Суббота 01 апреля 2023 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы пищевые привычки, замедляющие старение мозга


Названы пищевые привычки, замедляющие старение мозга

Воскресенье, 15 Января 2023 00:25

С возрастом мозг меняется и могут стать заметны изменения в когнитивных способностях. А это, в свою очередь, может стать причиной для беспокойства в отношении деменции и болезни Альцгеймера.

 

Но также можно немало встретить людей, которые в возрасте 90 лет не испытывают проблем с памятью. Безусловно, генетика имеет к этому отношение, но дополнительные исследования показывают, что и диета тоже имеет к этому какое-то отношение. Старение мозга потенциально можно регулировать в зависимости от того, как мы едим*.

 

Хотя сегодня как такового лекарства от деменции нет, в настоящее время есть много исследований, которые указывают на то, что пища может играть важную роль в предотвращении или замедлении снижения когнитивных функций, отмечают специалисты. Выбор еды определенно может помочь сохранить наши воспоминания и очистить разум от мозгового тумана, который иногда нарушает ясность нашей жизни.

 

Так, рацион с высоким содержанием жиров и сахаров может негативно повлиять на часть мозга, наиболее участвующую в формировании реляционных воспоминаний. С другой стороны, правильные продукты могут защитить память.

 

И к таким ключевым привычкам в еде, которые могут замедлить старение мозга, можно отнести внимательное отношение к выбору еды. Так, хорошие результаты показывает сочетание средиземноморской диеты и диеты, предназначенной для снижения кровяного давления, которое характеризуется низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием полезных масел. 

 

Очень полезна любая зелень, которая содержит целый ряд самых разных питательных веществ. Сюда же относится так называемая микрозелень, то есть овощная зелень, которую собирают сразу после прорастания. Крайне важно ежедневно есть овощи, выбор которых весьма широк. Пристальное внимание следует уделить также ягодам, в частности, чернике, и орехам, особенно миндалю, фундуку и арахису.

 

Нужно потреблять больше продуктов с высоким содержанием омеги-3. Лучшими источниками омега-3 являются жирная холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины. Также омега-3 содержится в яйцах, семенах льня и чиа и других продуктах.

 

Также достаточно высокие показатели в плане профилактики старения мозга показали приправы. Куркума, перец, корица, шафран, розмарин, имбирь и другие специи обязательно должны входить в рацион.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 
 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Шойгу заявил о кратном росте объемов выпуска высокоточных боеприпасов Шойгу заявил о кратном росте объемов выпуска высокоточных боеприпасов Для российских войск кратно увеличили выпуск обычных и высокоточных средств поражения, сообщил министр обороны генерал армии Сергей Шойгу в штабе Объединенной группировки российских войск (сил), где он провел совещание по…
Бывший разведчик Риттер заявил, что США планируют нарастить бюджет армии после победы России Бывший разведчик Риттер заявил, что США планируют нарастить бюджет армии после победы России Пентагон строит планы на увеличение расходов на армию после победы России над киевским режимом, заявил офицер разведки морской пехоты США в отставке Скотт Риттер в интервью YouTube-каналу Judging Freedom. По…
Президент Владимир Путин утвердил новую Концепцию внешней политики России Президент Владимир Путин утвердил новую Концепцию внешней политики России Обновленная концепция внешней политики России опубликована на официальном интернет-портале правовой информации. В пятницу президент РФ Владимир Путин проводит совещание с постоянными членами Совбеза, на котором министр иностранных дел РФ Сергей…
Интернет и СМИ
Читайте также
В Брауновском университете выявили новый признак приближения деменции В Брауновском университете выявили новый признак приближения деменции Исследователи из Университета Брауна обнаружили, что послеоперационный делирий, характеризующийся, в числе прочего, нарушением восприятия и галлюцинациями, может предшествовать ускоренному снижению когнитивных функций у пожилых людей. Исследование было опубликовано в журнале…
Учеными названо растение, способное замедлить старение Учеными названо растение, способное замедлить старение Новые перспективные свойства пижмы выявили специалисты БФУ имени Канта. Пижма обыкновенная растет повсеместно, но в Балтийском регионе она наиболее насыщена лечебными компонентами, выяснили ученые. РИА Новости перечислили некоторые целительные свойства…
Три цвета глаз могут быть факторами повышенного риска развития рака Три цвета глаз могут быть факторами повышенного риска развития рака Рак может возникнуть практически в любом месте тела, когда клетки приобретают способность к чрезмерному делению и размножению. Даже глаза могут быть затронуты, но причины этого пока не установлены. В то…

 

 
Тема дня
Россия переосмыслила свою роль в мире Россия переосмыслила свою роль в мире

Отныне Россия – страна-цивилизация, евро-тихоокеанская держава и защитница Русского мира. Такое опре...

Фото
Ученые представили карту Венеры с 85 000 вулканов Ученые представили карту Венеры с 85 000 вулканов

Совсем недавно исследователи сообщили о доказательствах того, что на Венере есть действующий вулкан....

Опрос

Получит ли Украина от Запада современные истребители?

Да, в ближайшее время - 40.1%
Да, но не раньше, чем через год - 16.9%
Нет, Запад не решится на это - 11.7%
Нет, уже не успеет - 26%

Всего голосов:: 716

 

Анекдот дня

Всем известно, что зеркало не врет... Хорошо еще, что не ржет!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.