Учёные назвали самые простые способы улучшения памяти

Многие люди с возрастом начинают замечать, что запоминание простых вещей им даются всё сложнее и сложнее. Важность хорошей памяти - неоспорима. Именно благодаря ей, мы получаем хорошую работу, и приспосабливаемся к жизни. Память человека, по утверждениям специалистов, имеет прямую связь с его способностью к обучению. Учёным разработаны простые и достаточно эффективные способы по укреплению памяти и предотвращению снижения когнитивных способностей. Об этих методах сообщило издание Хроника. info.

Специалисты разработали систему, которая направлена на укрепление памяти при помощи ассоциаций. Для этого нужно применять карточки, на которых нанесены определённые символы обозначающие важное событие. Далее специалисты предлагают спрятать карточки на несколько недель, а затем, достав их, попытаться восстановить в памяти события, которые имеют определённый символ. Данное упражнение позволит укрепить проводящие нейронные связи.

Ещё специалистами рекомендовано регулярное воспроизведение в памяти цепочек событий, постепенно восстанавливая изначальную ситуацию. Исследования показали, что при постепенном анализе событий текущего дня, можно увеличить процесс запоминания на 30%.

Анализ своих знаний и навыков так же поможет тренировке памяти, и поможет избавиться от ложных воспоминаний, возникающих иногда у человека.