Диетолог рассказала, как часто можно употреблять мясо без вреда для организма

Среда, 20 Октября 2021 14:22

Полный отказ от мяса может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, но и чрезмерное количество мясного в рационе тоже не является полезным. Как часто можно употреблять мясо без вреда для организма — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала диетолог Наталья Нефедова, член Ассоциации диетологов Канады.

Мясо — источник жизненно важных для человеческого организма веществ, без поступления которых могут появиться значительные проблемы со здоровьем. Вещества растительного происхождения не всегда могут заменить мясные аналоги, поэтому диета без пищи животного происхождения может быть опасной для организма.

"Животные белки нужны организму и заменить их растительными нельзя, но мясо можно заменить рыбой. Если говорить о красном мясе, то его можно заменить птицей. Кроме того, не следует забывать о морепродуктах, орехах, бобовых, яйцах, тофу и семенах. Употребление мяса действительно лучше снижать", — отметила диетолог.

Есть люди, которым вообще противопоказано употребление мяса — это, в частности, пациенты с подагрой. Но даже если жестких противопоказаний нет, нужно все равно контролировать количество мясного в рационе. "Если речь идет о таких продуктах, как колбасы, то их вообще лучше есть не чаще одного раза в месяц. Мясо можно употреблять пару раз в неделю", — сказала Нефедова.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Врач назвал несколько продуктов вреднее жареной картошки Когда речь заходит о вредной еде, чаще всего мы вспоминаем бургеры, чипсы, колбасу, пирожные и газировку. Но всё это – продукты не на каждый день. Гораздо опаснее те компоненты меню,…

Сегодня День борьбы с болезнью Паркинсона: есть ли перспективы Это хроническое нейродегенеративное расстройство впервые описал в XVIII веке английский врач Джеймс Паркинсон. Чаще всего от него страдают люди старше 60 лет. Хотя и в молодом возрасте люди могут быть…

Воспаление может быть связующим звеном между хронической болью и депрессией Хроническая боль — или боль, которая длится не менее трех месяцев — тесно связана с депрессией. Исследования показывают, что люди, живущие с постоянными симптомами боли, могут в четыре раза чаще…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России уничтожили и перехватили 26 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили над регионами РФ 26 украинских беспилотных летательных аппаратов. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены…

Над Ивановской областью утром силы ПВО сбили семь украинских беспилотников Опасность атаки БПЛА объявили в Шуе Ивановской области. Средства ПВО уничтожили семь украинских беспилотников самолетного типа, сообщили в Минобороны России. На месте падения обломков работают специалисты экстренных службы. По последним…

Военным ВСУ дали 16 и 17 лет за вторжение в Курскую область Двух наводчиков-операторов и двух водителей 92-й штурмовой бригады ВСУ Игоря Волкова, Евгения Дудко, Виталия Красика и Александра Образцова 2-й Западный окружной военный суд приговорил к срокам от 16 до 17…

Тема дня

Наступит момент, когда существование Украины как государства станет невозможным

У Украины есть один шанс сохраниться как государству – признать существующую политическую реальность...

Фото

В России представили кардиограф с ИИ для мгновенной диагностики

Российские специалисты разработали компактное медицинское устройство, способное выполнять не только ...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

Показать результаты »

Анекдот дня

Интересно, что подорожает раньше - курица или яйцо.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.