Просыпание, особенно, холодными и темными зимними вечерами, для многих — серьезное испытание. Есть немало людей, которые предпочитают после первого сигнала будильника еще подремать. Шведские ученые решили выяснить, как такое «двухступенчатое» вставание влияет на работу мозга.
Сомнологи из Института исследования стресса и представители факультета психологии Стокгольмского университета провели совместное исследование того, как дремота отражается на качестве сна и на функционале мозга.
Итоги исследования опубликованы в научном издании Journal of Sleep Research. Многие люди откладывают пробуждение, переставляют будильник на более позднее время. Ученые провели опрос участников эксперимента, выяснив особенности их сна: сколько спят, когда ложатся, часто ли откладывают будильник, почему не поднимаются сразу.
Потом эксперты понаблюдали за 31 добровольцем в лабораторных условиях на протяжении трех ночей. Добровольцы или вставали с постели сразу по пробуждении, или дремали еще полчаса после первого сигнала будильника. Ученые брали у испытуемых образцы слюны, чтобы фиксировать уровень кортизола (связанного со стрессом гормона) и проводили тестирование когнитивных способностей.
Выяснилось, что на качество сна никак не влияло, каким образом встает испытуемый: сразу или попозже. ВА обоих случаях некоторое время после вставания с постели добровольцы ощущали некоторую сонливость.
Уровень кортизола от смены алгоритма просыпания не менялся. Зато умственные показатели после получасовой дремоты улучшались.
Начинают проясняться настоящие итоги прошедших не так давно во Франции выборов в Национальное собран...
Исследование биологов University of Sheffield показало, что более 4600 видов позвоночных по всему ми...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".