Вторник 27 сентября 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Американские диетологи рассказали о правильном употреблении круп


Американские диетологи рассказали о правильном употреблении круп

Четверг, 07 Апреля 2022 12:35

Учеными США было проведено исследование, в котором участвовали добровольцы. Подробно изучив их рацион, диетологи разделили их на две группы, которым назначили разную диету. Первые оставили свой рацион в привычном виде, употребляя обработанные зерновые культуры в качестве углеводов.

 

Участникам второй группы заменили крупы на аналоги, но не прошедшие такую серьезную переработку. Две недели люди питались таким образом, после чего было оценено их состояние здоровья с помощью различных анализов.

 

Оказалось, что у второй группы, питавшейся в основном цельнозерновыми крупами, общее состояние здоровья было лучше. А более подробное обследование показало, что в их кишечнике больше полезных бактерий, помогающих в усвоении пищи. Во второй же группе микробиом кишечника был другой – у них было больше провоцирующих воспаления микроорганизмов.

 

В дополнение к этому, рацион с увеличением цельнозерновых продуктов содержал немного меньше калорий, а сытость от порций держалась дольше. Следовательно, люди не переедали, что помогло им немного сбросить лишний вес.

 

Это исследование доказывает, что правильнее и здоровее употреблять крупы, которые прошли меньшую обработку.

 
 

 

 

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Медведев: Россия вправе применить ядерное оружие, это не блеф Медведев: Россия вправе применить ядерное оружие, это не блеф Заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев предупредил западные страны, что в России не блефуют, говоря о возможном применении ядерного оружия для защиты. "Если угроза России превысит установленный предел опасности,…
Компания Nord Stream назвала разрушения на трех нитках «Северного потока» беспрецедентными Компания Nord Stream назвала разрушения на трех нитках «Северного потока» беспрецедентными Компания Nord Stream AG прокомментировала ЧП на "Северном потоке" и "Северном потоке — 2", назвав ситуацию беспрецедентной. "Разрушения, произошедшие в один день одновременно на трех нитках морских газопроводов системы "Северный…
Европейские беды сулят США огромную прибыль Европейские беды сулят США огромную прибыль Пока Европа разрывается от энергетического кризиса и думает, как пережить не только эту зиму, но и следующие несколько зим, есть те, кому такое положение дел только на руку. В выигрыше…
Интернет и СМИ
Читайте также
Во втором филиале поликлиники № 209 завершился капитальный ремонт  Во втором филиале поликлиники № 209 завершился капитальный ремонт  В здании на Мосфильмовской, 29а вновь можно пройти обследование и получить консультацию специалиста. Кабинеты профильных врачей оснащены новейшей техникой. Медицинское учреждение модернизировали по новому московскому стандарту. «У нас практически все…
Ученые объяснили, почему не следует мыть сырую курицу перед приготовлением Ученые объяснили, почему не следует мыть сырую курицу перед приготовлением Эксперты в области здравоохранения рекомендуют не мыть курицу перед приготовлением, потому что это может привести к распространению вредных бактерий. Но для тех, кто все же предпочитает это делать, названы способы…
Тема дня
Россия перетягивает Глобальный Юг на свою сторону Россия перетягивает Глобальный Юг на свою сторону

«Во многом от позиции Востока и Юга зависит исход этой войны. Войны Запада за восстановление его дом...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Проводимая Россией специальная военная операция на территории Украины:

 

Анекдот дня

Все время хочу спросить своего кота - рыба на полу вкуснее, чем в миске?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.