Понедельник 18 октября 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 7 продуктов, которые улучшат память и интеллект


Названы 7 продуктов, которые улучшат память и интеллект

Среда, 13 Октября 2021 22:07
Названы 7 продуктов, которые улучшат память и интеллект Фото из открытых источников

Мозг - важнейший орган человека. Он отвечает за все процессы жизнеобеспечения, дает человеку способность думать, чувствовать, дышать и многое другое. Однако он, как и все другие органы, подвержен старению с возрастом. Диетологи считают, что рацион питания играет важную роль в состоянии здоровья мозга.

 

Исследователи сообщают, что пища, обогащенная витаминами, минералами, антиоксидантами, флавоноидами и прочими веществами, способствует поддержанию здоровья головного мозга. Эти вещества замедляют снижение когнитивных функций, улучшают память, концентрацию внимания и повышают интеллектуальные показатели. Специалисты назвали ряд продуктов, которые содержат полезные вещества и помогут сохранить здоровье мозга.

 

1) Листовая зелень. Среди этих продуктов выделяют капусту, шпинат, рукколу, сельдерей. Диетологи утверждают, что они богаты витамином К, бета-каротином, фолиевой кислотой, витамином Е и другими веществами. Эти вещества способствуют улучшению общего здоровья мозга, снижению риска потери памяти.

 

2) Баранина. Последние исследования показали, что еженедельное употребление баранины способствует улучшению долгосрочных когнитивных функций. Прошлые исследования показали, что продолжительное употребление баранины повышает показатели жидкого интеллекта.

 

3) Сыр. Он является одним из продуктов, обеспечивающих защитные функции мозга. Также он препятствует возникновению когнитивных проблем с возрастом.

 

4) Яйца. Они являются богатым источником холина. Именно это вещество уменьшает воспалительные процессы в мозге и улучшает его функции.

 

5) Лосось. Он богат на омега-3 кислоты, которые влияют на развитие и функциональные способности мозга. Также лосось уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

 

6) Черника. Эта ягода богата витаминами С, К, марганцем и другими полезными веществами. Регулярный прием черники улучшает когнитивные функции, память, внимание.

 

7) Грецкие орехи. Они содержат огромное количество антиоксидантов, жирные кислоты омега-3. Эти вещества тормозят снижение когнитивных функций. Такое воздействие снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

 

Яндекс.Дзен

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
The Atlantic: Соединенные Штаты стали политическим банкротом The Atlantic: Соединенные Штаты стали политическим банкротом Американские элиты, управляемые какими-то политическими амбициями, не хотят, чтобы Соединенные Штаты Америки платили по счетам, но это может обернуться катастрофой. Как пишет профессор истории университета Индианы Ребекка Л. Спэнг со…
Власти Японии заявили о стремлении заключить мирный договор с РФ Власти Японии заявили о стремлении заключить мирный договор с РФ Власти Японии стремятся заключить мирный договор с Российской Федерацией, чтобы эта проблема не преследовала будущие поколения японских политиков. Такое заявление сделал сегодня Хирокадзу Мацуно, генсек кабмина Японии. "Проблема северных территорий…
Президент Украины Владимир Зеленский признался в существовании у него офшоров Президент Украины Владимир Зеленский признался в существовании у него офшоров Украинский глава Владимир Зеленский признал, что у него были офшорные счета в допрезидентские времена. Зеленский прокомментировал "досье Пандоры", в котором он упоминается как держатель офшоров. Как заявил украинский президент в…
Интернет и СМИ
Читайте также
Диетолог Марият Мухина перечислила продукты, повышающие ясность ума у пожилых людей Диетолог Марият Мухина перечислила продукты, повышающие ясность ума у пожилых людей Проблемы с памятью и концентрацией внимания становятся актуальными для многих людей по мере старения, однако существуют способы повысить ясность ума. Это, как отметила диетолог Марият Мухина в беседе с корреспондентами…
Ученые определили длительность естественного иммунитета у переболевших коронавирусом Ученые определили длительность естественного иммунитета у переболевших коронавирусом Итальянские и шведские исследователи выяснили, что у большей части людей, которые переболели коронавирусной инфекцией нового типа, число антител медленно падало в первые полгода, а затем оставалось стабильным до пятнадцати месяцев.…
Специалисты перечислили самые опасные вирусы 21 века Специалисты перечислили самые опасные вирусы 21 века Двадцать первый век длится пока только пару десятков лет, но человечество уже столкнулось с несколькими новыми вирусами, которые поставили под угрозу благополучие всей нашей цивилизации. А ведь существуют и старые…
Тема дня
«Северный поток – 2» подорвал работу Госдепа США «Северный поток – 2» подорвал работу Госдепа США

В ближайшие дни «Северный поток – 2» технически будет готов к запуску, заявил вице-премьер правитель...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Когда начнутся поставки газа через «Северный поток – 2»?

 

Анекдот дня

В жизни многих молодых активных людей, начинающих бизнес за бизнесом и удачно инвестирующих деньги, всегда наступал этот переломный момент, когда они родились в богатой семье.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

СМИ2
Infox
В мирах Млечного пути могла зародиться форма жизни с инопланетной ДНК
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.