Воскресенье 17 января 2021 года

Добавить в закладки• Карта сайта•Наши авторы•Реклама на сайте•18+

Мы
в соцсетях

Вы здесь: Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названо количество упражнений, необходимых для уменьшения вреда от сидячего образа жизни

Названо количество упражнений, необходимых для уменьшения вреда от сидячего образа жизни

Четверг, 26 Ноября 2020 15:40

Фото из открытых источников

С почти повсеместным переходом на дистанционное образование и работу люди стали забывать о физической активности. Всё больше преобладает сидячий образ жизни. А он очень вреден для нашего здоровья. А нужно всего лишь 30 – 40 минут в день, чтобы уменьшить негативное воздействие на наш организм.

Исследователи поняли, что около 40 минут какой-либо активности вполне могут компенсировать 10 часов сидячего образа жизни. Ученые так решили исходя из 9 прошедших исследований, участниками которых стали почти 45 тысяч человек из 4 стран. Все люди носили при этом фитнес-браслеты.

В эти 40 минут достаточно хотя бы немного позаниматься, например, покататься на велосипеде, побегать или просто быстро и активно походить. Результат исследований показал, что люди, которые часто уделяют хоть немного времени на физические упражнения, практически полностью компенсируют вред от сидения на месте.

Но бывает, что времени на занятия собой совсем не остается. Авторы исследования учли и это. Они советуют начать с малого. Например, подниматься по лестнице вместо лифта, доходить до работы пешком хотя какую-то часть пути, почаще гулять, играть с детьми и с собакой, да или просто танцевать.

Бутько Екатерина Опубликовано в Здоровье Теги Новости

Новости партнеров

Главное за сутки

В России за сутки выявлено 24092 новых случая заражения коронавирусом По данным на утро 16 января, озвученным Оперативным штабом по контролю и мониторингу за ситуацией с коронавирусом, за прошедшие сутки во всех российских регионах зарегистрировали 24092 новых случая заражения COVID-19,…

Призрак гражданской войны в США проявляется все четче По поводу происходящих в США волнений в ходе передачи власти от Д. Трампа к Джо Байдену высказываются прямо противоположные мнения. Одни обвиняют в подстрекательстве к этим волнениям уходящего президента и…

Когда рухнет Америка Известное «проклятие двадцатого года», оно же «проклятие Текумсе, гласит: каждый президент США, избранный в году, кратном двадцати, должен умереть, находясь в должности. Начиная с 1840 года (президент Гаррисон) и до…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Читайте также

Ученые выяснили, является ли разговор с самим собой патологией Людей, которые разговаривают сами с собой, часто подозревают в разных психических нарушениях, но ученые говорят, что разговор с самим собой далеко не всегда подразумевает патологию. Более того — иногда это…

В России за сутки выявлен 22851 новый случай заражения коронавирусом В России за минувшие сутки, то есть за 9 января, по данным Оперативного штаба ко контролю и мониторингу за ситуацией с коронавирусом, был зарегистрирован 22851 новый случай заражения COVID-19. Это…

Названы сценарии распространения COVID-19 в России после Нового года Количество заболевших COVID-19 в России может начать снижаться к весне, однако интенсивность распространения коронавируса после Нового года будет определяться ответственностью населения в праздничный период. Так, по данным информационного агентства РИА…

Тема дня