Понедельник 23 декабря 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты рассказали о 8 способах избавления от головной боли


Эксперты рассказали о 8 способах избавления от головной боли

Понедельник, 11 Ноября 2019 18:49

Головная боль затрагивает многих людей. Причем зачастую она настигает человека в самые неподходящие моменты. Прием таблеток для борьбы с ней не всегда доступен, да и лишний раз снабжать их организм не желательно. Но есть и достаточно простые и, самое главное, немедикаментозные способы избавления от головной боли о которых рассказывает портал med-heal.ru.


1. Питье воды. Головную боль вполне может вызывать обезвоживание. Более того, недостаток воды отрицательно скажется и на других сферах здоровья. Поэтому крайне важно всегда иметь возможность своевременно получить воду. Можно, к примеру, всегда брать с собой бутылку воды.


2. Кофе. В данном случае это не обязательно может быть кофе как таковой, подойдет все, что содержит кофеин. Именно он помогает снизить боль, а также поднимает настроение и увеличивает сосредоточенность. Однако здесь важна умеренность. Если кофеина принимать слишком много, то эффект может быть прямо противоположным, то есть головная боль может усилиться.


3. Расслабление. Зачастую головная боль возникает в качестве реакции организма на стрессовую ситуацию. Поэтому нужно научиться избегать стрессов и не так активно на них реагировать. Здесь очень помочь могут занятия йогой. Также подойдет медитация, прослушивание любимой музыки или чтение книги. И даже если головная боль была вызвана не стрессом, все вышеперечисленное все равно пойдет на пользу.


4. Освещение. Яркий и резкий свет только усиливает боль. Поэтому, если его приглушить, также должна уменьшиться и боль. А если вообще зажечь свечи, то можно получить еще и успокаивающий эффект.


5. Сон. Недостаток сна крайне отрицательно сказывается на здоровье человека. Среди прочего, он вполне может стать причиной сильной головной боли. Поэтому крайне важно ответственно подходить к процессу сна. Обычно для человека необходимо 7-9 часов для такого отдыха. За это время организм успевает восстановиться и, следовательно, риск возникновения головных болей значительно уменьшается.


6. Эфирные масла. Они являются не только хорошим способом для расслабления, но и могут помочь при головной боли. Особенно хорошо себя здесь проявят мятное и лавандовое масла.


7. Физическая активность. В данном случае подойдут и кардионагрузки, и силовые тренировки, и даже просто прогулка. К тому же свежий воздух станет дополнительной помощью в борьбе с головной болью.


8. Холодные компрессы. Уменьшить головную боль могут холодные компрессы, накладываемые на голову или шею. Связано это с тем, что холод уменьшает воспаление и сужает кровеносные сосуды, что помогает облегчить состояние.


Все эти вполне доступные способы помогут достаточно быстро и эффективно избавиться от головной боли. Но нужно помнить, если боль слишком частая, то нужно в обязательном порядке обратиться к медикам.

 
 

 

 

 

Главное за сутки
МО: за ночь над территорией России сбили один украинский беспилотник МО: за ночь над территорией России сбили один украинский беспилотник Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили один украинский беспилотник над Брянской областью. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожен один украинский…
СВР: Майя Санду готовит план военной операции в Приднестровье СВР: Майя Санду готовит план военной операции в Приднестровье Президент Молдавии Майя Санду готовит план военной операции в Приднестровье, никто не может гарантировать, что она не попытается развязать войну. Об этом говорится в поступившем в распоряжение ТАСС сообщении пресс-бюро…
Зурабишвили потребовала от «Грузинской мечты» назначить новые выборы  Зурабишвили потребовала от «Грузинской мечты» назначить новые выборы  Президент Грузии Саломе Зурабишвили потребовала от правящей партии "Грузинская мечта - Демократическая Грузия" согласования даты назначения внеочередных парламентских выборов до 29 декабря, когда у нее истекают полномочия. Об этом передает…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ешь меньше — живи дольше: ограничение калорий продлевает молодость Ешь меньше — живи дольше: ограничение калорий продлевает молодость Ограничение калорийности питания может стать ключом к замедлению процессов старения и улучшению качества жизни. Об этом рассказала профессор, доктор медицинских наук и замдиректора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра…
Хроническая кишечная инфекция может быть связана с болезнью Альцгеймера Хроническая кишечная инфекция может быть связана с болезнью Альцгеймера Исследователи из Университета штата Аризона и Института болезни Альцгеймера имени Баннера совместно со своими коллегами обнаружили удивительную связь между хронической кишечной инфекцией, вызванной распространенным вирусом, и развитием болезни Альцгеймера у…
Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе Эксперты медицинской отрасли Хакасии напоминают о ключевой роли здорового питания для поддержания жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Основным принципом сбалансированного рациона является включение в ежедневное меню разнообразных продуктов, содержащих белки, жиры,…
Тема дня
Почему у Эрдогана не получится построить трубу через Сирию Почему у Эрдогана не получится построить трубу через Сирию

Эрдоган давно – еще с нулевых годов – мечтал замкнуть на себе все альтернативные российским пути пос...

Фото
Огромные айсберги Антарктиды могут откалываться случайным образом Огромные айсберги Антарктиды могут откалываться случайным образом

Антарктида быстро теряет лед, отчасти из-за изменения климата. Массовые отколы, такие как тот, котор...

Опрос

Допускаете ли вы вероятность мировой ядерной войны после разрешения Запада наносить ракетные удары вглубь России?

 

Анекдот дня

Да слышал я про удаленную работу! Удалил бы все работы, если бы можно было.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".