заболевания, у 1871 была диагностирована онкология.
Наблюдатели фиксировали продолжительность и интенсивность физической нагрузки, а также длительность сна. Короткий сон длится меньше 6 часов, долгий – больше 8 часов, норма — 6-8 часов.
Вреден для здоровья как недосып, так и обратное явление. Когда люди двигались мало, то и краткосрочный, и слишком длинный сон приводил к ранней смерти, соответственно, на 16 и 37 процентов.
Если участники испытаний занимались спортом умеренно, то долгий сон им не мешал. А недосып уносил много жизней, здесь вероятность раннего ухода возрастала до 41 процента. Зато при достаточно длительных физических нагрузках любые нарушения сна нивелировались, люди жили достаточно долго.
Соединенные Штаты собираются сделать большой географический подарок своим арабским союзникам – переи...
Учеными из лаборатории геохимии радиоактивных элементов и экогеохимии Института геологии и минералог...
В детстве я мечтала о суперспособностях. Моя мечта сбылась и теперь я чувствую магнитные бури, заморозки и любые капризы природы.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".