Ученые рассказали о пользе завтрака перед тренировкой‍

Фото из открытых источников

Перед осуществляемыми с утра физическими тренировками очень важно не пропускать завтрак — говорят сотрудники расположенного в Великобритании университета Бата, отмечая, что завтрак перед тренировкой — это практически залог эффективности последней.

По данным издания MedicalXpress, в котором были опубликованы результаты соответствующего исследования, завтрак перед тренировкой помогает организму сжечь углеводы, а также в целом способствует более быстрому и эффективному усваиванию еды.

Ученые подтверждают свои выводы итогами эксперимента, в котором участвовали двенадцать здоровых добровольцев. Испытуемых поделили на две группы и предложили им производить упражнения после завтрака либо на пустой желудок. Промежуток между завтраком и тренировкой, при этом, составлял около двух часов.

"Когда мы измерили уровень глюкозы и гликогена в крови и мышцах добровольцев, то просто не поверили своим глазам — завтрак, как оказалось, заставляет организм быстрее сжигать углеводы. Все указывает на то, что прием пищи перед тренировкой в целом ускоряет метаболизм, что, безусловно, плюс", — рассказывают авторы исследования.