Четверг 03 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названо количество упражнений, необходимых для уменьшения вреда от сидячего образа жизни


Названо количество упражнений, необходимых для уменьшения вреда от сидячего образа жизни

Четверг, 26 Ноября 2020 15:40

С почти повсеместным переходом на дистанционное образование и работу люди стали забывать о физической активности. Всё больше преобладает сидячий образ жизни. А он очень вреден для нашего здоровья. А нужно всего лишь 30 – 40 минут в день, чтобы уменьшить негативное воздействие на наш организм.

 

Исследователи поняли, что около 40 минут какой-либо активности вполне могут компенсировать 10 часов сидячего образа жизни. Ученые так решили исходя из 9 прошедших исследований, участниками которых стали почти 45 тысяч человек из 4 стран. Все люди носили при этом фитнес-браслеты.

 

В эти 40 минут достаточно хотя бы немного позаниматься, например, покататься на велосипеде, побегать или просто быстро и активно походить. Результат исследований показал, что люди, которые часто уделяют хоть немного времени на физические упражнения, практически полностью компенсируют вред от сидения на месте.

 

Но бывает, что времени на занятия собой совсем не остается. Авторы исследования учли и это. Они советуют начать с малого. Например, подниматься по лестнице вместо лифта, доходить до работы пешком хотя какую-то часть пути, почаще гулять, играть с детьми и с собакой, да или просто танцевать.

 
 

 
Метелева Екатерина Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Зелёный чай и артериальное давление: что показало исследование Зелёный чай и артериальное давление: что показало исследование Гипертония, или повышенное кровяное давление, — одна из самых распространённых проблем со здоровьем среди взрослого населения США. По данным статистики, почти каждый второй взрослый американец страдает от этого состояния, и…
Чёрный кофе помогает жить дольше: важны умеренность и минимум добавок Чёрный кофе помогает жить дольше: важны умеренность и минимум добавок Кофе давно считается не только бодрящим напитком, но и потенциальным союзником здоровья. В журнале The Journal of Nutrition были опубликованы результаты масштабного анализа, в котором ученые изучили, как добавление сливок,…
Выявлен рациональный способ снижения сахара в крови без лекарств Выявлен рациональный способ снижения сахара в крови без лекарств Врачи обнаружили рациональный способ снизить уровень сахара в крови человека, сообщает «МедиаПоток». Новое исследование, проведённое учёными из Университета Джорджии, позволило выявить эффективный подход к питанию, который способствует снижению риска развития…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 69 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 69 украинских БПЛА Средства ПВО за ночь уничтожили 69 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены 69 украинских беспилотных летательных аппаратов…
В Липецкой области из-за падения обломков дрона на частный дом погибла женщина В Липецкой области из-за падения обломков дрона на частный дом погибла женщина Обломки беспилотника упали на частный дом в Липецкой области, женщина погибла. Еще два человека ранены, сообщил губернатор региона Игорь Артамонов. "Обломки беспилотника упали на частный жилой дом в Липецком районе.…
Президент Южной Кореи заявил, что его страна может объединиться с Северной Кореей Президент Южной Кореи заявил, что его страна может объединиться с Северной Кореей Республика Корея должна стремиться к мирному объединению, Юг и Север "могут объединиться и через сотни лет", если сохранят национальную общность. Об этом заявил президент Республики Корея Ли Чжэ Мён. "В…
Тема дня
Ближневосточная трагедия быстро превратилась в фарс Ближневосточная трагедия быстро превратилась в фарс

Все выглядело, как начало третьей мировой. В конфликт вовлекается Америка. Ракеты выпущены с подводн...

Фото
Несколько новых видов пятнистых и полосатых гекконов обнаружены в Камбодже Несколько новых видов пятнистых и полосатых гекконов обнаружены в Камбодже

Среди неисследованных известняковых холмов Камбоджи спрятан ряд карстовых образований. Эти неизведан...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".