Ученые выяснили продлевающее жизнь количество сна

Понедельник, 27 Августа 2018 11:14

Сон, продолжительность которого составляет шесть-восемь часов, снижает риск развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также в целом увеличивает продолжительность жизни.

Такой вывод по итогам масштабного исследования сделали ученые из Испании и Греции, которые, кроме прочего, выяснили, что если слишком часто просыпаться в течении ночного сна или спать менее шести часов в сутки, то можно (с довольно большой вероятностью) стать жертвой бессимптомного атеросклероза.

"Мы подвергли анализу данные, накопленные в рамках более чем десяти перспективных научных проектов, охватывающих более миллиона человек. Большой объем проанализированных данных позволяет нам говорить с определенной степенью уверенности, что оптимальная продолжительность сна — от шести до восьми часов в сутки", — говорят ученые.

Слишком короткий сон, как выяснилось, провоцирует не только бессимптомный атеросклероз, но и такие опасные заболевания, как ожирение и сахарный диабет. Соответственно, если вы не хотите обзавестись такими болезнями, то вам следует тщательно следить за показателями своего сна.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги Сон

Читайте также

Простой анализ крови может выявить и определить стадию болезни Альцгеймера Ученые, возможно, приблизились на один шаг к определению стадии болезни Альцгеймера с помощью простого анализа крови. Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Neurology. Этот тест может стать более дешевой…

Однократное изменение образа жизни может снизить риск развития деменции на 16% То, что вредно для легких, может быть вредно и для мозга. Появляющиеся данные свидетельствуют о том, что вдыхание загрязненного воздуха связано с повышенным риском развития деменции. Для многих жителей городов…

JPR: Озвучен простой способ снизить раздражительность от неприятных звуков Турецкий научный коллектив выяснил, что при регулярном употреблении лавандового чая можно облегчить психологические проявления мизофонии, при которой привычные бытовые звуки сильно раздражают, провоцируют тревогу и агрессию. За две недели режима…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 140 украинских БПЛА За минувшую ночь российские средства противовоздушной обороны перехватили и уничтожили 140 украинских беспилотников самолетного типа над несколькими регионами страны, а также над акваториями Черного и Азовского морей. Об этом сообщили…

Мирошник: за неделю при ударах ВСУ погибли 43 мирных жителя России, 234 были ранены Посол по особым поручениям МИД РФ уточнил, что 94% от общего числа пострадавших получили увечья при налетах вражеских БПЛА Свыше 40 жителей РФ погибли при ударах со стороны Вооруженных сил…

Провокация Зеленского и перспективы реальных переговоров. Заявления постпреда России при ООН Василия Небензи Открытое письмо Владимира Зеленского президенту России Владимиру Путину является просто "неуклюжей провокацией", призванной замаскировать попытки сорвать любые переговоры по мирному урегулированию на Украине. Об этом заявил постоянный представитель России при…

Тема дня

Россия ничего никому не должна

Отношении Москвы к тем, кто провозглашает сейчас свою победу на выборах в Армении, объясняется не ст...

Фото

Химикаты в магнитном поле Земли могут защитить от солнечных бурь

Ученые из Бостонского университета предложили идею для защиты нашей планеты от мощных солнечных бурь...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

Показать результаты »

Анекдот дня

Не так страшно, что искусственный интеллект умнеет, как то, что естественный интеллект глупеет.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.