Воскресенье 30 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые: Медитация помогает подросткам в борьбе с ожирением


Ученые: Медитация помогает подросткам в борьбе с ожирением

Вторник, 05 Апреля 2016 11:24

Команда американских исследователей обнаружила, что уроки медитации помогают подросткам бороться с ожирением путем повышения их осознанного отношения к здоровому питанию и физическим упражнениям.

 

Полученные данные показали, что обучение осознанному отношению к еде поощряет подростков питаться здоровой пищей, уделять больше времени для занятий физическими упражнениями и снизить их вес. 

 

«Это безопасный и недорогой метод, который может быть включен в программу для детей с избыточным весом, - сказал Вернон А. Барнс из медицинского колледжа Джорджии в США. - Если подростки смогут поддерживать свою осведомленность при каждом приеме пищи, это может принести им пользу на протяжении всей жизни».

 

Исследование 40 подростков девятых классов, включающее занятия по осознанному исправлению ситуации в течение 12 недель, рассматривало влияние осознанности на диету, физические упражнения и пищевое поведение подростков. Большинство из них имели большой вес и питались нездоровой пищей.

 

Занятия начинались с более легких методов, таких как дыхание во время медитации. Студенты сосредотачивали внимание на движении своей диафрагмы и таким образом учились обращать больше внимания на свое тело. Исследователи во время занятий использовали шоколад для улучшения понимания вкуса и чувства насыщения, объясняя, как эмоции могут вызвать переедание, а также пользу осознанных физических движений, включающих использование шагомеров и медитации при ходьбе.

 

На протяжении 12 недель учитывалось количество съеденной подростками пищи, употребление спиртных напитков, частота тренировок, а также спустя три месяца. Результаты исследования показали, что подростки в экспериментальной группе питались более здоровой пищей и больше тренировались. За шесть месяцев участники исследования повысили свою активность от 2 до 4 дней в неделю, что заставило их изрядно попотеть.

 

Полученные результаты свидетельствуют о том, что группа, изучающая медитацию, перешла на здоровую диету - с меньшим содержанием жира и калорий, и научилась справляться с чувством голода. 

 
 

 
Шляхтина Ангелина Опубликовано в Здоровье   Теги здоровье
Читайте также
eBio: Названа ещё одна опасность ожирения для сердца eBio: Названа ещё одна опасность ожирения для сердца Ожирение и нарушения обмена веществ, что его сопровождают, могут иметь и другие последствия. В частности, сердце и скелетные мышцы могут лишиться важного резервного источника энергии. Таков вывод ученых из Университетской…
SA: фтор в питьевой воде не влияет на работу мозга SA: фтор в питьевой воде не влияет на работу мозга Масштабное 40-летнее исследование в США пришло к выводу, что добавление фтора в питьевую воду не снижает когнитивные способности людей. Более того, дети, выросшие в окружении фторированной водопроводной воды, в дальнейшем…
Неожиданно: прием антидепрессантов снижает риск пародонтита Неожиданно: прием антидепрессантов снижает риск пародонтита Специалисты из мадридского Университета Комплутенсе выявили неожиданное следствие приема антидепрессантов. Их исследование показало, что он связан со сниженной распространенностью заболеваний пародонта. Работа опубликована в издании Journal of Periodontology. Авторы провели…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 103 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 103 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ и Азовским морем 103 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами…
В Подмосковье за подготовку теракта на газопроводе задержали агента Киева  В Подмосковье за подготовку теракта на газопроводе задержали агента Киева  ФСБ задержала в Московской области гражданина России, готовившего по заданию спецслужб Украины теракт на магистральном газопроводе. Об этом ТАСС сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Федеральной службой безопасности…
Орбан оценил итоги переговоров с Путиным в Кремле как успешные Орбан оценил итоги переговоров с Путиным в Кремле как успешные Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан расценил итоги своей встречи с президентом России Владимиром Путиным 28 ноября в Кремле как успешные. "Успешные переговоры в Москве: энергоснабжение Венгрии остается надежным", - написал глава…
Тема дня
Италия подыгрывает США и заигрывает с Россией Италия подыгрывает США и заигрывает с Россией

«Итальянцы хитрят». Такими словами эксперты комментируют неожиданное признание руководства Италии в ...

Фото
Ученые впервые обнаружили явление «обратного переключения» в магнитосфере Земли Ученые впервые обнаружили явление «обратного переключения» в магнитосфере Земли

Магнитосфера Земли представляет собой защитный покров, блокирующий заряженные частицы и космические ...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

- Ты сильный, ты справишься.

- Я умный. Я даже не возьмусь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".