Среда 14 января 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением


Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением

Пятница, 17 Января 2025 06:53

Испанские ученые обнаружили, что временное ограничение приема пищи (TRE) может стать мощным инструментом в борьбе с ожирением. Исследование, охватившее 197 человек с избыточным весом и ожирением, выявило два ключевых преимущества этого подхода: снижение массы тела и улучшение метаболической регуляции.

 

В течение 12 недель участники эксперимента придерживались средиземноморской диеты и рекомендаций по здоровому питанию. Они были разделены на четыре группы, каждая из которых следовала определенному графику приема пищи в рамках TRE. Результаты показали, что участники, использовавшие временное ограничение, теряли на 2,4–3,1 кг больше, чем те, кто питался без графика.

 

Особенно заметным оказалось преимущество раннего начала приема пищи: участники, завтрак которых приходился на более раннее время, демонстрировали лучшее снижение подкожного жира. Кроме того, данные глюкометров подтвердили, что у таких участников уровень сахара в крови регулировался лучше, особенно в ночное время, что способствует улучшению метаболизма углеводов.

 

Ученые считают, что отказ от еды в поздние часы позволяет организму эффективнее перерабатывать питательные вещества. Это может быть особенно полезным для стран, где проблемы лишнего веса приобрели массовый характер — например, в Испании, где с избыточным весом сталкивается более половины населения.

 

Авторы исследования подчеркивают, что TRE хорошо переносится участниками и может стать простым и доступным способом улучшения здоровья. Однако они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы глубже понять механизмы воздействия и возможные риски.

 

Почему это важно?  

С каждым годом проблема ожирения становится все острее. Простые стратегии, такие как изменение графика питания, способны дать значительные результаты и открыть новые возможности для сохранения здоровья.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Почему во время пандемии COVID-19 в Индии появился смертельный «черный грибок» Почему во время пандемии COVID-19 в Индии появился смертельный «черный грибок» Когда в начале 2021 года по Индии прокатилась вторая волна COVID-19, за ней последовали десятки тысяч случаев другого, более смертельного заболевания: мукормикоза, грибковой инфекции, которая может вызывать почернение кожи и…
Названы два возрастных этапа, когда старение идет резко Названы два возрастных этапа, когда старение идет резко В журнале Nature Aging появилась публикация с результатами совместного исследования ученых американского Стэнфордского и Сингапурского университетов. Они выявили ранее неизвестный механизм старения, отличающийся не постепенными изменениями, а резкими переходами на…
Большинство случаев болезни Альцгеймера связаны с вариантами в одном гене Большинство случаев болезни Альцгеймера связаны с вариантами в одном гене Согласно новому анализу, проведенному исследователями из Университетского колледжа Лондона, потенциально более 90% случаев болезни Альцгеймера не возникли бы без участия одного-единственного гена (APOE). Ученые также обнаружили, что почти половина всех…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: пострадавшие в Ельце и повреждения в Таганроге. Последствия атаки БПЛА МО: пострадавшие в Ельце и повреждения в Таганроге. Последствия атаки БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 11 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Два человека пострадали в результате атак БПЛА на Елец в Липецкой области. В Таганроге получили…
Трагедия в новокузнецком роддоме. Проводится проверка после смерти девяти младенцев Трагедия в новокузнецком роддоме. Проводится проверка после смерти девяти младенцев Проверки проводятся в роддоме в Новокузнецке Кемеровской области, где ранее появились сообщения о смерти младенцев. Об этом заявили журналистам в следственном управлении СК России по Кемеровской области и прокуратуре Кузбасса.…
ФСБ задержала 17-летнего жителя Мариуполя за работу на украинскую военную разведку  ФСБ задержала 17-летнего жителя Мариуполя за работу на украинскую военную разведку  Сотрудники ФСБ задержали по подозрению в госизмене 17-летнего жителя Мариуполя, собиравшего для военной разведки Украины данные о расположении воинских частей Вооруженных сил РФ. Об этом ТАСС сообщили в Центре общественных…
Тема дня
От чего зависит стойкость Кубы перед США От чего зависит стойкость Кубы перед США

Похоже, что следующей после Венесуэлы целью Соединенных Штатов становится еще одна страна Латинской ...

Фото
В Мексике обнаружен толсточерепой троодонтидский динозавр В Мексике обнаружен толсточерепой троодонтидский динозавр

Группа палеонтологов из Мексики и США идентифицировала новый вид птицеподобного динозавра с необычно...

Опрос

Присвоит ли в итоге Евросоюз замороженные российские активы?

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".