Врачи назвали самый полезный снэк для гипертоников

Самый полезный для здоровья сердечно-сосудистой системы снэк, на который следует обратить особенное внимание гипертоникам — это не продукция какой-нибудь модной торговой марки, а обыкновенные грецкие орехи. К такому выводу пришли медики, протестировавшие эффективность орехов в борьбе с повышенным артериальным давлением.

Специалисты организации British Heart Foundation проверили эффективность грецких орехов в рамках эксперимента, в котором приняли участие пациенты тридцати - сорока пяти лет, страдающие от лишнего веса и повышенного АД. У всех участников опыта был зафиксирован высокий уровень так называемого "плохого" холестерина, спровоцированный диетой с высоким содержанием насыщенных жиров.

""Плохой" холестерин оседает в виде очень опасных образований на стенках сосудов, поэтому является одним из факторов высокого артериального давления. В целом, можно говорить о том, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров является фактором, увеличивающим вероятность инсультов и инфарктов", — отмечают эксперты.

Что же делать? Заменить часть насыщенных жиров веществами, которые содержатся в грецких орехах! Или, проще говоря, начать регулярно перекусывать орехами и отказаться от жирной еды. Ученые говорят, что в орехах, по всей видимости, содержатся не только ненасыщенные жирные кислоты, но и какие-то пока плохо изученные вещества, которые улучшают состояние сердца и сосудов.