Плохой сон в детстве ведёт к проблемам во взрослом возрасте

Недостаток сна оказывает отрицательное влияние на здоровье в любом возрасте, но особенно это актуально в детстве. Как показывает исследование, проведённое Центральной больницей штата Массачусетс, ребёнок, не получающий нужного количества сна в возрасте от 3-х до 7-ми лет, с большей вероятностью будет испытывать проблемы с вниманием, контролем эмоций и общением со сверстниками. Учитывая то, сколько информации поступает в мозг ребёнка в этот период его жизни, ему крайне важно находиться в максимально бодром состоянии.

Также следует учитывать тот факт, что недосып отрицательно влияет на способность формировать воспоминания. Чем больше ребёнок не спит столько, сколько ему нужно, тем сложнее ему становится удерживать в голове полученные сведения. А это, в свою очередь, ведёт к снижению академической успеваемости, да и мотивация заниматься уроками также падает.

Поэтому родителям очень важно следить за тем, чтобы ребёнок соблюдал режим и ложился спать вовремя. Это не значит, что нужно контролировать каждую его минуту без исключения, но и позволять засиживаться допоздна, особенно с несделанными делами, также не стоит. Средства для хорошего сна ребёнка включают в себя чаи, ванны и спокойную музыку, поэтому обратитесь к ним, если вам трудно уложить его спать.