Казалось бы, день только начался, а Вы уже устали. Хотя и спали хорошо, да и работа в самом разгаре. В этой статье мы расскажем о причинах внезапной усталости, некоторые из которых могут действительно удивить.
1. Долгий, но поверхностный и часто прерывающийся сон. Он не принесет выспавшегося состояния и на утро можно чувствовать себя ещё более разбитым, чем вечером. Причиной такого сна, как утверждают ученые, является стресс или использование электронных устройств в вечернее время.
2. Слишком светлое помещение также влияет на сон. Оно приводит к недостаточно долгому времени в фазах быстрого сна, что, как следствие, способствует истощению организма.
3. Во время сна организм должен отдыхать, но если ему поступает малое количество кислорода, такого не произойдет. Сухой и спертый воздух в спальне лишь сильнее выведет Вас из равновесия.
4. Алкоголь перед сном приведет организм к расслаблению, но это не значит, что Вы хорошо выспитесь. Ведь тогда Вы быстрее перейдете из глубокой фазы сна в более легкую, а она не дает ощущения полноценного расслабления.
5. Если Вы употребляете в пищу слишком много сладостей и другие продукты, содержащие большое количество углеводов, не удивляйтесь, что Вам плохо спится. Ведь это способствует повышению сахара в крови и выделению адреналина. Поэтому становится сложно уснуть.
Следите за своим здоровьем и Вы будете обеспечены хорошим настроением и бодростью на весь день!
Почему во время пандемии COVID-19 в Индии появился смертельный «черный грибок»
Когда в начале 2021 года по Индии прокатилась вторая волна COVID-19, за ней последовали десятки тысяч случаев другого, более смертельного заболевания: мукормикоза, грибковой инфекции, которая может вызывать почернение кожи и…
«Мусорная» ДНК скрывает механизмы, способствующие развитию болезни Альцгеймера
«Переключатели» в нашей ДНК, влияющие на активность генов в клетках, могут иметь решающее значение для понимания и, возможно, лечения болезни Альцгеймера, поскольку исследователи выявили более 150 управляющих сигналов в специализированных…
Расшифрован механизм, позволяющий раку молочной железы метастазировать в мозг
Масштабное международное исследование, проведенное учеными из факультета медицинских и медико-санитарных наук имени Грея Тель-Авивского университета, выявило механизм, позволяющий раку молочной железы метастазировать в мозг — крайне опасное явление, для которого…
Гусев: пострадавшая после атаки БПЛА на Воронеж умерла в больнице
Жительница Воронежа, получившая ранения при падении обломков дрона ВСУ на дом, умерла в больнице. Об этом сообщил в Telegram-канале губернатор региона Александр Гусев. "К огромному сожалению, ночью в реанимации умерла…
В России с 1 марта срок оплаты ЖКХ перенесут на пять дней
Закон, предусматривающий перенос срока оплаты жилищно-коммунальных услуг на пять дней - с 10-го на 15-е число каждого месяца - заработает в России с 1 марта. Соответствующий документ подписан президентом РФ…
Что известно о продолжении операции США в Сирии
США нанесли авиаудары по объектам террористической группировки "Исламское государство"* (ИГ*, запрещена в РФ) на территории Сирии, сообщил телеканал Fox News. Центральное командование ВС США подтвердило нанесение ударов, указав, что они…
Зеленский подготовил для Трампа «экономический анекдот»
Соглашения о послевоенном восстановлении Украины и об организации свободной торговли с США рискуют з...
Птицы могут обладать фундаментальными формами сознательного восприятия
В своей новой статье в журнале Philosophical Transactions of the Royal Society B исследователи из Ру...
- Тебе, наверное, больше сорока?
- С чего ты взял?
- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".