Диетолог рассказала, как часто можно употреблять мясо без вреда для организма

Среда, 20 Октября 2021 14:22

Полный отказ от мяса может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, но и чрезмерное количество мясного в рационе тоже не является полезным. Как часто можно употреблять мясо без вреда для организма — корреспондентам сетевого издания "Народные Новости" рассказала диетолог Наталья Нефедова, член Ассоциации диетологов Канады.

Мясо — источник жизненно важных для человеческого организма веществ, без поступления которых могут появиться значительные проблемы со здоровьем. Вещества растительного происхождения не всегда могут заменить мясные аналоги, поэтому диета без пищи животного происхождения может быть опасной для организма.

"Животные белки нужны организму и заменить их растительными нельзя, но мясо можно заменить рыбой. Если говорить о красном мясе, то его можно заменить птицей. Кроме того, не следует забывать о морепродуктах, орехах, бобовых, яйцах, тофу и семенах. Употребление мяса действительно лучше снижать", — отметила диетолог.

Есть люди, которым вообще противопоказано употребление мяса — это, в частности, пациенты с подагрой. Но даже если жестких противопоказаний нет, нужно все равно контролировать количество мясного в рационе. "Если речь идет о таких продуктах, как колбасы, то их вообще лучше есть не чаще одного раза в месяц. Мясо можно употреблять пару раз в неделю", — сказала Нефедова.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Употребление кофе связано со здоровым старением у женщин Результаты нового исследования, в котором приняли участие почти 50 000 женщин, наблюдавшихся в течение 30 лет, свидетельствуют о том, что утренняя чашка кофе может не только повысить уровень энергии, но…

Пластиковые частицы, обнаруженные в пище, могут нанести вред организму Результаты нового исследования на животных показывают, что микроскопические пластиковые частицы, обнаруженные в пище и напитках, могут влиять на метаболизм глюкозы и наносить вред таким органам, как печень. Результаты вызывают обеспокоенность…

Доктор Хуссейн рассказал, о чем может сигнализировать ночная потливость Ночная потливость, особенно если она продолжается длительное время и наблюдается даже в прохладных условиях, может быть симптомом серьезных заболеваний, включая рак крови. Об этом рассказал врач общей практики из Великобритании…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 36 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "7 июня 2025 года в период с 00:00 мск дежурными…

Трамп: Украина сама дала России основания нанести массированный удар Киев сам дал Москве основания нанести массированный удар, когда устроил вылазки против военных аэродромов России. Об этом заявил 6 июня журналистам президент США Дональд Трамп. Он также отметил, что негативно…

Оппозиция Армении намерена начать процесс импичмента в отношении Пашиняна Оппозиционная парламентская фракция Армении "Честь имею" решила начать процесс импичмента в отношении премьер-министра Никола Пашиняна и выдвинуть на пост главы армянского кабмина кандидатуру мэра города Масис Давида Амбарцумяна. Об этом…

Тема дня

Израиль активно вооружает Европу против России

Европе и НАТО в целом остро не хватает вооружений, и этим немедленно воспользовался Израиль. Поставк...

Фото

Ученые выяснили, почему не всем детям помогают ночные линзы от близорукости

Китайским генетикам удалось найти объяснение, почему ночные линзы, являющиеся одним из наиболее попу...

Опрос

Нужно ли разрешить западным брендам возвратиться в Россию?

Показать результаты »

Анекдот дня

И помни, Вселенная все видит. Живи так, чтобы было интересно смотреть.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.