Среда 19 января 2022 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 7 продуктов, которые улучшат память и интеллект


Названы 7 продуктов, которые улучшат память и интеллект

Среда, 13 Октября 2021 22:07
Названы 7 продуктов, которые улучшат память и интеллект Фото из открытых источников

Мозг - важнейший орган человека. Он отвечает за все процессы жизнеобеспечения, дает человеку способность думать, чувствовать, дышать и многое другое. Однако он, как и все другие органы, подвержен старению с возрастом. Диетологи считают, что рацион питания играет важную роль в состоянии здоровья мозга.

 

Исследователи сообщают, что пища, обогащенная витаминами, минералами, антиоксидантами, флавоноидами и прочими веществами, способствует поддержанию здоровья головного мозга. Эти вещества замедляют снижение когнитивных функций, улучшают память, концентрацию внимания и повышают интеллектуальные показатели. Специалисты назвали ряд продуктов, которые содержат полезные вещества и помогут сохранить здоровье мозга.

 

1) Листовая зелень. Среди этих продуктов выделяют капусту, шпинат, рукколу, сельдерей. Диетологи утверждают, что они богаты витамином К, бета-каротином, фолиевой кислотой, витамином Е и другими веществами. Эти вещества способствуют улучшению общего здоровья мозга, снижению риска потери памяти.

 

2) Баранина. Последние исследования показали, что еженедельное употребление баранины способствует улучшению долгосрочных когнитивных функций. Прошлые исследования показали, что продолжительное употребление баранины повышает показатели жидкого интеллекта.

 

3) Сыр. Он является одним из продуктов, обеспечивающих защитные функции мозга. Также он препятствует возникновению когнитивных проблем с возрастом.

 

4) Яйца. Они являются богатым источником холина. Именно это вещество уменьшает воспалительные процессы в мозге и улучшает его функции.

 

5) Лосось. Он богат на омега-3 кислоты, которые влияют на развитие и функциональные способности мозга. Также лосось уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

 

6) Черника. Эта ягода богата витаминами С, К, марганцем и другими полезными веществами. Регулярный прием черники улучшает когнитивные функции, память, внимание.

 

7) Грецкие орехи. Они содержат огромное количество антиоксидантов, жирные кислоты омега-3. Эти вещества тормозят снижение когнитивных функций. Такое воздействие снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

 

Яндекс.Дзен

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Каким будет крах Америки Каким будет крах Америки «Америка идет к своему концу – и вопрос лишь в том, каким он будет». Это цитата одного из многих западных авторов, которые прямо сейчас рисуют сценарии кризиса, который должен разрушить…
Порошенко ненароком сыграл на руку России  Порошенко ненароком сыграл на руку России  План Зеленского – устроить громкий процесс, на котором главным обвиняемым станет его предшественник Порошенко – явно терпит фиаско. Попытка показательно арестовать экс-президента в аэропорту превратилась в фарс и позволила Порошенко…
Казахстан – жизнь после январского бунта Казахстан – жизнь после январского бунта Не вызывает сомнений, что после событий января Казахстан будет жить по-другому, но как именно, не может сказать никто. Пока Генпрокуратура проводит расследование, количество прогнозов ежедневно множится. В Казахстане, привыкшему к…
Новости партнеров
Читайте также
Диетолог Мария Мухина рассказала, что помогает снизить риск возникновения инсульта Диетолог Мария Мухина рассказала, что помогает снизить риск возникновения инсульта Вчера стала известно о смерти российского телеведущего Михаила Зеленского. Ему было всего 46 лет. Предварительной причиной смерти называется инсульт. Диетолог Марият Мухина, комментируя произошедшее, рассказала изданию "Слово и Дело", что…
Диетолог Марият Мухина назвала единственный случай, при котором можно пить газировку Диетолог Марият Мухина назвала единственный случай, при котором можно пить газировку Как известно, сладкие газированные напитки отрицательно сказываются на здоровье человека. Но, как рассказала врач-диетолог Марият Мухина изданию «Слово и Дело», есть один случай, когда следует пить такие напитки. О том,…
Врач-иммунолог Болибок: носитель омикрон-штамма может одномоментно заразить около 100 человек Врач-иммунолог Болибок: носитель омикрон-штамма может одномоментно заразить около 100 человек Всего один носитель «омикрон»-штамма коронавируса за один раз может заразить порядка 100 человек. Об этом, как пишет сетевое издание «Актуальные новости», рассказал телеканалу «Москва 24» врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Он…
Тема дня
Каким будет крах Америки Каким будет крах Америки

«Америка идет к своему концу – и вопрос лишь в том, каким он будет». Это цитата одного из многих зап...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Каким вы ожидаете 2022 год?

 

Анекдот дня

Энтузиазм - верный союзник напрасных трудов.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Астрофизик рассказал о последствиях контакта с развитой цивилизацией
Омикрон-штамм в три раза увеличивает риск повторного заражения коронавирусом
Учёные назвали растение, которое борется с коронавирусом SARS-CoV-2
В Ирландии найдены древние загадочные постройки

 

СМИ2
Infox
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.