Почему сидячий образ опаснее злоупотребления алкоголем и никотином, выяснили эксперты

Многие работники офисов считают, что если они 5 дней в неделю ведут сидячий образ жизни, то занятия в спортзале дважды в неделю их спасут от проблем со здоровьем. Эксперты считают такое мнение - заблуждением. Проблема длительной работы в сидячем положении должна решаться непосредственно в офисе, и вот какими методами.

Данные медобследований сотрудников офисов показали, что среди 128 000 человек, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, повышается риск ранней смерти на 19%. Специалисты предупреждают: при таком образе работы не помогут даже ежедневные занятия физическими упражнениями.

Всё дело в том, что в положении "сидя" нарушается работа практически всех органов и систем в организме.Происходит застой лимфы и крови, происходит рост плохого холестерина, начинает "прыгать" давление. Недостаточное сжигание энергии приводит к накоплению лишних килограммов.

Что бы предотвратить негативные последствия, эксперты рекомендуют во время выполнения сидячей работы больше "ёрзать". Частая смена положения тела будет способствовать улучшению кровообращения и работе всех органов.

Постарайтесь отвечая на телефонный звонок - вставать. Исключите перекусы на рабочем месте - встаньте, пройдитесь в кафе. Постарайтесь перед работой пройти хотя бы 500 метров пешком. Наводя порядок на рабочем столе мы получаем два положительных фактора: разминаем руки и спину, и радуем глаз и психику порядком. При необходимости что-либо спросить у коллеги - подойдите к нему лично, не пользуясь гаджетами.

Помните: частая смена положения тела во время работы, поможет вам сохранить не только здоровье, но и жизнь.