Вредные привычки сна связаны с более быстрым старением мозга

Фото из открытых источников

У людей, которые плохо спят, вероятность того, что мозг будет выглядеть старше, чем на самом деле, выше, чем у других. Об этом свидетельствуют результаты комплексного исследования нейровизуализации, проведённого Каролинским институтом и опубликованного в журнале eBioMedicine. Повышенная воспалительная активность в организме может частично объяснять эту связь.

Плохой сон связывают с деменцией, но неясно, способствуют ли нездоровые привычки сна развитию деменции или же они являются ранними симптомами заболевания. В новом исследовании учёные из Каролинского института изучили связь между характеристиками сна и тем, насколько старым выглядит мозг по отношению к его хронологическому возрасту.

В исследовании приняли участие 27 500 человек среднего и старшего возраста из британского Биобанка, прошедших магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга. Используя машинное обучение, исследователи оценили биологический возраст мозга на основе более тысячи фенотипов, полученных с помощью МРТ.

Качество сна участников оценивалось на основе пяти факторов, указанных ими самими: хронотип (жаворонок/сова), продолжительность сна, наличие бессонницы, храпа и дневной сонливости. Участники были разделены на три группы: здоровый сон (≥4 баллов), промежуточный сон (2–3 балла) и плохой сон (≤1 балла).

«Разрыв между возрастом мозга и хронологическим возрастом увеличивался примерно на шесть месяцев при каждом снижении оценки здорового сна на один балл. У людей с недостатком сна мозг выглядел в среднем на год старше их фактического возраста», - говорит Эбигейл Дав из Каролинского института.

Чтобы понять, как недостаток сна может влиять на мозг, исследователи также изучили уровень слабовыраженного воспаления в организме. Они обнаружили, что воспаление может объяснить чуть более десяти процентов связи между недостатком сна и старением мозга.

«Наши результаты свидетельствуют о том, что плохой сон может способствовать ускоренному старению мозга, и указывают на воспаление как на один из основных механизмов», — говорит Эбигейл Дав. «Поскольку сон можно модифицировать, возможно, удастся предотвратить ускоренное старение мозга и, возможно, даже снижение когнитивных функций с помощью более здорового сна».

Другими возможными механизмами, которые могли бы объяснить эту связь, являются негативное воздействие на систему очистки мозга от отходов, которая активна в основном во время сна, или то, что плохой сон влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, может оказывать негативное воздействие на мозг.

Участники исследования, проведённого в Британском биобанке, оказались более здоровыми, чем население Великобритании в целом, что может ограничить обобщаемость результатов. Ещё одним ограничением исследования является то, что результаты основаны на самооценке сна.