Четверг 06 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением


Время против веса: режим питания помогает бороться с ожирением

Пятница, 17 Января 2025 06:53

Испанские ученые обнаружили, что временное ограничение приема пищи (TRE) может стать мощным инструментом в борьбе с ожирением. Исследование, охватившее 197 человек с избыточным весом и ожирением, выявило два ключевых преимущества этого подхода: снижение массы тела и улучшение метаболической регуляции.

 

В течение 12 недель участники эксперимента придерживались средиземноморской диеты и рекомендаций по здоровому питанию. Они были разделены на четыре группы, каждая из которых следовала определенному графику приема пищи в рамках TRE. Результаты показали, что участники, использовавшие временное ограничение, теряли на 2,4–3,1 кг больше, чем те, кто питался без графика.

 

Особенно заметным оказалось преимущество раннего начала приема пищи: участники, завтрак которых приходился на более раннее время, демонстрировали лучшее снижение подкожного жира. Кроме того, данные глюкометров подтвердили, что у таких участников уровень сахара в крови регулировался лучше, особенно в ночное время, что способствует улучшению метаболизма углеводов.

 

Ученые считают, что отказ от еды в поздние часы позволяет организму эффективнее перерабатывать питательные вещества. Это может быть особенно полезным для стран, где проблемы лишнего веса приобрели массовый характер — например, в Испании, где с избыточным весом сталкивается более половины населения.

 

Авторы исследования подчеркивают, что TRE хорошо переносится участниками и может стать простым и доступным способом улучшения здоровья. Однако они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы глубже понять механизмы воздействия и возможные риски.

 

Почему это важно?  

С каждым годом проблема ожирения становится все острее. Простые стратегии, такие как изменение графика питания, способны дать значительные результаты и открыть новые возможности для сохранения здоровья.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 
 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Ученые предупреждают, что избыток белка может ускорять старение организма Ученые предупреждают, что избыток белка может ускорять старение организма В последнее время американцам настоятельно рекомендуют потреблять больше белка, чем когда-либо прежде. В ответ на это пищевые компании начали добавлять его во все продукты, от хлопьев и кофе до бутилированной…
Гены могут определять, повышает ли низкоуглеводная диета уровень холестерина Гены могут определять, повышает ли низкоуглеводная диета уровень холестерина Согласно новому исследованию, реакция людей на низкоуглеводные диеты может быть различной, и это может частично зависеть от их генетики. У людей с генетической предрасположенностью к высокому уровню холестерина наблюдалось наиболее…
Микропластик может преодолевать плацентарный барьер и менять выработку гормонов Микропластик может преодолевать плацентарный барьер и менять выработку гормонов Кажется, мельчайшие частицы пластика обнаруживаются повсюду, куда ни посмотришь. Учитывая, что с 1950-х годов человечество производит всё больше и больше этого вещества, неудивительно, что эти прочные полимеры в изобилии присутствуют…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Президент Путин провел перестановки в руководстве Минобороны и группировок войск Президент Путин провел перестановки в руководстве Минобороны и группировок войск Президент России Владимир Путин провел встречу с руководством Минобороны. Ее темой стало совершенствование структуры ведомства. Глава государства заявил, что все службы тыла МО РФ будут сосредоточены в одних руках, на…
Пострадавший, пожар в сортировочном центре Wildberries и 475 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Пострадавший, пожар в сортировочном центре Wildberries и 475 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 475 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваториями Черного и Азовского морей, сообщили в Минобороны РФ. В Тульской области в…
Поражены логистические центры в Киеве и области. Что известно о новом ударе ВС России по целям на Украине Поражены логистические центры в Киеве и области. Что известно о новом ударе ВС России по целям на Украине ВС России ночью нанесли массированный удар по целям на Украине. Поражены транспортно-логистические и распределительные центры в Киеве и области, задействованные в доставке военных грузов, а также три сухогруза у Одессы,…
Тема дня
«Большая крокодила» из Израиля вскрывает проблему границ допустимого «Большая крокодила» из Израиля вскрывает проблему границ допустимого

Дискуссия о рве с крокодилами для охраны израильских тюрем – это пример того, как быстро мы двигаемс...

Фото
Nature: галактики действительно начинают вращаться еще до своего рождения Nature: галактики действительно начинают вращаться еще до своего рождения

Почему галактики вращаются? Этот вопрос мучает астрономов уже около 100 лет, с тех пор как было обна...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".