Отсутствие активности превращает молодых в стариков

Специалисты из Университета Копенгагена планировали пронять, что происходит с мышцами молодых парней и девушек после того, как они перестают заниматься физическими упражнениями долгое время, к примеру, во время травм или «лежачего» отпуска. У добровольцев зафиксировали одну ногу в неподвижном состоянии. В ходе эксперимента было установлено, что здоровье всех респондентов в целом ухудшилось, рассказывает Zee News.

По словам ученых, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает терять мышечную массу. Молодой парень в среднем может потерять около 500 граммов своей мышечной массы, а пожилые люди около 250 граммов.

Как рассказывают исследователи, чем старше человек, тем меньше становится его мышечная масса. У парней примерно на один килограмм мышц в каждой ноге больше, чем у пожилого мужчины. При этом чем больше мышечная масса, тем боле она утрачивается в период, когда человек не занимается спортом.

После первого эксперимента с зафиксированной ногой, все участники занимались велоспортом в течении шести недель. Занятиям они уделяли время по 3-4 раза в неделю. Но этих занятий не хватило, чтобы полностью восстановить мышечную массу. Ученые говорят, что для этого понадобятся силовые тренировки. Без активности мышечная масса теряется очень быстро. А на ее восстановление уходит большее количество времени.