10 советов по подготовке к вашему первому посещению психиатра

Для многих людей решение записаться на первый прием к психиатру может быть довольно ошеломляющим и эмоциональным. Такие чувства могут усилиться, если вы также испытывали ранее социальную изоляцию.

Эти ощущения вполне нормальны. И чтобы консультация психиатра оказалась максимально продуктивной и полезной, ниже приведены следующие советы по подготовке и тому, чего ожидать на вашем первом приеме.

1. Вам необходимо понимать, почему вы посещаете психиатра

В дополнение к тому, что говорит ваш лечащий врач в вашем направлении, вы должны быть в состоянии указать, почему вам нужно обратиться к психиатру. Один из способов подготовиться к этому обсуждению - определить и записать основные факторы стресса в вашей жизни до вашего первого посещения.

2. Как справиться с тревогой при приеме

Испытывать тревогу - довольно распространенное явление перед первым приемом к психиатру. Тем не менее, жизненно важно, чтобы вы придерживались своих обязательств. Выйти из своей зоны комфорта может быть непросто, но это может принести пользу. Преодолев первоначальное препятствие и познакомившись со своим психиатром, вы почувствуете себя более комфортно.

3. Будьте пунктуальны на приеме

Первый прием самый длительный, поскольку требуется время для получения ключевой информации. В результате, если вы не придете вовремя, вы потеряете бесценное время.

4. Смотрите на часы

Вы можете заметить, что психиатр время от времени смотрит на время. Это не потому, что он смотрит на часы, желая побыстрее закончить прием. Напротив, это потому, что психиатр проверяет, достаточно ли у него / нее времени, чтобы охватить то, что требуется в ходе оценки.

5. Вы можете расчувствоваться

На вашем первом приеме может быть затронуто несколько тем, включая ваш прошлый опыт. Поэтому вполне понятно, если вы стали эмоциональным. На самом деле, обычно это признак того, что вы определяете важные проблемы. Поскольку первый сеанс может оказаться утомительным, будьте снисходительны к себе после него.

6. Будьте честны

Ваш психиатр не сможет вам помочь, если у него / нее нет полной истории болезни. Вы должны быть в состоянии поделиться и выразить все свои уязвимости. Хотя рассказывать о своих уязвимостях новому врачу может быть непросто, пожалуйста, помните, что психиатры здесь для того, чтобы помочь вам, а не осуждать вас.

7. Не ожидайте немедленного решения

Ваш психиатр не предоставит вам пошаговый список того, что поможет улучшить ваше психическое здоровье за одну ночь. Вместо этого ваши сеансы должны дать вам инструменты и самопонимание для решения ваших проблем с психическим здоровьем.

8. Лекарства

В некоторых случаях ваш психиатр может назначить лекарства, если это необходимо. В результате, если список ваших лекарств в вашем направлении не является текущим, важно принести обновленный список ваших лекарств на ваш первый прием.

9. Возьмите с собой любимого человека

Вы можете подумать о том, чтобы взять с собой любимого человека на свой первый прием. Помимо того, что они окажут вам поддержку, их точка зрения может быть полезна для заполнения некоторых важных пробелов психиатром.

10. Не бойтесь задавать вопросы

Вы должны чувствовать себя свободно и задавать любые вопросы, которые могут вас беспокоить, без какого-либо стеснения. Жизненно важно, чтобы вы понимали, чего психиатр хочет достичь и почему.