Недостаток сна усиливает воспаление, связанное с риском сердечных заболеваний

Фото из открытых источников

Даже несколько ночей с недостаточным сном усиливают молекулярные механизмы, связанные с повышенным риском сердечных заболеваний. Об этом говорится в новом исследовании, в котором ученые изучали, как лишение сна влияет на биомаркеры (в данном случае белки), связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследование проводилось в Университете Уппсалы и опубликовано в журнале Biomarker Research 

«К сожалению, почти половина всех шведов регулярно испытывает нарушения сна, и это особенно распространено среди сменных работников. Вот почему мы хотели попытаться определить механизмы, которые влияют на то, как недостаток сна может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В конечном итоге, целью было выявить возможности для решения этих проблем», — говорит Джонатан Седернаес из Университета Уппсалы, который руководил исследованием.

Хронический недостаток сна является растущей проблемой общественного здравоохранения, и в исследованиях большой популяции он был связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и мерцательной аритмии. Здоровье сердца зависит от нескольких факторов образа жизни, включая сон, диету и физические упражнения. Чтобы выделить влияние сна, в лабораторных условиях контролировался ряд условий, таких как диета и физическая активность.

Авторы изучили 16 здоровых молодых мужчин с нормальным весом. У всех у них были здоровые привычки сна. Участники провели время в лаборатории сна, где их приемы пищи и уровень активности строго контролировались в течение двух сессий. В одной сессии участники спали нормальное количество времени в течение трех последовательных ночей, в то время как в другой сессии они спали всего около четырех часов каждую ночь. В течение обеих сессий брались образцы крови утром и вечером, а также после высокоинтенсивных упражнений продолжительностью 30 минут.

Исследователи измерили уровни около 90 белков в крови и смогли увидеть, что уровни многих из них, связанных с повышенным воспалением, выросли, когда участники были лишены сна. Многие из этих белков уже были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца.

«Многие из более масштабных исследований, которые были проведены по связи между недосыпанием и риском сердечно-сосудистых заболеваний, в основном были сосредоточены на людях немного старшего возраста, у которых уже повышен риск таких заболеваний. Вот почему было интересно, что уровни этих белков увеличились таким же образом у молодых и ранее совершенно здоровых людей всего после нескольких ночей лишения сна. Это означает, что важно подчеркнуть важность сна для здоровья сердечно-сосудистой системы даже в раннем возрасте», — говорит Джонатан Седернаес.

Физические упражнения вызвали немного иную реакцию после недостатка сна. Однако ряд ключевых белков увеличился одинаково, независимо от того, был ли человек лишен сна или нет. Таким образом, белки, которые могут быть связаны с положительным эффектом упражнений, увеличились, даже если человек спал слишком мало. Ранее исследователи показали, что упражнения при недостатке сна могут привести к небольшому увеличению нагрузки на клетки сердечной мышцы.

«Благодаря этому исследованию мы улучшили наше понимание того, какую роль количество сна играет в здоровье сердечно-сосудистой системы. Важно отметить, что исследования также показали, что физические упражнения могут компенсировать по крайней мере некоторые из негативных эффектов, которые может вызвать плохой сон. Но также важно отметить, что упражнения не могут заменить основные функции сна», — говорит Джонатан Седернаес.

«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить, как эти эффекты могут отличаться у женщин, пожилых людей, пациентов с сердечными заболеваниями или у людей с разными режимами сна. Мы надеемся, что наши текущие исследования помогут разработать лучшие рекомендации о том, как сон, физические упражнения и другие факторы образа жизни могут быть использованы для лучшей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — резюмировал Джонатан Седернаес.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний