Для того, что бы быть всегда бодрым и принимать решения чётко и верно, необходимо, что бы мозг был здоровым. Частые стрессы, перегрузки на работе, в быту могут нарушить работу мозга. Учёные определили, употребление каких продуктов поможет нам сохранить ясность ума и в глубокой старости.
Обязательные продукты
В этот список вошли продукты, которые должны быть на нашем столе ежедневно: ягоды, зелень, овощи, оливковое масло и другие здоровые жиры, рыба жирных сортов и морепродукция, а так же орехи, но тут следует соблюдать меру, так как в орехах содержится много калорий. При регулярном употреблении данных продуктов вы сможете насытить ваш организм витаминами и минералами, что позволит вашему мозгу работать более качественно.
Можно включить в рацион
В данный перечень собраны продукты, способные сделать наше меню более разнообразным: фрукты, бобы, молочная продукция с низкой жирностью, зерновая продукция. Употребление данных продуктов так же важно для нормальной жизнедеятельности организма.
Следует отказаться
Данный список составили продукты, которые мы часто едим, но, к сожаленью, они очень вредны для работы головного мозга: жареная еда, фастфуды, жирное мясо, соль, цельное молоко. Употребление данных продуктов медленно и не заметно губит наш организм.
Питайтесь правильно, и вы надолго сохраните ясность и остроту ума.
Все выглядело, как начало третьей мировой. В конфликт вовлекается Америка. Ракеты выпущены с подводн...
Сексуальное поведение и половые предпочтения у животных и людей формируются сложными взаимодействиям...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".