Суббота 04 июля 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Фосфор – элемент «жизни и мысли»: фосфорсодержащие продукты


Фосфор – элемент «жизни и мысли»: фосфорсодержащие продукты

Понедельник, 05 Ноября 2018 17:03

Фосфор – это очень важный химический элемент. Если бы он исчез из нашей жизни, то наши тела превратились бы в бесформенную массу, мы бы потеряли способность мыслить и двигаться.

 

Фосфор необходим для формирования костной структуры, для обеспечения передачи генетической информации, то есть фактически фосфор нужен для обеспечения производства белка в организмах людей.

 

Если в организме здорового человека содержится примерно 1% фосфора, то у страдающих от нехватки данного элемента этот показатель снижен. Для восполнения нормального показателя макроэлемента в организме каждого человека необходимо употреблять в пищу фосфорсодержащие продукты, поскольку содержится фосфор в продуктах питания.

 

Продукты, содержащие фосфор в большом количестве

 

Список таких продуктов достаточно широк, однако наиболее богатыми этим элементом являются следующие продукты:

 

1.  Тыквенные семечки.

Тыквенные семечки являются, можно сказать, рекордсменом среди фосфорсодержащих продуктов. В 100 граммах семян содержится 123% суточной нормы для человека.

 

Поскольку фосфор является источником энергии для человеческого организма, его употребление должно быть обязательным. При достаточном количестве фосфора все энергетические процессы происходят быстро и эффективно.

 

2.  Бразильский орех.

В 100 граммах этого продукта содержится примерно от 75% до 78% суточной потребности организма в элементе.

 

Фосфор очень легко вступает в реакцию со многими веществами. Существует около 190 минералов, называемых в общем апатитами, в состав которых входит фосфор. Кроме того, этот элемент является неотъемлемой частью зубной эмали, которая также является разновидностью апатита. Качество зубной эмали как раз и определяется количественным содержанием в ней макроэлемента. Поэтому для красоты и здоровья наших зубов важно употреблять продукты, содержащие фосфор.

 

3.  Сыр.

Содержание фосфора примерно такое же, как у бразильского ореха.

 

Любая клетка нашего организма имеет определенные рецепторы. И чтобы передать сигнал в клетку, гормону или другому соединению, нужно соединиться с этим рецептором на клетке. Но чтобы сигнал от рецептора пошел, необходим процесс фосфорилирования. То есть фосфор – это соединение, которое дает возможность любому гормону связываясь с любой клеткой передать сигнал внутрь клетки.

 

Кроме этих продуктов есть еще немало других, которые в достаточном количестве содержат фосфор.

 

Список продуктов, в которых содержится фосфор:

 

  • морепродукты;
  • творог;
  • яйца;
  • мясо курицы и птицы.

 

Очень важно следить за своим организмом, поскольку неправильное отношение к нему может пагубно сказаться на здоровье.

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
Опубликован обновленный текст Конституции России Опубликован обновленный текст Конституции России Текст Конституции России с поправками, принятыми на общероссийском голосовании, опубликован в субботу на официальном интернет-портале правовой информации. Далее – в материале РИА Новости. "Принята всенародным голосованием 12 декабря 1993 года…
В Киеве оценили встречу советников лидеров стран «нормандской четверки» В Киеве оценили встречу советников лидеров стран «нормандской четверки» Делегация Украины обсудила с другими представителями "нормандской четверки" повестку дня контактной группы по Донбассу и предпосылки для проведения саммита в нормандском формате. Об этом, как сообщает ТАСС, говорится в заявлении…
Путин заявил о заинтересованности России в притоке мигрантов Путин заявил о заинтересованности России в притоке мигрантов РФ заинтересована в притоке мигрантов, в стране скоро будет не хватать рабочих рук, это серьезный ограничитель роста экономики. Об этом, как сообщает ТАСС, заявил президент России Владимир Путин на встрече…
Интернет и СМИ
Читайте также
За сутки в России выявлен 6791 случай заболевания коронавирусом За сутки в России выявлен 6791 случай заболевания коронавирусом В 83 российских регионах за последние сутки выявлено 6791 новый случай заболевания коронавирусной инфекций. Из них 1298 или 32,4% случаев относятся к контактным и не имеют клинических проявлений болезни. Нарастающим…
Переболевшие коронавирусом теряют антитела уже через 2-3 месяца Переболевшие коронавирусом теряют антитела уже через 2-3 месяца Десять процентов переболевших тяжелой формой коронавирусной инфекции, а также девяносто шесть процентов медиков, которые заразились COVID-19 на работе, лишились антител IgG в течение двух-трех месяцев. К таким выводам, как сообщает…
Названо число обнаруженных в РФ штаммов коронавируса Названо число обнаруженных в РФ штаммов коронавируса У пациентов с COVID-19 из России было выявлено более 100 штаммов коронавирусной инфекции. Такое заявление, по данным информационного агентства РИА Новости, сделал Ринат Максютов, гендиректор федерального бюджетного учреждения науки "Государственный…
Тема дня
Настоящие уроки 75-летия Великой Победы для Литвы Настоящие уроки 75-летия Великой Победы для Литвы

Куклянски и Зингерис категорически не согласны   Депутат Сейма Литвы Эмануэлис Зингерис и председа...

Фото
Керид – озеро в кратере вулкана. Исландия Керид – озеро в кратере вулкана. Исландия

Небольшая северная страна Исландия имеет в своем запасе массу достопримечательностей. Правда, больши...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает США в ближайшее время?

 

Анекдот дня

Почему на флаге ЛГБТ нет чёрного цвета? Что за расизм?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Вьетнамец сделал для своих родителей забор из iPhone
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2
24СМИ

 

А-серия смартфонов на данный момент остается одной из ключевых для компании Samsung. Ведь именно она создана для борьбы с китайскими брендами, которые буквально заполонили рынок телефонов недорогими, оборудованными всем необходимым, моделями. И, можно констатировать, что Samsung нашел ключ для выхода из ситуации – смартфон Samsung…
Всплеск коронавируса стал причиной того, что мир погрузился в экономический кризис. И к прежнему состоянию мы уже не вернемся. Из-за ряда введенных ограничений бизнесу необходимо максимально оперативно действовать и приспосабливаться к новым условиям, чтобы выживать и успешно функционировать. Именно сейчас многие компании терпят убытки, а…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.