ABC: Три простых теста помогут оценить состояние здоровья в домашних условиях

Фото из открытых источников

Радиолог Хосе Мануэль Фелисес в интервью изданию ABC рассказал о трёх простых способах оценки состояния здоровья и перспектив долголетия. Их вполне можно осуществить дома, без посторонней помощи. Хотя, отмечает специалист, врачебной диагностики они не заменяют.

По словам эксперта, первое испытание – это стойка на одной ноге с закрытыми глазами. Те, кто смогут удерживать равновесие не менее 10 секунд, скорее всего, имеют неплохой функционал мышц и суставов. У них же хорошо развиты системы, отвечающие за координацию, то есть, внутреннее ухо и мозжечок.

Второй тест предлагает сесть на пол, а потом встать без помощи рук. Получилось, значит, у вас солидная сила мышц корпуса, неплохо развита подвижность тазобедренных суставов, есть и общая физическая устойчивость. Что поможет сохранить самостоятельность в преклонном возрасте.

Третий тест даёт возможность оценить силу хвата. Надо попробовать расплющить пустую алюминиевую банку одной рукой. У тех, кому это удаётся, развита мышечная сила, а её считают одним из маркеров долголетия, пояснил Фелисес.

Эксперт акцентирует: эти тесты не подменяют медицинскую диагностику, но служат простым способом отследить общее физическое состояние организма.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний