PHN: Популярное хобби поможет снижать симптомы депрессии у пожилых

Фото из открытых источников

Психологическое состояние пожилых могут заметно улучшить регулярные занятия садоводством, позволяя снижать симптомы депрессии. К этому выводу пришли турецкие исследователи, опубликовав результаты работы в журнале Public Health Nursing (PHN).

К рандомизированному контролируемому исследованию привлекли 46 обитателей дома престарелых. Они были разделены на две группы: одна раз в неделю в течение трех месяцев занималась садоводством, вторая жила в привычном режиме без роста активности.

До и после эксперимента эксперты оценивали состояние участников при помощи шкалы депрессии для пожилых людей и модели психологического благополучия PERMA, учитывающей положительные эмоции, уровень вовлеченности, отношения, ощущение смысла жизни и успехи.

Спустя три месяца у испытуемых первой группы заметно понизились показатели депрессии, одновременно вырос уровень психологического благополучия. Разница между группами оказалась статистически значимой, а эффект — значительным по силе воздействия.

Авторы уверены, что даже невысокая по нагрузке физическая активность, особенно, при взаимодействии с растениями, даже раз в неделю, оказывает существенную эмоциональную поддержку пожилым людям. Исследователи рекомендуют внедрять программы садоводства в учреждениях длительного ухода. Это доступный и недорогой метод профилактики депрессивных состояний и улучшения качества жизни.