Утренняя чашка кофе может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Фото из открытых источников

Исследователи из Университета Тулейна (США) выяснили, что употребление кофе в утренние часы может быть связано с уменьшением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такой вывод ученые сделали после анализа данных 40 тысяч человек за 20 лет. В своей работе, как сообщат портал oboz.info, они использовали информацию, собранную в рамках Национального исследования здоровья и питания NHANES, проводимого Национальным центром статистики здравоохранения США.

Выяснилось, что люди, которые выпивают кофе с 4 утра до полудня, имеют на 16% более низкий риск смерти от любых причин и на 31% реже сталкиваются с фатальными заболеваниями сердца по сравнению с теми, кто пьет кофе в другое время или не употребляет его вовсе. Это подтверждают и результаты другого исследования, опубликованного в European Heart Journal, согласно которому употребление кофе утром может быть связано с повышенной продолжительностью жизни.

Ученые полагают, что влияние кофе на организм может объясняться его взаимодействием с циркадными ритмами. Биологические часы человека регулируют выработку гормонов, таких как кортизол и мелатонин, а утренний кофеин, вероятно, лучше согласуется с естественными процессами организма. Кроме того, кофе богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, и может положительно влиять на обмен веществ.

Однако, несмотря на потенциальные преимущества, кофе имеет и ряд ограничений. Например, он может временно повышать артериальное давление, а у некоторых людей вызывать бессонницу или изжогу. Специалисты подчеркивают, что умеренное употребление — одна-две чашки в день — скорее приносит пользу, но при наличии сердечно-сосудистых заболеваний или гипертонии стоит проконсультироваться с врачом. Также важно избегать чрезмерного потребления кофеина и не пить напиток перед сном, чтобы не нарушать ночной отдых.

При этом исследование носит наблюдательный характер, то есть оно не доказывает причинно-следственную связь, а лишь демонстрирует выявленные закономерности.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний