Пятница 13 июня 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением


Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением

Пятница, 17 Января 2025 06:53
Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением Фото из открытых источников

Испанские ученые обнаружили, что временное ограничение приема пищи (TRE) может стать мощным инструментом в борьбе с ожирением. Исследование, охватившее 197 человек с избыточным весом и ожирением, выявило два ключевых преимущества этого подхода: снижение массы тела и улучшение метаболической регуляции.

 

В течение 12 недель участники эксперимента придерживались средиземноморской диеты и рекомендаций по здоровому питанию. Они были разделены на четыре группы, каждая из которых следовала определенному графику приема пищи в рамках TRE. Результаты показали, что участники, использовавшие временное ограничение, теряли на 2,4–3,1 кг больше, чем те, кто питался без графика.

 

Особенно заметным оказалось преимущество раннего начала приема пищи: участники, завтрак которых приходился на более раннее время, демонстрировали лучшее снижение подкожного жира. Кроме того, данные глюкометров подтвердили, что у таких участников уровень сахара в крови регулировался лучше, особенно в ночное время, что способствует улучшению метаболизма углеводов.

 

Ученые считают, что отказ от еды в поздние часы позволяет организму эффективнее перерабатывать питательные вещества. Это может быть особенно полезным для стран, где проблемы лишнего веса приобрели массовый характер — например, в Испании, где с избыточным весом сталкивается более половины населения.

 

Авторы исследования подчеркивают, что TRE хорошо переносится участниками и может стать простым и доступным способом улучшения здоровья. Однако они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы глубже понять механизмы воздействия и возможные риски.

 

Почему это важно?  

С каждым годом проблема ожирения становится все острее. Простые стратегии, такие как изменение графика питания, способны дать значительные результаты и открыть новые возможности для сохранения здоровья.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Кофе помогает женщинам дольше сохранять здоровье и ясность ума Кофе помогает женщинам дольше сохранять здоровье и ясность ума Исследование, опубликованное на платформе Nutrition 2025, показало, что регулярное употребление кофе с кофеином может оказывать благоприятное влияние на процесс старения у женщин. Ученые проанализировали данные, собранные за 30 лет, и…
Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре Диета влияет не только на вес и общее состояние здоровья, но и на уровень стресса. Однако есть некоторые продукты, которые, благодаря своему влиянию на микробиом кишечника, снижают стресс и улучшают…
Расстройства настроения у пожилых могут быть ранними признаками слабоумия Расстройства настроения у пожилых могут быть ранними признаками слабоумия Депрессия и биполярное расстройство позднего начала могут представлять собой нечто большее, чем просто состояния психического здоровья. Все больше доказательств свидетельствуют о том, что эти расстройства настроения позднего возраста (LLMD) могут…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 125 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 125 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 125 украинских БПЛА над регионами РФ, из них больше половины - над Крымом. Об этом сообщили в Минобороны России. "В период с…
Израиль нанес удары по Ирану Израиль нанес удары по Ирану Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху объявил о начале операции "Восстающий лев", направленной против иранской ядерной программы. Глава Минобороны еврейского государства Исраэль Кац назвал эти действия "превентивным ударом" и предупредил соотечественников об…
Гладков: в Белгородской области 65 жителей пострадали от атак ВСУ за последний месяц Гладков: в Белгородской области 65 жителей пострадали от атак ВСУ за последний месяц В приграничье Белгородской области 65 мирных жителей, в том числе 2 детей, пострадали от атак Вооруженных сил Украины за последний месяц. Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор Вячеслав Гладков.…
Тема дня
Немецкие сказки про «зеленых человечков» в Эстонии служат весьма низким целям Немецкие сказки про «зеленых человечков» в Эстонии служат весьма низким целям

Глава внешней разведки Германии Бруго Каль перед своей предполагаемой отставкой заявил о наличии тве...

Фото
Ученые выяснили ещё одну пользу здорового питания Ученые выяснили ещё одну пользу здорового питания

Специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения в ходе нового исследования выяснили, что...

Опрос

Нужно ли разрешить западным брендам возвратиться в Россию?

 

Анекдот дня

И помни, Вселенная все видит. Живи так, чтобы было интересно смотреть.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".