Четверг 03 апреля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые: Медитация помогает подросткам в борьбе с ожирением


Ученые: Медитация помогает подросткам в борьбе с ожирением

Вторник, 05 Апреля 2016 11:24

Команда американских исследователей обнаружила, что уроки медитации помогают подросткам бороться с ожирением путем повышения их осознанного отношения к здоровому питанию и физическим упражнениям.

 

Полученные данные показали, что обучение осознанному отношению к еде поощряет подростков питаться здоровой пищей, уделять больше времени для занятий физическими упражнениями и снизить их вес. 

 

«Это безопасный и недорогой метод, который может быть включен в программу для детей с избыточным весом, - сказал Вернон А. Барнс из медицинского колледжа Джорджии в США. - Если подростки смогут поддерживать свою осведомленность при каждом приеме пищи, это может принести им пользу на протяжении всей жизни».

 

Исследование 40 подростков девятых классов, включающее занятия по осознанному исправлению ситуации в течение 12 недель, рассматривало влияние осознанности на диету, физические упражнения и пищевое поведение подростков. Большинство из них имели большой вес и питались нездоровой пищей.

 

Занятия начинались с более легких методов, таких как дыхание во время медитации. Студенты сосредотачивали внимание на движении своей диафрагмы и таким образом учились обращать больше внимания на свое тело. Исследователи во время занятий использовали шоколад для улучшения понимания вкуса и чувства насыщения, объясняя, как эмоции могут вызвать переедание, а также пользу осознанных физических движений, включающих использование шагомеров и медитации при ходьбе.

 

На протяжении 12 недель учитывалось количество съеденной подростками пищи, употребление спиртных напитков, частота тренировок, а также спустя три месяца. Результаты исследования показали, что подростки в экспериментальной группе питались более здоровой пищей и больше тренировались. За шесть месяцев участники исследования повысили свою активность от 2 до 4 дней в неделю, что заставило их изрядно попотеть.

 

Полученные результаты свидетельствуют о том, что группа, изучающая медитацию, перешла на здоровую диету - с меньшим содержанием жира и калорий, и научилась справляться с чувством голода. 

 
 

 
Шляхтина Ангелина Опубликовано в Здоровье   Теги здоровье
Читайте также
Названы 5 способов «прокачать» мозг и заставить его работать на 100% Названы 5 способов «прокачать» мозг и заставить его работать на 100% Долгое время существовало представление о том, что человеческий мозг работает лишь на 10%, а его скрытый потенциал остаётся неиспользованным. Эта теория активно обсуждается в книгах, кинофильмах и средствах массовой информации.…
Ученые выяснили, как может возникать устойчивость к химиотерапии при раке Ученые выяснили, как может возникать устойчивость к химиотерапии при раке Исследователи из Mass General Brigham выяснили, как устойчивость к химиотерапии может возникать при некоторых видах рака. Исследователи сосредоточились на пути, который использует активные формы кислорода (ROS) для уничтожения раковых клеток.…
Специалисты рассказали, чем полезна морковь Специалисты рассказали, чем полезна морковь Несмотря на то, что при приготовлении блюд роль моркови часто отходит на второй план, этот корнеплод чрезвычайно полезен. О том, в чем конкретно состоит польза этого овоща, рассказали специалисты Роспотребнадзора.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 23 украинских беспилотника МО: за ночь над регионами России сбили 23 украинских беспилотника Российские средства ПВО за ночь сбили 23 украинских беспилотных летательных аппарата (БПЛА) над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Дежурными средствами ПВО уничтожены 23 украинских беспилотных летательных аппарата",…
На шахте в Свердловской области в результате обвала породы погиб горнорабочий На шахте в Свердловской области в результате обвала породы погиб горнорабочий Горнорабочий умер от повреждений, полученных в результате обвала породы на шахте в Свердловской области. Об этом сообщили в Тelegram-канале СУ СК России по региону. "Поздним вечером 2 апреля 2025 года…
ФСБ РФ задержала в Херсонской области россиянку по подозрению в госизмене ФСБ РФ задержала в Херсонской области россиянку по подозрению в госизмене Сотрудники ФСБ задержали в Херсонской области гражданку России по подозрению в госизмене в виде финансирования Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "ФСБ…
Тема дня
Литовское болото наглядно доказало бесполезность американских танков в Прибалтике Литовское болото наглядно доказало бесполезность американских танков в Прибалтике

В Литве после недели поисков наконец найден четвертый погибший американец – член экипажа утонувшей б...

Фото
Ученые из КНР научились использовать силу магнетизма в лечении депрессии Ученые из КНР научились использовать силу магнетизма в лечении депрессии

Исследователи из Института автоматики Китайской академии наук представили инновационную технологию л...

Опрос

Вы ожидаете в 2025 году прекращения огня в зоне СВО?

 

Анекдот дня

Если на других планетах есть разумная жизнь, то когда-нибудь будет и на нашей!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".