Фосфор – это очень важный химический элемент. Если бы он исчез из нашей жизни, то наши тела превратились бы в бесформенную массу, мы бы потеряли способность мыслить и двигаться.
Фосфор необходим для формирования костной структуры, для обеспечения передачи генетической информации, то есть фактически фосфор нужен для обеспечения производства белка в организмах людей.
Если в организме здорового человека содержится примерно 1% фосфора, то у страдающих от нехватки данного элемента этот показатель снижен. Для восполнения нормального показателя макроэлемента в организме каждого человека необходимо употреблять в пищу фосфорсодержащие продукты, поскольку содержится фосфор в продуктах питания.
Список таких продуктов достаточно широк, однако наиболее богатыми этим элементом являются следующие продукты:
Тыквенные семечки являются, можно сказать, рекордсменом среди фосфорсодержащих продуктов. В 100 граммах семян содержится 123% суточной нормы для человека.
Поскольку фосфор является источником энергии для человеческого организма, его употребление должно быть обязательным. При достаточном количестве фосфора все энергетические процессы происходят быстро и эффективно.
В 100 граммах этого продукта содержится примерно от 75% до 78% суточной потребности организма в элементе.
Фосфор очень легко вступает в реакцию со многими веществами. Существует около 190 минералов, называемых в общем апатитами, в состав которых входит фосфор. Кроме того, этот элемент является неотъемлемой частью зубной эмали, которая также является разновидностью апатита. Качество зубной эмали как раз и определяется количественным содержанием в ней макроэлемента. Поэтому для красоты и здоровья наших зубов важно употреблять продукты, содержащие фосфор.
Содержание фосфора примерно такое же, как у бразильского ореха.
Любая клетка нашего организма имеет определенные рецепторы. И чтобы передать сигнал в клетку, гормону или другому соединению, нужно соединиться с этим рецептором на клетке. Но чтобы сигнал от рецептора пошел, необходим процесс фосфорилирования. То есть фосфор – это соединение, которое дает возможность любому гормону связываясь с любой клеткой передать сигнал внутрь клетки.
Кроме этих продуктов есть еще немало других, которые в достаточном количестве содержат фосфор.
Очень важно следить за своим организмом, поскольку неправильное отношение к нему может пагубно сказаться на здоровье.
Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина
Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные
Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Выявлены два новых вируса животных, потенциально глобально угрожающих людям
Эксперты по инфекционным заболеваниям бьют тревогу по поводу двух патогенов у животных, которые потенциально могут спровоцировать следующий крупный кризис в области здравоохранения. Исследователи предупреждают, что вирус гриппа D и собачий…
МО: за ночь над регионами России сбили 108 украинских беспилотников
Силы ПВО за ночь сбили 108 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Волгоградской области в результате атаки БПЛА поврежден многоэтажный дом. Также из-за падения беспилотников возникло…
Безопасность России и наследие Анкориджа. Заявления главы МИД РФ Сергея Лаврова
Министр иностранных дел России Сергей Лавров в интервью для интернет-проекта "Эмпатия Манучи" обвинил Европу и Киев в "изнасиловании" американской инициативы по урегулированию на Украине. Он также отметил, что Россия всегда…
В Канаде при стрельбе в школе погибли 10 человек
По меньшей мере 10 человек, включая нападавшего, погибли в результате стрельбы в школе в городе Тамблер-Ридж (провинция Британская Колумбия). ТАСС собрал основное о происшествии. Шесть жертв нашли в здании учебного…
Четыре важных условия устойчивого мира на Украине
Ни сегодня, ни завтра, ни через несколько месяцев никакого устойчивого мирного соглашения подписано ...
Раскрыта история происхождения загадочных иммигрантов бронзового века в Британии
Анализ древней ДНК позволил установить происхождение загадочной группы людей, появившихся в Британии...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".