Черника может помочь улучшить память

Понедельник, 29 Ноября 2021 21:22

Диетолог Эмма Дерби рассказала, какая ягода способствует улучшению памяти и имеет положительное влияние на работоспособность головного мозга. Согласно мнению диетолога и ещё ряда специалистов, регулярное употребление черники может оказывать положительное влияние на когнитивные функции мозга.*

У людей старшего возраста черника способствует замедлению процессов снижения функций мозга. Это означает, что логика, воображение, память и прочие функции человеческого мозга остаются более сохранными с возрастом. Помимо этого, эта ягода обладает и положительным влиянием на настроение. Регулярное употребление черники поможет в борьбе с депрессией и повышенной тревожностью.

Согласно словам специалистов, вещества, которые содержатся в ягодах, имеют значительное положительное влияние на мыслительную активность. К тому же их легко добавить в свой рацион. Их можно добавить в блюда различных типов, сделать частью соуса, десерта, есть в свежем виде, сделать смузи и заморозить на случай долгосрочного хранения.

Диетолог рекомендует употреблять чернику ежедневно. По ее словам, оптимальное количество - одна кружка ягод в день или же один стакан черничного сока. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности организма, такие как аллергические реакции, непереносимость.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Cell: Найден метод обратить вспять старческую слабость Инъекцией стволовых клеток можно значительно улучшить физическое состояние пожилых людей с возрастной слабостью. К этому выводу пришли учёные из США под кураторством Флоридского Атлантического университета. Результаты клинических испытаний опубликованы в …

Metro рассказало, сколько эякуляций нужно для предотвращения рака простаты В этом вопросе существует немало мифов, но научные данные доказывают, что мастурбация и эякуляция не вредят здоровью, напротив, способны оказывать защитный эффект. Отдельные исследования говорят о возможной связи между частотой…

ACC: Какое кровяное давление говорит о риске деменции, объяснили учёные Заметная разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) артериальным давлением нередко свидетельствует о повышенном риске развития деменции. К этому выводу пришли американские исследователи, представив результаты на ежегодной научной сессии Annual…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 25 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 25 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…

Хинштейн: ВСУ за сутки 55 раз обстреляли из артиллерии Курскую область Вооруженные силы Украины 55 раз атаковали из артиллерии отселенные районы Курской области, 80 беспилотников сбиты в регионе за прошедшие сутки. Погибших и пострадавших нет, сообщил в канале в Мах губернатор…

Трамп: США уничтожат электростанции Ирана, если Ормузский пролив не будет открыт Американский президент Дональд Трамп заявил, что США уничтожат несколько электростанций Ирана, если Ормузский пролив не будет полностью открыт для судоходства через 48 часов. "Если Иран не откроет полностью и без…

Тема дня

Иранский конфликт стал уже общеевропейской проблемой

Иран нанес удар двумя баллистическими ракетами в направлении британо-американской базы на острове Ди...

Фото

Зубная эмаль становится ключевым архивом древних биомолекул

Новое исследование показало, что аминокислоты сохранились в ископаемых зубах млекопитающих на протяж...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.