Понедельник 14 октября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Какие продукты наиболее полезны для мозга, рассказали специалисты


Какие продукты наиболее полезны для мозга, рассказали специалисты

Понедельник, 09 Сентября 2019 09:34
Какие продукты наиболее полезны для мозга, рассказали специалисты Фото из открытых источников

Для того, что бы быть всегда бодрым и принимать решения чётко и верно, необходимо, что бы мозг был здоровым. Частые стрессы, перегрузки на работе, в быту могут нарушить работу мозга. Учёные определили, употребление каких продуктов поможет нам сохранить ясность ума и в глубокой старости.

 

Обязательные продукты

 

В этот список вошли продукты, которые должны быть на нашем столе ежедневно: ягоды, зелень, овощи, оливковое масло и другие здоровые жиры, рыба жирных сортов и морепродукция, а так же орехи, но тут следует соблюдать меру, так как в орехах содержится много калорий. При регулярном употреблении данных продуктов вы сможете насытить ваш организм витаминами и минералами, что позволит вашему мозгу работать более качественно.

 

Можно включить в рацион

 

В данный перечень собраны продукты, способные сделать наше меню более разнообразным: фрукты, бобы, молочная продукция с низкой жирностью, зерновая продукция. Употребление данных продуктов так же важно для нормальной жизнедеятельности организма.

 

Следует отказаться

 

Данный список составили продукты, которые мы часто едим, но, к сожаленью, они очень вредны для работы головного мозга: жареная еда, фастфуды, жирное мясо, соль, цельное молоко. Употребление данных продуктов медленно и не заметно губит наш организм.

 

Питайтесь правильно, и вы надолго сохраните ясность и остроту ума.

Яндекс.Дзен

Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Ушел из жизни советский космонавт Алексей Леонов Ушел из жизни советский космонавт Алексей Леонов Дважды Герой Советского Союза Алексей Леонов скончался сегодня в возрасте 85 лет. Он навсегда останется в истории как первый человек, побывавший в открытом космосе. Информацию о трагическом событии распространила пресс-служба…
На борту разбившегося в ДР Конго самолета Ан-72 находились россияне На борту разбившегося в ДР Конго самолета Ан-72 находились россияне В Демократической Республике Конго (ДРК) потерпел катастрофу военно-транспортный самолет АН-12. Пресс-атташе посольства России Наталья Кононова сообщила, что на его борту находились и российские граждане. Известно, что самолет накануне совершал четырехчасовой…
Российских автомобилистов будут проверять на хронический алкоголизм Российских автомобилистов будут проверять на хронический алкоголизм Российские граждане, которые желают получить водительские права (или вернуть их после лишения), должны будут сдавать тест на хронический алкоголизм во время прохождения медкомиссии. Об этом, со ссылкой на документ Министерства…
Новости партнеров
Читайте также
Красное вино оказалось полезным для женского организма Красное вино оказалось полезным для женского организма Исследование, проведенное сотрудниками Королевского колледжа Лондона (Великобритания) на почти тысяче женщин-близнецов, подтвердило предположения о пользе красного вина для здоровья. Этот алкогольный напиток, как выяснили ученые, увеличивает разнообразие кишечной микрофлоры, понижает…
Оральные ласки повышают вероятность развития рака Оральные ласки повышают вероятность развития рака Люди, в интимной жизни которых есть место оральным ласкам, чаще остальных становятся жертвами некоторых видов рака. Речь идет об онкологических болезнях, которые ассоциированы с папилломавирусом человека HPV16. Как минимум один…
О каких проблемах со здоровьем может рассказать цвет вашего лица, выяснили эксперты О каких проблемах со здоровьем может рассказать цвет вашего лица, выяснили эксперты Очень часто первые сигналы о появившихся проблемах со здоровьем появляются на нашем лице. Внимательно присматриваясь к себе, вы можете выявить некоторые заболевания в самом начале их развития, и принять своевременные…
Тема дня
Россия и Турция: брак по любви или по расчету? Россия и Турция: брак по любви или по расчету?

Автор советует не предаваться иллюзиям, полагая, что Россия и Турция могут стать стратегическими пар...

Фото
Река ли - настоящее вдохновение для поэтов и художников Река ли - настоящее вдохновение для поэтов и художников

Полное китайское название реки – Лицзян. По берегам реки располагаются зеленые холмы и причудливые г...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

 

Анекдот дня

Глaза откpываешь — вocемь,

Сxодил в магазин — среда,

Сваpил сeбе кoфе — оceнь,

Пpилег отдoxнyть — зима.

Еще »

 

Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.