Более глубокий сон с большей вероятностью приводит к моментам озарения

Фото из открытых источников

Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS Biology Аники Лёве с коллегами, сон более глубокий, чем дремота, может помочь людям лучше понять определенные виды задач.

Люди иногда обнаруживают, что у них случается внезапный момент «эврики» в проблеме, над которой они работали, что приводит к внезапному озарению или прорыву. Ученым еще предстоит пережить свой собственный момент «ага» озарения относительно того, как это может работать, хотя сон, по-видимому, играет определенную роль.

Чтобы лучше понять, как сон может привести к проницательности при решении проблем, авторы этого предварительно зарегистрированного исследования попросили 90 человек отслеживать ряд точек на экране. Участникам были даны инструкции по, казалось бы, простой задаче, которая заключалась в том, чтобы просто реагировать на точки на клавиатуре, но в инструкциях не упоминался трюк, который мог бы облегчить задачу.

После четырех серий испытаний испытуемых укладывали спать на 20 минут и подключали к электроэнцефалограмме (ЭЭГ) для отслеживания их сна.

После дневного сна испытуемые прошли повторное тестирование, и у 70,6% участников наступил момент озарения, когда они обнаружили неупомянутый трюк, который облегчил задачу.

Все группы показали улучшение после периода отдыха, но 85,7% из тех, кто достиг первой более глубокой фазы сна, называемой сном N2, достигли своего прорыва.

Напротив, 55,5% из тех, кто бодрствовал, и 63,6% из тех, кто погрузился в легкий сон N1, испытали момент озарения. Исследования паттернов ЭЭГ показали, что более крутой спектральный наклон, связанный с более глубоким сном, также был связан с моментом «ага».

Хотя исследование не сравнивало людей, которые отдыхали или дремали, с теми, кто не получал перерыва, предыдущее исследование авторов, в котором использовалось то же задание (но не давало участникам возможности вздремнуть), показало, что 49,6% испытывали моменты «ага». Таким образом, авторы предполагают, что сон с более глубоким сном N2 может помочь тому, кому нужен момент прозрения.

«Действительно интересно, что короткий период сна может помочь людям установить связи, которые они раньше не замечали. Следующий большой вопрос — почему это происходит. Мы надеемся, что наше открытие, что это может быть связано со спектральным наклоном ЭЭГ, станет хорошей первой зацепкой», - отмечает соавтор исследования Николас Шук.

«Спектральный наклон ЭЭГ лишь недавно стал рассматриваться как фактор когнитивных процессов во время сна. Я нахожу связь между крутизной спектрального наклона во время сна, ага-моментами после сна и снижением регуляции весов, которые мы определили как критически важные для ага-моментов в нашей предыдущей вычислительной работе, очень интересной», - говорит Лёве. «Я думаю, многие из нас субъективно ощущали, как после короткого сна приходят важные осознания. Действительно здорово иметь не только данные об этом, но и первое представление о том, какие процессы стоят за этим явлением».