Вторник 10 февраля 2026 года

 



Фосфор – элемент «жизни и мысли»: фосфорсодержащие продукты

Понедельник, 05 Ноября 2018 17:03

Фосфор – это очень важный химический элемент. Если бы он исчез из нашей жизни, то наши тела превратились бы в бесформенную массу, мы бы потеряли способность мыслить и двигаться.

 

Фосфор необходим для формирования костной структуры, для обеспечения передачи генетической информации, то есть фактически фосфор нужен для обеспечения производства белка в организмах людей.

 

Если в организме здорового человека содержится примерно 1% фосфора, то у страдающих от нехватки данного элемента этот показатель снижен. Для восполнения нормального показателя макроэлемента в организме каждого человека необходимо употреблять в пищу фосфорсодержащие продукты, поскольку содержится фосфор в продуктах питания.

 

Продукты, содержащие фосфор в большом количестве

 

Список таких продуктов достаточно широк, однако наиболее богатыми этим элементом являются следующие продукты:

 

1.  Тыквенные семечки.

Тыквенные семечки являются, можно сказать, рекордсменом среди фосфорсодержащих продуктов. В 100 граммах семян содержится 123% суточной нормы для человека.

 

Поскольку фосфор является источником энергии для человеческого организма, его употребление должно быть обязательным. При достаточном количестве фосфора все энергетические процессы происходят быстро и эффективно.

 

2.  Бразильский орех.

В 100 граммах этого продукта содержится примерно от 75% до 78% суточной потребности организма в элементе.

 

Фосфор очень легко вступает в реакцию со многими веществами. Существует около 190 минералов, называемых в общем апатитами, в состав которых входит фосфор. Кроме того, этот элемент является неотъемлемой частью зубной эмали, которая также является разновидностью апатита. Качество зубной эмали как раз и определяется количественным содержанием в ней макроэлемента. Поэтому для красоты и здоровья наших зубов важно употреблять продукты, содержащие фосфор.

 

3.  Сыр.

Содержание фосфора примерно такое же, как у бразильского ореха.

 

Любая клетка нашего организма имеет определенные рецепторы. И чтобы передать сигнал в клетку, гормону или другому соединению, нужно соединиться с этим рецептором на клетке. Но чтобы сигнал от рецептора пошел, необходим процесс фосфорилирования. То есть фосфор – это соединение, которое дает возможность любому гормону связываясь с любой клеткой передать сигнал внутрь клетки.

 

Кроме этих продуктов есть еще немало других, которые в достаточном количестве содержат фосфор.

 

Список продуктов, в которых содержится фосфор:

 

  • морепродукты;
  • творог;
  • яйца;
  • мясо курицы и птицы.

 

Очень важно следить за своим организмом, поскольку неправильное отношение к нему может пагубно сказаться на здоровье.

 
 

 
 
Читайте также
Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…
Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные Исследователями из Тилбургского университета обнаружена связь между уходом за внуками и замедлением снижения когнитивных функций у пожилых людей. Работу опубликовали в журнале Psychology and Aging. Специалистами проведён анализ данных почти…
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили шесть украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили шесть украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили шесть украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск до 07:00 мск дежурными средствами ПВО…
Хинштейн: ВСУ обстреляли отселенные районы Курской области 32 раза за сутки Хинштейн: ВСУ обстреляли отселенные районы Курской области 32 раза за сутки В Курской области сбили 31 беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) за прошедшие сутки, 32 раза ВСУ применили артиллерию по приграничным районам региона. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 14 человек, более 100 были ранены Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 14 человек, более 100 были ранены Более 100 мирных жителей РФ, в том числе 9 детей, на минувшей неделе получили ранения в результате ударов со стороны Вооруженных сил Украины, еще 14 человек погибли. Как сообщил ТАСС…
Тема дня
Как Франция готовится к войне с Россией Как Франция готовится к войне с Россией

Крупнейшие за последние годы военные учения начались во Франции. Легенда учений и странна, и показат...

Фото
Комета 3I/ATLAS открыла секрет инопланетного вещества после пролета у Солнца Комета 3I/ATLAS открыла секрет инопланетного вещества после пролета у Солнца

Совсем недавно небесный объект 3I/ATLAS пролетел вблизи Солнца, что позволило ученым получить дополн...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".