Среда 02 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением


Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением

Пятница, 17 Января 2025 06:53
Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением Фото из открытых источников

Испанские ученые обнаружили, что временное ограничение приема пищи (TRE) может стать мощным инструментом в борьбе с ожирением. Исследование, охватившее 197 человек с избыточным весом и ожирением, выявило два ключевых преимущества этого подхода: снижение массы тела и улучшение метаболической регуляции.

 

В течение 12 недель участники эксперимента придерживались средиземноморской диеты и рекомендаций по здоровому питанию. Они были разделены на четыре группы, каждая из которых следовала определенному графику приема пищи в рамках TRE. Результаты показали, что участники, использовавшие временное ограничение, теряли на 2,4–3,1 кг больше, чем те, кто питался без графика.

 

Особенно заметным оказалось преимущество раннего начала приема пищи: участники, завтрак которых приходился на более раннее время, демонстрировали лучшее снижение подкожного жира. Кроме того, данные глюкометров подтвердили, что у таких участников уровень сахара в крови регулировался лучше, особенно в ночное время, что способствует улучшению метаболизма углеводов.

 

Ученые считают, что отказ от еды в поздние часы позволяет организму эффективнее перерабатывать питательные вещества. Это может быть особенно полезным для стран, где проблемы лишнего веса приобрели массовый характер — например, в Испании, где с избыточным весом сталкивается более половины населения.

 

Авторы исследования подчеркивают, что TRE хорошо переносится участниками и может стать простым и доступным способом улучшения здоровья. Однако они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы глубже понять механизмы воздействия и возможные риски.

 

Почему это важно?  

С каждым годом проблема ожирения становится все острее. Простые стратегии, такие как изменение графика питания, способны дать значительные результаты и открыть новые возможности для сохранения здоровья.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Китайские ученые развенчали мифы о вреде дважды кипяченой воды Китайские ученые развенчали мифы о вреде дважды кипяченой воды Китайские ученые провели эксперимент, чтобы развеять популярные мифы о вреде и пользе дважды кипяченой воды, сообщает "МедиаПоток". В последние годы среди некоторых врачей и в народных представлениях бытует мнение, что…
Зелёный чай и артериальное давление: что показало исследование Зелёный чай и артериальное давление: что показало исследование Гипертония, или повышенное кровяное давление, — одна из самых распространённых проблем со здоровьем среди взрослого населения США. По данным статистики, почти каждый второй взрослый американец страдает от этого состояния, и…
Выявлен рациональный способ снижения сахара в крови без лекарств Выявлен рациональный способ снижения сахара в крови без лекарств Врачи обнаружили рациональный способ снизить уровень сахара в крови человека, сообщает «МедиаПоток». Новое исследование, проведённое учёными из Университета Джорджии, позволило выявить эффективный подход к питанию, который способствует снижению риска развития…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России уничтожили пять БПЛА МО: за ночь над регионами России уничтожили пять БПЛА Российские средства ПВО уничтожили пять украинских БПЛА над территорией страны за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены пять украинских беспилотных летательных…
Гладков: по Белгородской области за сутки выпустили свыше 75 боеприпасов ВСУ Гладков: по Белгородской области за сутки выпустили свыше 75 боеприпасов ВСУ Вооруженные силы Украины с применением 76 боеприпасов и 43 беспилотников нанесли удары по 8 районам Белгородской области за прошедшие сутки. Один мирный житель получил ранения, сообщил в своем Telegram-канале губернатор…
Троих жителей Запорожской области задержали за переводы денег ВСУ и спецслужбам Украины Троих жителей Запорожской области задержали за переводы денег ВСУ и спецслужбам Украины Сотрудники ФСБ России задержали троих жителей Запорожской области, перечислявших денежные средства украинским спецслужбам и Вооруженным силам Украины. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Установлено, что двое…
Тема дня
Ближневосточная трагедия быстро превратилась в фарс Ближневосточная трагедия быстро превратилась в фарс

Все выглядело, как начало третьей мировой. В конфликт вовлекается Америка. Ракеты выпущены с подводн...

Фото
Древнейшие стальные иглы для акупунктуры найдены в гробнице в Китае Древнейшие стальные иглы для акупунктуры найдены в гробнице в Китае

Самые ранние известные стальные акупунктурные иглы в мире были обнаружены в археологической стране ч...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".