Ощущение плохого сна может быть более негативным, чем его реальная нехватка

Фото из открытых источников

Новое исследование, опубликованное в журнале Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, предполагает, что депрессия и тревожность могут играть все большую роль в проблемах со сном у молодых родителей, особенно по мере того, как их ребенок становится старше.

Стать родителем часто называют одним из самых радостных событий в жизни, но это также может быть очень утомительно. Частые ночные пробуждения, режим кормления и стресс, связанный с уходом за новорожденным, могут нарушать сон в течение нескольких месяцев. Предыдущие исследования давно показали, что плохой сон и проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, связаны между собой, но большинство исследований были сосредоточены исключительно на матерях и первых неделях после родов.

Исследователи хотели лучше понять, как сон и психическое здоровье влияют друг на друга с течением времени и применимы ли те же закономерности к отцам. Группа исследователей под руководством Авеля Хорвица и Лиат Тикоцки из Университета Бен-Гуриона в Негеве (Израиль) наблюдала за 232 парами, начиная с поздних сроков беременности и до первого года жизни их ребенка.

Участницы исследования сообщали о своем сне и психическом здоровье во время беременности (третий триместр), а также повторно, когда их ребенку было 4, 8 и 12 месяцев. Сон измерялся двумя различными способами: объективно, с помощью носимых устройств (актиграфии), отслеживающих ночные движения, и субъективно, с помощью дневников сна и опросника Индекса тяжести бессонницы (ISI).

Исследователи также оценивали симптомы депрессии и тревоги с помощью общепринятых опросников — Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии и Шкалы тревожности состояния и черт личности. Поскольку результаты этих двух тестов на психическое здоровье были тесно взаимосвязаны, исследователи объединили их в единый показатель «депрессивно-тревожного расстройства» для анализа.

Результаты исследования выявили четкую закономерность: родители, которые считали, что плохо спят и сообщали о более выраженных симптомах бессонницы, значительно чаще отмечали более высокий уровень депрессии и тревожности. Интересно, что объективные данные о сне, полученные с помощью носимых устройств, не показали этой связи. Это говорит о том, что то, как родители воспринимают свой сон — и стресс, который он им причиняет, — может быть более тесно связано с их психическим здоровьем, чем фактическое количество минут, которые они спят.

Со временем направление этой взаимосвязи, по-видимому, изменилось. Вместо того чтобы проблемы со сном просто приводили к проблемам с психическим здоровьем, исследование показало, что ухудшение депрессии и тревожности через 8 месяцев после рождения предсказывало ухудшение качества сна в более поздний период, через 12 месяцев, у обоих родителей. У отцов взаимосвязь была еще сложнее: плохое качество сна в 4 месяца предсказывало ухудшение психического здоровья в 8 месяцев, что, в свою очередь, приводило к ухудшению сна в 12 месяцев, создавая непрерывную циклическую ловушку.

Эти выводы имеют решающее значение, поскольку они опровергают распространенное предположение о том, что недосыпание является единственной причиной стресса у молодых родителей. Вместо этого они указывают на то, что психологические трудности могут фактически ухудшить качество сна родителей, особенно в конце первого года жизни, когда младенцы обычно начинают спать более регулярно.

Однако у исследования есть ограничения. Поскольку оно носит наблюдательный характер, оно не может однозначно доказать причинно-следственную связь. Кроме того, выборка исследования была достаточно однородной; участниками были преимущественно израильские семьи со средним и высоким уровнем дохода, имевшие здоровых младенцев, и у большинства из них был низкий (неклинический) уровень депрессии и тревожности. В результате эти выводы могут быть менее применимы к семьям, испытывающим значительные экономические трудности, или родителям с тяжелыми психическими расстройствами.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний