Сегодняшнее самочувствие может влиять на благополучие на протяжении десятилетий

Фото из открытых источников

В чём секрет здоровья и счастья? Для кого-то это оптимистичный настрой. Другие могут сказать, что важны ваши переживания, или, может быть, ваша личность имеет первостепенное значение.

Единой формулы не существует, но в последние десятилетия позитивная психология все больше сосредотачивается на теории благополучия, охватывающей качество нашей жизни, чувство цели и смысла, личную среду и отношения с другими людьми.

Многочисленные исследования показали, что позитивное самочувствие связано со значительным улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни, а также может помочь защитить психическое здоровье, включая снижение риска депрессии.

Но хотя мы многое понимаем о благополучии, многое нам также неизвестно, в том числе и о том, как оно развивается с течением лет. Меняется ли благополучие на протяжении десятилетий, или это фиксированный психологический базовый уровень, сохраняющийся в будущем?

Правда в том, что мы на самом деле не знаем, поскольку предыдущие исследования предлагают смешанные точки зрения, которые не всегда совпадают друг с другом.

«В какой степени взрослые сохраняют психологическое благополучие на протяжении десятилетий, и роль депрессии в формировании этих траекторий, остается малоизученной», — объясняют психологи в новом исследовании, опубликованном в журнале Nature Mental Health, ведущим автором которого является Кассондра Лайман из Корнельского университета. «Удивительно, но о том, какие факторы позволяют прогнозировать достижение высокого уровня благополучия на протяжении десятилетий, известно очень мало».

Чтобы исследовать, как благополучие может меняться с течением времени и как оно взаимодействует с депрессией, Лайман и ее соавторы проанализировали данные 2420 участников исследования «Меняющаяся жизнь американцев» (Americans' Changing Lives), лонгитюдного исследования, охватывающего репрезентативную для всей страны когорту, начавшуюся в 1986 году с 3617 взрослых.

Отслеживая множество показателей, включая удовлетворенность жизнью, эмоциональное состояние, самопринятие, чувство контроля над ситуацией и позитивные отношения, исследователи обнаружили, что благополучие участников за 25 лет претерпело четыре различных изменения.

У большинства участников анализа, примерно у 60 процентов, уровень благополучия в целом оставался стабильным с течением времени.

Люди в этой группе, как правило, сообщали о среднем уровне благополучия на начальном этапе, и этот уровень оставался относительно стабильным, но стоит отметить, что устойчивое благополучие не означает высокий уровень – примерно четверть группы сохраняла устойчиво низкий уровень благополучия.

Следующая по численности группа включала около 30 процентов участников, людей, которые начали исследование с низким уровнем благополучия, но со временем продемонстрировали его постепенное улучшение.

Третья группа, составляющая около 8 процентов населения, изначально имела высокий уровень благополучия, который затем резко снизился, после чего стабилизировался.

Последний сегмент, составлявший всего около 2 процентов от общей численности группы, начинал с очень низкого уровня благополучия, но затем продемонстрировал значительное улучшение, хотя половина этой группы не смогла удержать достигнутый рост благополучия, который со временем снизился.

В целом, исследователи обнаружили, что уровень благополучия людей на исходном этапе был наиболее сильным предиктором изменения направления их благополучия (т.е. от высокого к низкому или наоборот).

«У людей с более низким исходным уровнем благополучия чаще наблюдалось улучшение самочувствия, а у людей с повышенным исходным уровнем депрессивных симптомов чаще отмечались изменения в самочувствии», — пишут исследователи. «Таким образом, у людей с низким уровнем благополучия и повышенными симптомами депрессии на исходном этапе были самые высокие шансы на заметное улучшение самочувствия».

Один из наиболее многообещающих выводов исследования, особенно для людей, страдающих депрессией, заключается в том, что благополучие может улучшаться со временем, и на самом деле вероятность этого выше, если ваше благополучие находится на низком уровне.

Среди участников исследования 57 процентов людей, которые на исходном этапе демонстрировали низкий уровень благополучия и повышенные симптомы депрессии, в течение 25-летнего анализа отметили улучшение своего самочувствия.

Что касается дальнейших шагов, исследователи предполагают, что определение траекторий благополучия людей может помочь определить, когда терапевтические вмешательства могут им помочь, выступая в качестве своего рода инструмента скрининга для выбора будущих методов лечения.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний