Черника может помочь улучшить память

Понедельник, 29 Ноября 2021 21:22

Диетолог Эмма Дерби рассказала, какая ягода способствует улучшению памяти и имеет положительное влияние на работоспособность головного мозга. Согласно мнению диетолога и ещё ряда специалистов, регулярное употребление черники может оказывать положительное влияние на когнитивные функции мозга.*

У людей старшего возраста черника способствует замедлению процессов снижения функций мозга. Это означает, что логика, воображение, память и прочие функции человеческого мозга остаются более сохранными с возрастом. Помимо этого, эта ягода обладает и положительным влиянием на настроение. Регулярное употребление черники поможет в борьбе с депрессией и повышенной тревожностью.

Согласно словам специалистов, вещества, которые содержатся в ягодах, имеют значительное положительное влияние на мыслительную активность. К тому же их легко добавить в свой рацион. Их можно добавить в блюда различных типов, сделать частью соуса, десерта, есть в свежем виде, сделать смузи и заморозить на случай долгосрочного хранения.

Диетолог рекомендует употреблять чернику ежедневно. По ее словам, оптимальное количество - одна кружка ягод в день или же один стакан черничного сока. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности организма, такие как аллергические реакции, непереносимость.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Вирус, поражающий морских животных, вызвал странные проблемы со зрением у людей Вирус, обычно поражающий морских животных, вызвал симптомы, похожие на глаукому, и даже необратимую потерю зрения у небольшой, но растущей группы людей в Китае. Это первый известный случай заражения людей вирусом,…

Найдено оптимальное время приёма лекарств согласно биоритмам Исследователями из Мичиганского университета представлена математическая модель, позволяющая оценить, как именно внутренние биологические часы человека оказывают влияние на действие лекарств. Работу опубликовали в журнале PLOS Computational Biology и частично профинансировали…

Опасное нарушение сердечного ритма вылечено с помощью цифрового двойника Ученые создали виртуальные копии больных сердец настолько точные, что блокирование опасного нерегулярного сердцебиения в этих цифровых «близнецах» показало врачам, как лучше лечить реальное заболевание. Одно из первых клинических испытаний этих…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 73 украинских БПЛА Силы противовоздушной обороны за 11 часов уничтожили 73 украинских беспилотника над регионами России и акваториями Азовского и Черного морей. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи (с…

Гладков: в Белгородской области при атаках ВСУ с начала года погибли 57 человек Вооруженные силы Украины продолжают атаки на Белгородскую область, с начала года погибли 57 мирных жителей, еще 487 получили ранения. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков в своем Telegram-канале. "С…

Двухнедельное прекращение огня с перспективой сделки. О чем договорились Иран и США Президент США Дональд Трамп объявил о двухнедельном прекращении огня с Ираном при условии открытия Ормузского пролива. При этом он выразил уверенность в том, что за отведенный срок стороны смогут согласовать…

Тема дня

Иран и США выбрали план победителя

«Персидский залив становится действительно персидским: Иран контролирует судоходство и держит под пр...

Фото

Immunity: Обнаружена ещё одна скрытая опасность жирной пищи

Даже краткосрочное потребление жирной пищи быстро ослабляет иммунную защиту кишечника. К этому вывод...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

Показать результаты »

Анекдот дня

Март - блины, апрель - куличи, май - шашлыки... и куда, скажите, мне втиснуть эту вашу диету?!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.