Среда 25 ноября 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Фосфор – элемент «жизни и мысли»: фосфорсодержащие продукты


Фосфор – элемент «жизни и мысли»: фосфорсодержащие продукты

Понедельник, 05 Ноября 2018 17:03

Фосфор – это очень важный химический элемент. Если бы он исчез из нашей жизни, то наши тела превратились бы в бесформенную массу, мы бы потеряли способность мыслить и двигаться.

 

Фосфор необходим для формирования костной структуры, для обеспечения передачи генетической информации, то есть фактически фосфор нужен для обеспечения производства белка в организмах людей.

 

Если в организме здорового человека содержится примерно 1% фосфора, то у страдающих от нехватки данного элемента этот показатель снижен. Для восполнения нормального показателя макроэлемента в организме каждого человека необходимо употреблять в пищу фосфорсодержащие продукты, поскольку содержится фосфор в продуктах питания.

 

Продукты, содержащие фосфор в большом количестве

 

Список таких продуктов достаточно широк, однако наиболее богатыми этим элементом являются следующие продукты:

 

1.  Тыквенные семечки.

Тыквенные семечки являются, можно сказать, рекордсменом среди фосфорсодержащих продуктов. В 100 граммах семян содержится 123% суточной нормы для человека.

 

Поскольку фосфор является источником энергии для человеческого организма, его употребление должно быть обязательным. При достаточном количестве фосфора все энергетические процессы происходят быстро и эффективно.

 

2.  Бразильский орех.

В 100 граммах этого продукта содержится примерно от 75% до 78% суточной потребности организма в элементе.

 

Фосфор очень легко вступает в реакцию со многими веществами. Существует около 190 минералов, называемых в общем апатитами, в состав которых входит фосфор. Кроме того, этот элемент является неотъемлемой частью зубной эмали, которая также является разновидностью апатита. Качество зубной эмали как раз и определяется количественным содержанием в ней макроэлемента. Поэтому для красоты и здоровья наших зубов важно употреблять продукты, содержащие фосфор.

 

3.  Сыр.

Содержание фосфора примерно такое же, как у бразильского ореха.

 

Любая клетка нашего организма имеет определенные рецепторы. И чтобы передать сигнал в клетку, гормону или другому соединению, нужно соединиться с этим рецептором на клетке. Но чтобы сигнал от рецептора пошел, необходим процесс фосфорилирования. То есть фосфор – это соединение, которое дает возможность любому гормону связываясь с любой клеткой передать сигнал внутрь клетки.

 

Кроме этих продуктов есть еще немало других, которые в достаточном количестве содержат фосфор.

 

Список продуктов, в которых содержится фосфор:

 

  • морепродукты;
  • творог;
  • яйца;
  • мясо курицы и птицы.

 

Очень важно следить за своим организмом, поскольку неправильное отношение к нему может пагубно сказаться на здоровье.

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
В России число умерших от коронавируса за сутки впервые превысило 500 человек В России число умерших от коронавируса за сутки впервые превысило 500 человек По данным Оперативного штаба в 85 российских регионах за прошедшие сутки (24 ноября) было выявлено 23675 новых случаев заболевания коронавирусом COVID-19. Это несколько меньше показателей предыдущего дня, когда количество заболевших…
Байден рассказал, чем займется в первые 100 дней своего президентства Байден рассказал, чем займется в первые 100 дней своего президентства Кандидат в президенты Соединенных Штатов Америки Джо Байден поделился планами на первые 100 дней своего президентства. Байден рассказал, чем займется в первые три месяца у власти, беседуя с корреспондентами телевизионного…
Инфекционист назвал людей, которые мешают выходу на плато по COVID-19 Инфекционист назвал людей, которые мешают выходу на плато по COVID-19 Существуют люди, которые мешают нормализации ситуации с коронавирусной инфекцией нового типа и оттягивают выход на плато по COVID-19. Такое заявление, как пишет информационное агентство РИА Новости, сделал инфекционист Георгий Викулов,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Кислородная терапия может остановить ключевые процессы старения Кислородная терапия может остановить ключевые процессы старения Гипербарическая кислородная терапия тормозит старение клеток крови, а также заметно (на 20-40%) удлиняет теломеры. Такие открытия сделали ученые из Израиля, которые доказали, что гипербарическая оксигенация может эффективно останавливать ключевые процессы…
Врач рассказала, как избавиться от целлюлита правильно Врач рассказала, как избавиться от целлюлита правильно Даже у самых стройных и привлекательных женщин бывает такая проблема, как целлюлит — говорит Маргарита Манасьян, терапевт, эксперт по коррекции фигуры сети Центров эстетической медицины. Врач рассказала Федеральному агентству новостей,…
Повышенная температура может указывать на рак крови Повышенная температура может указывать на рак крови Если температура тела постоянно сохраняется на повышенном уровне, то это может быть сигналом развития онкологического заболевания. Такое заявление сделал заслуженный врач Российской Федерации Юрий Фокин, который рассказал об опасности повышенной…
Тема дня
В Ираке нашли оригинальный способ победить непобедимую коррупцию В Ираке нашли оригинальный способ победить непобедимую коррупцию

Какое наказание следует, согласно проекту закона «Об информационных преступлениях», за «нанесение ущ...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Изменятся ли отношения России и Молдавии после избрания Майи Санду

 

Анекдот дня

- Как называется варенье без вкуса и запаха?

- Ковидло!

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
Lentainform
А-серия смартфонов на данный момент остается одной из ключевых для компании Samsung. Ведь именно она создана для борьбы с китайскими брендами, которые буквально заполонили рынок телефонов недорогими, оборудованными всем необходимым, моделями. И, можно констатировать, что Samsung нашел ключ для выхода из ситуации – смартфон Samsung…
Всплеск коронавируса стал причиной того, что мир погрузился в экономический кризис. И к прежнему состоянию мы уже не вернемся. Из-за ряда введенных ограничений бизнесу необходимо максимально оперативно действовать и приспосабливаться к новым условиям, чтобы выживать и успешно функционировать. Именно сейчас многие компании терпят убытки, а…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.