Воскресенье 15 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Дефицит некоторых витаминов приводит к хронической усталости


Дефицит некоторых витаминов приводит к хронической усталости

Пятница, 10 Января 2025 19:54

В США наблюдается масштабная проблема хронической усталости среди населения. По данным исследования, опубликованного в Medical Xpress, каждый восьмой взрослый американец регулярно испытывает сильное утомление на протяжении нескольких месяцев. Особенно остро эта проблема затрагивает молодых женщин – каждая пятая в возрастной группе 18-44 лет жалуется на постоянную усталость.

 

Специалисты отмечают тесную взаимосвязь между образом жизни, правильным питанием и энергетическим состоянием человека. Значительное влияние на жизненный тонус оказывает обеспеченность организма важнейшими микронутриентами. В частности, дефицит витамина D, который наблюдается у 40% взрослого населения США, может вызывать целый комплекс симптомов: от мышечной слабости и болей в костях до когнитивных нарушений и эмоциональной нестабильности.

 

Американские власти разработали четкие рекомендации по суточному потреблению витамина D: детям до года необходимо 400 МЕ, людям от 1 до 70 лет – 600 МЕ, а пожилым старше 70 лет – 800 МЕ. Не менее важен для энергетического обмена витамин B12, нехватку которого испытывает каждый пятый американец. Его дефицит может привести к развитию анемии и хронической усталости.

 

Особое внимание эксперты уделяют омега-3 жирным кислотам, играющим ключевую роль в работе мозга. Их недостаточное поступление может спровоцировать развитие тревожности, депрессии и снижение познавательных способностей. Дипломированный диетолог и нутрициолог-невролог Лина Бегдаче также подчеркивает, что на уровень энергии существенно влияют употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и нарушения сна.

 
 

 
 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Nutrients: Названы природные вещества, подавляющие рост раковых клеток Nutrients: Названы природные вещества, подавляющие рост раковых клеток Группа ученых из южнокорейского Университета Сунчхонхян доказала, что комбинация куркумина и ресвератрола способна подавлять рост клеток меланомы заметно эффективнее, чем каждое из этих соединений в отдельности, при этом почти не…
Conversation: Эксперты назвали самый сложный возраст в жизни человека Conversation: Эксперты назвали самый сложный возраст в жизни человека В молодости нам часто хватает энергии на работу, семью и хобби, даже при недосыпе. Но к 40 годам эта «выносливость» обычно пропадает, накатывает хроническая усталость. Данные физиологии и нейробиологии говорят…
Специфические сигналы головного мозга способствуют выведению жира из организма  Специфические сигналы головного мозга способствуют выведению жира из организма  Исследователи из WashU Medicine выявили мощный механизм, который начинается в головном мозге и приводит к потере всего жира в организме без уменьшения потребления пищи. Команда, возглавляемая Эрикой Л. Шеллер из…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 68 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 68 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ 68 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск 14…
Кондратьев: при атаке БПЛА на Кубань ранены два человека Кондратьев: при атаке БПЛА на Кубань ранены два человека При массированной атаке БПЛА на Краснодарский край два человека получили ранения. Об этом сообщил губернатор региона Вениамин Кондратьев в своем Telegram-канале. Он написал, что атаку отражали на протяжении ночи. Есть…
Хинштейн: ВСУ за сутки 31 раз обстреляли отселенные районы Курской области Хинштейн: ВСУ за сутки 31 раз обстреляли отселенные районы Курской области Вооруженные силы Украины 31 раз применили артиллерию для обстрелов отселенных районов Курской области, в регионе сбиты пять беспилотников различных типов за прошедшие сутки. Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор…
Тема дня
Для Кубы запустился обратный отсчет Для Кубы запустился обратный отсчет

Наследники кубинской революции за годы санкций научились жить в условиях перебоев с электричеством, ...

Фото
В щебетании попугаев распознали язык В щебетании попугаев распознали язык

В интернете достаточно много видео, где птицы имитируют речь: ара разговаривают, какаду поют, а вран...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".