Ученые: Занятия йогой эффективны для улучшения памяти

Многие специалисты всегда считали, что для сохранения памяти пожилым людям необходимо заниматься разгадыванием кроссвордов и японских судоку. Американские и австралийские ученые убеждены, что занятия йогой также способствуют борьбе с когнитивными нарушениями и снижением умственных способностей.

Специалисты всегда отмечали положительную сторону для физического состояния человека. Эксперты также считают, что практикующие йогу лучше справляются с депрессией и появлением тревоги. Специалисты провели исследования среди 25 испытуемых, возраст которых был не ниже 55 лет. Все люди имели трудности с памятью.

Всех разделили на две группы, первая из которых должна была заниматься упражнениями, укрепляющими память. Вторая практиковала медитацию и йогу. Специалисты отметили положительные результаты по укреплению памяти, но во второй люди также смогли усилить визуально-пространственную память, которая позволяет лучше ориентироваться при ходьбе или вождению.

Профессор Хелен Лавретски из Калифорнийского университета заявила, что регулярные занятия йогой стали недорогим средством для улучшения функционирования мозга, а также укрепляющим физичеcкой состояние человека.