Специалисты назвали 6 продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета. Их ежедневное употребление, правильный образ жизни и систематические занятия физическими упражнениями – основа хорошего иммунитета в любое время года.
В период пандемии укрепление иммунной системы организма считается одной из важных ежедневных задач. Специалисты провели множество исследований в этой области. В результате они назвали продукты, употребление которых способствует укреплению иммунитета.
1. Брокколи. Источник витаминов А, С, Е. Также в ее составе имеются полезные антиоксиданты, например, сульфорафан, участвует в работе сердца и пищеварения. Для сохранения полезных свойств, лучше капусту слегка потушить.
2. Чеснок. Источник витаминов В6, С и элементов: марганец и селен. В составе содержится аллицин, который обладает антибактериальным действием.
3. Сладкий красный перец. Источник витамина С в большом количестве. Также содержит бета-каротин, имеющий большое значение для клеток и органов зрения. Является полезным антиоксидантом.
4. Шпинат. Источник витаминов С, Е. Также он содержит природные антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды. Они оказывают противомикробное действие, а также укрепляют организм в борьбе с раком.
5. Черника. Содержит антоцианы, которые снижают воспалительное воздействие на организм. Также в составе черники имеются флавоноиды.
6. Кефир. Поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что немаловажно для работы иммунитета. Ежедневное употребление кефира оказывает противовоспалительный и антибактериальный эффект.
Если сегодня мы утверждаем, что октябрь 1917 года просто разрушил великую православную империю, а не...
Новый идентифицированный вид, получивший название Yinshanosaurus angustus, обитал на Земле в конце п...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".