Гастроэнтеролог назвала продукты, раздражающие кишечник и вызывающие усталость

Фото из открытых источников

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась в своем Telegram-канале информацией о продуктах, которые могут негативно сказаться на состоянии кишечника. По ее словам, как сообщает Российская газета", некоторые из них создают на его стенках слой токсинов, который мешает распространению полезных бактерий.

В первую очередь Лебедева предостерегает от чрезмерного употребления сахара. Он способствует образованию так называемой "ржавчины" на стенках кишечника, что нарушает баланс микрофлоры и может привести к хронической усталости. Не менее вредна и выпечка: такие десерты тяжело перевариваются, вызывая дискомфорт и ухудшая общее самочувствие.

Также врач советует с осторожностью относиться к молочным продуктам, кофе, чаю и неспелым фруктам. Кофеин и танин, содержащиеся в привычных напитках, могут раздражать слизистую и замедлять перистальтику кишечника. А недозрелые фрукты нередко становятся причиной запоров и других проблем пищеварения.

Особое внимание стоит уделить популярным смузи и крем-супам. Несмотря на распространенное мнение, что жидкая пища легко усваивается, на самом деле она может вызывать "бунт" кишечника, предупреждает специалист.

Кроме питания, на здоровье кишечника влияют и образ жизни, и эмоциональное состояние. Например, длительный утренний сон может привести к ощущению тяжести в животе, а стресс часто провоцирует вздутие, спазмы, запоры или, наоборот, диарею.