Кардиолог из Италии Джулио Стефанини рассказал о привычках, оказывающих положительное влияние на здоровье сердца. А в качестве ключевой он называет полноценный сон.
Именно достаточный по продолжительности качественный сон помогает сердцу сохранять свой функционал. Недостаток же сна существенно повышает уровень стресса, влияя, соответственно, и на само сердце. Своеобразной границей в данном случае являют 6 часов отдыха в сутки, если же человек спит меньше, то риск возникновения сердечных болезней максимален.
Также, как пишет издание «Актуальные новости», очень важное значение имеет полноценный завтрак, поскольку он закладывает работоспособность на весь день. При этом уменьшается риск развития артериосклеротических бляшек, которые и представляют первоначальную опасность. Здесь стоит отметить полезность средиземноморской диеты, так как именно она наиболее всего подходит организму. Обязательно стоит употреблять в пищу достаточное количество оливкового масла и грецких орехов, поскольку они существенно снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В этом отношении помогут также молоко и йогурт.
Не стоит забывать и о некоторых признаках, которые на ранних стадиях указывают на наличие проблем с сердцем. Это одышка, боль в груди и нарушение сердечного ритма.
«Правильный образ жизни является важной стратегией с точки зрения первичной профилактики для тех, у кого нет никаких заболеваний сердца, но и кто должен работать над тем, чтобы снизить риск проблем при имеющихся недугах», - пояснил Стефанини.
Эрдоган давно – еще с нулевых годов – мечтал замкнуть на себе все альтернативные российским пути пос...
Археологи обнаружили богатство истории эпохи викингов в сокровищнице на ферме Скумснес в Фитьяре, на...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".