Среда 10 августа 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Здоровье» Ученые: Синий свет, излучаемый девайсами, наносит ущерб качеству сна


Ученые: Синий свет, излучаемый девайсами, наносит ущерб качеству сна

Среда, 23 Августа 2017 11:27

Синий свет, излучаемый экранами, в которые мы смотрим, наносит ущерб продолжительности и тем более качеству нашего сна. Это заключение нового исследования, проведенного University of Haifa и Assuta Sleep Clinic. Исследование также показало, что экраны, излучающие красный свет, не вызывают повреждений, а сон после воздействия был похож на нормальный сон. «Свет, излучаемый большинством экранов - компьютерами, смартфонами и планшетами, - это синий свет, который повреждает циклы тела и наш сон», - объясняет профессор Абрахам Хайм.

 

Предыдущие исследования уже показали, что просмотр экранов перед сном нарушает наш сон. Было также обнаружено, что воздействие синего света подавляет образование мелатонина, который связан с нормальными циклами сна. Новое исследование было опубликовано в журнале Chronobiology International. Исследователи пытались выяснить, существует ли какая-либо разница в моделях сна после воздействия синего света от экрана по сравнению с красным светом перед сном?

 

Участниками исследования были 19 здоровых людей в возрасте 20-29 лет, которые не знали о цели исследования. В первой части испытания участники носили актриграф в течение одной недели (актриграф - это устройство, которое обеспечивает объективное измерение времени, когда человек засыпает и просыпается). Они также вели дневник сна и анкету об их привычках и качестве сна. Во второй части испытания, которое проходило в лаборатории сна Sleep Assuta, участники были подвергнуты воздействию компьютерных экранов с 9 часов вечера до 11 часов - часы, когда шишковидная железа начинает вырабатывать и выделять мелатонин. Участники были подвержены воздействию четырех типов света: синего света высокой интенсивности, синего света низкой интенсивности, красного света высокой интенсивности и красного света низкой интенсивности. Утром участники заполнили различные анкеты, касающиеся их чувств.

 

В среднем воздействие синего света уменьшало продолжительность сна примерно на 16 минут. Кроме того, воздействие синего света значительно уменьшало производство мелатонина, тогда как воздействие красного света показало очень похожий уровень производства мелатонина в нормальной ситуации. 

 

Исследователи объясняют, что нарушение производства мелатонина отражает существенное нарушение естественных механизмов и биологических часов организма. Так, например, было обнаружено, что воздействие синего света не позволяет организму активировать естественный механизм, который снижает температуру тела. «Естественно, когда тело переходит в сон, оно начинает уменьшать свою температуру, достигая самой низкой точки около 4:00 утра. Когда организм возвращается к нормальной температуре, мы просыпаемся, - объясняет профессор Хаим, - После контакта с красным светом тело продолжало вести себя естественным образом, но воздействие синего света привело к тому, что тело поддерживало нормальную температуру всю ночь - еще одно доказательство повреждения наших естественных биологических часов».

 

Самым значительным выводом с точки зрения нарушения сна было то, что воздействие синего света резко нарушает непрерывность сна. 

 

Яндекс.Дзен

 

 
Буценко Александр Опубликовано в Здоровье   Теги Наука
Главное за сутки
Для чего Зеленскому нужна ядерная катастрофа в Запорожье Для чего Зеленскому нужна ядерная катастрофа в Запорожье Начиная с пятницы ВСУ ведут огонь по крупнейшей в Европе атомной станции. При этом Киев заявляет, что Запорожскую АЭС обстреливают якобы охраняющие ее российские военные. Даже генсек ООН уже заподозрил…
Когда Грузия начнет сближаться с Россией Когда Грузия начнет сближаться с Россией Западные исследователи возмущены: Грузия погружается во всю большую зависимость от России. Тбилиси в какой-то мере даже стал инструментом преодоления антироссийских санкций и уж точно отказался к ним присоединяться. Однако на…
Bloomberg рассказал, как Путин спасает Эрдогана Bloomberg рассказал, как Путин спасает Эрдогана По заявлению издания Bloomberg, президент РФ Владимир Путин оказал турецкому коллеге поддержку в критически важный для страны момент. Согласно публикации, поддержка России будет "благом для Эрдогана", ввиду того, что до…
Интернет и СМИ
Читайте также
Археологи нашли руины, которые могут оказаться утерянным «Храмом Солнца» Археологи нашли руины, которые могут оказаться утерянным «Храмом Солнца» Международная команда археологов на прошлой неделе под храмом короля Нюсерре к югу от Каира обнаружила неизвестные ранее руины древнего строения. Специалисты предполагают, что находка может оказаться одним из четырех до…
Почему Земля вращается быстрее и что это может означать для нас Почему Земля вращается быстрее и что это может означать для нас Говоря о серьезных катаклизмах люди часто описывают невероятные сюжеты, по своим масштабам сравнимые с настоящим Армагеддоном. Однако ученые уверены, что даже незначительные на первый взгляд вещи могут привести к серьезным…
Российские ученые научились использовать метод фотограмметрии в медицине Российские ученые научились использовать метод фотограмметрии в медицине Метод фотограмметрии, который обычно применяется для картирования земного рельефа, был использован российскими учеными для получения трехмерных изображений в медицинских целях. Что увидели специалисты на объемном изображении человека — пишет РИА…
Тема дня
Когда Грузия начнет сближаться с Россией Когда Грузия начнет сближаться с Россией

Западные исследователи возмущены: Грузия погружается во всю большую зависимость от России. Тбилиси в...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Когда завершится освобождение Донбасса?

 

Анекдот дня

Время летит так, что не успеваю к возрасту привыкнуть.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.