Как давно известно, для правильной работы организма необходим витамин D. В то же время довольно часто наблюдается его дефицит и особенно актуально это в зимнее время, когда дефицит может встречаться у половины населения. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал изданию «Народные Новости», что может исправить эту ситуацию.
Специалист отметил, что в последнее время появляются все новые и новые данные об этом витамине. Среди его многочисленных полезных свойств можно назвать такие, как защита от остеопороза, профилактика инсультов и инфарктов, защита иммунной системы, защита головного мозга от возрастных изменений и многое другое. Кстати, именно с нехваткой этого витамина специалисты связывают преждевременное старение.
Именно поэтому вопрос борьбы с дефицитом витамина D имеет особую важность. Эксперт пояснил, что наиболее насыщены витамином D такие продукты, как печень трески и рыбий жир. Но эти продукты употребляются довольно редко. В то же время есть и другая группа продуктов, богатым витамином D, уже более популярная. В нее входит, например, жирная морская рыба и икра.
Однако через пищу набрать требуемую дозу этого витамина удается очень редко, поэтому на первый план выходят разного рода добавки. Гинзбург отметил, что дозировка в связи с новыми открытиями регулярно пересматривается. И если совсем недавно считалось, что организму нужно 400 единиц витамина D, то сейчас многие ученые склоняются к цифре в 2000 единиц. В любом случае, как подчеркнул Гинзбург, хотя бы минимальное количество этого витамина поддерживать нужно.
Над главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен сгустились тучи: в Европарламенте собрали достаточно г...
Революционное исследование ископаемых останков коралловых рифов возрастом 7000 лет показывает, как р...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".