Ученые: Уличное освещение мешает людям спать по ночам

В последние годы все чаще люди стали страдать бессонницей. Многие врачи утверждают, что бессонница может быть связана напрямую с какими-либо психическими нарушениями, депрессиями или от тяжелого переутомления человека. Ученые из университета в Стэнфорде выяснили, что уличные фонари мешают нормальному сну миллионов людей, проживающих в городах по всему миру. Стоит отметить, что жители небольших поселков или деревень спят гораздо дольше и у них реже наблюдаются проблемы с засыпанием.

В эксперименте, проведенном учеными, приняли участие свыше 150 тысяч добровольцев, проживающих в различных городах мира. Все участники были опрошены о качестве сна, также уточнялось, есть ли какие-либо психические расстройства. Кроме того, ученые уточнили информацию от спутников, по которой можно было отследить уровень подверженности каждого участника эксперимента уличному освещению.

Результаты были записаны в специальные анкеты, которые были изучены специалистами. Выяснилось, что чем больше фонарей рядом с домом, тем хуже люди спят по ночам. Жители, у которых лучи уличных фонарей освещают комнату засыпают гораздо хуже, ночью часто просыпаются, а на следующее утро  чувствуют усталость и нервный стресс.

Ученые выяснили, что люди, проживающие в крупных городах подвергаются воздействию уровней света от 3-6 раз выше, нежели те, кто проживает в сельской местности.

В связи с этим эксперты настоятельно рекомендуют заменить в спальне прозрачные шторы на плотные и светонепроницаемые. Ведь сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня.