Обнимет и убаюкает: учёные подтвердили пользу утяжелённых одеял для сна

Хроническое недосыпание и бессонница могут серьёзно подорвать здоровье, но традиционные методы лечения не всегда безопасны. Китайские учёные проанализировали эффективность утяжелённых одеял и выяснили, что они действительно помогают улучшить качество сна и снизить уровень тревожности.  

Согласно публикации на портале PubMed Ctntral, группа исследователей провела мета-анализ, изучив данные из крупных медицинских баз, включая PubMed, Embase и Web of Science. В обзор вошли только те работы, где влияние одеял с утяжелителями оценивалось отдельно, без вмешательства других методов терапии.

Итог? Большинство исследований показали, что такой подход помогает не только людям с бессонницей, но и пациентам с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), расстройствами аутистического спектра и другими нарушениями сна. Учёные связывают этот эффект с механизмом глубокого давления, который снижает уровень стресса и способствует релаксации.  

Специалисты считают, что утяжелённые одеяла могут стать перспективной альтернативой лекарственным средствам, особенно в клинической практике. Однако для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования, включая масштабные контролируемые испытания.