Названы хитрости, помогающие при остеопорозе

Пятница, 07 Февраля 2020 15:24

Специалисты издания Black Doctor рассказали о хитростях, которые помогут людям, страдающим от остеопороза. Материал по теме опубликовало сетевое издание "Актуальные новости".

Остеопороз — хроническая системная болезнь, при которой снижается плотность костей и происходит деградация скелета. Значительно увеличивается риск переломов и травм, которые обычно не угрожают здоровым людям. Для того, чтобы улучшить качество жизни при остеопорозе, нужно придерживаться определенных рекомендаций — говорят зарубежные эксперты.

Одна из рекомендаций касается использования масел на натуральной основе. В частности, снять болевые ощущения можно при помощи локального воздействия кокосовым или розмариновым маслом. Другая рекомендация — нормализация режима сна. Качественный ночной сон, продолжительность которого составляет не менее семи часов, является очень важным элементом образа жизни, которого должны придерживаться пациенты с остеопорозом.

"Но главное — это правильная диета. Пациентам с остеопорозом следует есть продукты, богатые кальцием, калием, а также другими элементами, необходимыми деградирующим костям. Фрукты, овощи, зелень, капуста, молоко, творог, йогурт, жирная морская рыба, сыр, кефир и так далее — все эти продукты должны быть в вашем ежедневном рационе", — отмечают эксперты.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Старческая хрупкость наступает раньше, чем кажется, но её можно обратить вспять Если мы проживём достаточно долго, у многих из нас со временем начнут проявляться характерные признаки хрупкости, от неустойчивости ног до спутанности сознания. Но не у всех. Можно вспомнить Джулию Хокинс,…

Как похудеть с помощью жира, подсказали учёные Учеными Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе проведено новое исследование, позволившее выяснить один из механизмов работы бурого жира, помогающий организму сжигать калории и поддерживать тепло. Детали работы опубликованы в журнале…

Режим сна в молодости влияет на продолжительность жизни Режим сна и уровень активности в молодом возрасте становятся маркерами того, какой будет продолжительность жизни. Это подтвердило исследование, во время которого за рыбами велось наблюдение с подросткового возраста до самой…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 283 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 283 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00…

Слюсарь: в Ростовской области отразили массовую атаку БПЛА В девяти районах Ростовской области была отражена массированная атака порядка 90 беспилотников. Об этом заявил губернатор региона Юрий Слюсарь. Около 90 БПЛА были отражены в девяти районах области, написал губернатор…

В Саранске задержали жителя, оформившего по заданию Киева более тысячи sim-карт Сотрудники ФСБ задержали по подозрению в госизмене 34-летнего жителя Мордовии, который по заданию военной разведки Украины оформил у сотовых операторов более 1 тыс. sim-карт и 10 виртуальных станций. Об этом…

Тема дня

Как иранской ПВО удалось достать американский самолет-невидимку F-35

Американский самолет-невидимка пятого поколения F-35, как оказалось, вполне отображается на экранах ...

Фото

Российскими учеными создан гидрогель для ускоренного заживления ран

Учеными Ярославского государственного технического университета завершена разработка материала на ба...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.