Среда 26 февраля 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Специалисты назвали 10 полезных свойств горькой зелени


Специалисты назвали 10 полезных свойств горькой зелени

Воскресенье, 22 Декабря 2019 19:40
Специалисты назвали 10 полезных свойств горькой зелени Фото из открытых источников

Любые зеленые овощи, как известно, дают много пользы для здоровья. Особой полезностью отличается горькая зелень. Ее потребление можно назвать одной из основ образа жизни.

 

Горькая зелень - это группа зеленых листьев, которые употребляют в пищу. Чаще всего характеризуется листьями темно-зеленого цвета. В эту группу входят такие достаточно распространенные растения, как одуванчик, брокколи, капуста, капуста, репа и салат. 

 

Листья могут быть как мягкие, так и жесткие. При этом большинство этих растений лучше всего растут в прохладную погоду, поэтому большее распространение получили в холодных странах. 

 

Пищевая ценность горькой зелени может варьироваться в зависимости от типа листьев. Однако в целом она содержит много витаминов и минералов, необходимых организму и известна как самая здоровая пища в мире. 

 

Специалисты определили 10 полезных для здоровья свойств горькой зелени:

 

1. Детоксикация

Горькая зелень может применяться как метод детоксикации организма. Это хороший источник глутатиона, который является важным источником для детоксикации пути печени. Поэтому употребление зеленых листьев поможет печени выводить токсины из организма. Кроме того, она очищает кровообращение от любого нежелательного токсина.

 

2. Улучшение поглощения питательных веществ

Эти овощи могут помочь улучшить усвоение питательных веществ. Они стимулируют обмен веществ в организме, и способствуют поглощению важных витаминов и минералов из употребляемых блюд. Особо это проявляется в сочетании с другими продуктами.

 

3. Улучшение пищеварения

Горькая зелень является хорошим источником пищевых волокон. Следовательно, это помогает оптимизировать пищеварительную систему. Она помогает желудочно-кишечному тракту эффективно переваривать пищу и устранять отходы. Таким образом, это дает хороший метаболизм в преобразовании пищи в необходимую энергию.

 

4. Поддержка сердечно-сосудистой системы

Зеленые листья - хороший источник для поддержания уровня холестерина в крови. Это лучшему кровообращению. Следовательно, происходит лучшее снабжение кислородом всех органов, что  помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

 

5. Антиоксидант

Еще одно полезное свойство горькой зелени заключается в том, чтобы выступать в качестве антиоксиданта. Она помогает бороться с эффектами свободных радикалов и способствует появлению ранних признаков старения, в частности уменьшает видимость морщин.

 

6. Поддержка здоровья кожи

Мало кто знает, что потребление большего количества горьких зеленых листьев помогает коже оставаться здоровой. Зелень стимулирует кожу оставаться гладкой и шелковистой. Кроме того, она может избежать некоторых кожных заболеваний, например, акме. Благодаря содержанию витамина Е, который помогает увлажнять кожу, кожа буквально светится здоровьем.

 

 

7. Потеря веса

Благодаря полезной клетчатке, употребление в пищу зелени может помочь снизить вес. Обусловлено это ее способностью стимулировать пищеварительную систему поглощать пищу и тратить жир. Поэтому лишний весь не набирается. 

 

8. Укрепление иммунной системы

Питательные вещества и витамины зелени помогают укрепить иммунную систему организма. Соответственно, снижается риск заражения различными болезнями. Следовательно, регулярное употребление зелени является отличным естественным способом держать тело в хорошей форме.

 

9. Подавление голода

Овощи в целом и зелень в частности, могут принести чувство сытости. Соответственно, подавляется голод и это также помогает организму не набирать лишний вес. 

 

10. Богатое содержание витаминов и минералов

Огромная польза для здоровья от горькой зелени заключается в том, что она является отличным источником  много видов витаминов и минералов. Следовательно, это помогает организму избежать болезней и обеспечивает хороший рост для детей.

 

Употреблять зелень в пищу можно в самых разных видах. Это может быть салат, суп, сок или же обработка на пару.

 

Но горькая зелень, как и любой другой продукт, обладает ли некоторыми побочными свойствами, о которых нужно знать. Так, например, у некоторых людей она может вызывать аллергическую реакцию. А слишком большое употребление зелени может привести к расстройству желудка, поэтому для того, чтобы в полной мере воспользоваться полезными свойствами зелени, необходимо употреблять ее в меру. 

Яндекс.Дзен

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
"Planet Today" стал партнером Медиагруппы "Патриот" "Planet Today" стал партнером Медиагруппы "Патриот" Сегодня, 25 февраля 2020-го года, наш сайт стал официальным партнером Медиагруппы "Патриот". Сотрудничество между ресурсом "Planet Today" и Медиагруппой "Патриот" укрепит позитивный тренд в формировании информационного пространства в Российской Федерации…
Скончался последний советский маршал Дмитрий Язов  Скончался последний советский маршал Дмитрий Язов  Скончался последний маршал и министр обороны СССР Дмитрий Язов. Военачальник и государственный деятель умер в Москве на 96-м году жизни, сообщили в Минобороны России. Его похоронят 28 февраля на мемориальном…
Владимир Путин назвал реальные результаты нацпроектов Владимир Путин назвал реальные результаты нацпроектов Президент России Владимир Путин признает, что за первый год реализации нацпроектов удалось сделать не все, что планировалось, но большая часть задач - 26 из 38 - выполнена. Подробности - в…
Интернет и СМИ
Читайте также
Названы рекомендации по снижению риска развития рака печени Названы рекомендации по снижению риска развития рака печени Онкологические заболевания, как известно, являются бичом нашего времени. Среди них не последнее место занимает рак печени, который поражает немалое количество людей. Между тем, как сообщает сетевое издание "Актуальные новости", если…
Названо неожиданное полезное свойство вишни Названо неожиданное полезное свойство вишни Регулярное употребление вишни позволяет заметно повысить выносливость организма. Такое открытие, как сообщает издание Journal of the American College of Nutrition found, сделали канадские исследователи. Сотрудники университета Саскачевана выяснили, что повышению…
Названы пять мифов о том, что вредит здоровью Названы пять мифов о том, что вредит здоровью Развитие науки и техники не мешает существованию огромного количества мифов, в которые верят миллионы (или даже миллиарды) людей. Особенно прочными являются мифы об опасностях для здоровья — например, те, согласно…
Тема дня
Одиссея «Академика Черского»: когда судно доберется до «Северного потока-2» Одиссея «Академика Черского»: когда судно доберется до «Северного потока-2»

В конце 2019 года президент Дональд Трамп ввел санкции в отношении подрядчиков строительства трубопр...

Фото
Фунафути — остров и столица Тувалу. Фунафути — остров и столица Тувалу.

Фунафути — островок кораллового рифа и по совместительству столица очень мелкого небольшого государс...

Опрос

Кому вы больше всего доверяете

Президенту РФ - 21.9%
Депутатам Госдумы - 0.3%
Российской армии - 5.6%
Полиции России - 0.3%
Только лишь себе - 55.7%
Даже себе не доверяю - 13.4%

Всего голосов:: 3120

 

Анекдот дня

В какой последовательности я меняю постельное белье:

1. Наволочка

2. Простынь

3. Отрицание

4. Гнев

5. Торг

6. Депрессия

7. Пододеяльник

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

Неужели среди нас действительно существуют невидимые инопланетяне?
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.