Почему с возрастом объем талии увеличивается: ученые нашли объяснение

Фото из открытых источников

С возрастом у многих людей начинает расти живот, и это явление долгое время объяснялось лишь снижением скорости обмена веществ. Однако публикация в журнале Science раскрывает другую, более глубокую причину — изменения в поведении стволовых клеток жировой ткани. Эти клетки, которые в молодом организме работают в сбалансированном режиме, с возрастом начинают бесконтрольно делиться, создавая избыток жировой ткани.

Исследователи выяснили, что стареющие стволовые клетки начинают вести себя так, будто организм находится в состоянии угрозы голода. В результате они производят больше жировых клеток, чем нужно, особенно в области живота. Это приводит к накоплению висцерального жира — того самого, который обволакивает внутренние органы и нарушает их работу. Он особенно опасен, потому что напрямую связан с развитием диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических воспалительных процессов.

Интересно, что нарушения в работе стволовых клеток можно частично сдерживать. Например, физические упражнения — особенно аэробные, такие как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде — способствуют нормализации обменных процессов в организме. Также важны рациональное питание и ограничение потребления сахара. Диета с высоким содержанием клетчатки и белка помогает поддерживать здоровый метаболизм даже в зрелом возрасте.

Дополнительные данные, полученные в других исследованиях, подтверждают: висцеральный жир активнее, чем подкожный. Он выделяет гормоны и провоспалительные вещества, которые негативно влияют на весь организм. Именно поэтому даже при внешне «нормальной» массе тела человек с большой талией может иметь высокий риск заболеваний. 

Сбалансированный образ жизни способен смягчить возрастные изменения. Ученые призывают не воспринимать увеличение живота как неизбежность — контролировать этот процесс возможно с помощью доступных и привычных методов. Главное — делать это регулярно и осознанно.