Понедельник 02 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Упражнения после завтрака снижают скачки сахара в крови и аппетит у женщин


Упражнения после завтрака снижают скачки сахара в крови и аппетит у женщин

Четверг, 09 Января 2025 23:20

Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что у здоровых женщин повышение уровня сахара в крови после еды было ниже, если они ждали до завтрака, прежде чем заняться спортом.

 

Исследователи факультета кинезиологии и физического воспитания (KPE) также измеряли восприятие аппетита до и после тренировки, а также каждый час в период после тренировки.

 

Они обнаружили, что у участников исследования, которые занимались спортом после завтрака, наблюдался более низкий аппетит непосредственно до и после тренировки по сравнению с теми, кто занимался спортом до еды.

 

«Повышение уровня сахара в крови после приема пищи, содержащей углеводы, является нормой», — говорит Алекса Говетт, которая совместно с Дженной Гиллен провела исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. «Однако чрезмерные скачки концентрации глюкозы в крови после приема пищи связаны с повышенным риском кардиометаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа».

 

Хотя низкообъемные высокоинтенсивные интервальные упражнения показали снижение повышения уровня сахара в крови в лабораторных условиях, эти протоколы часто включают специализированное оборудование для упражнений, говорит Говетт. Новым аспектом этого исследования было то, что протокол интервальных упражнений не требовал оборудования, а состоял только из движений с собственным весом, таких как прыжки на месте, берпи и альпинизм.

 

Было также показано, что время приема пищи во время физических упражнений влияет на концентрацию глюкозы в крови и восприятие аппетита, но это не изучалось в контексте интервальных упражнений или в домашних условиях.

 

«Насколько нам известно, это первое исследование, изучающее, как время между упражнениями и приемом пищи влияет на реакцию уровня глюкозы в крови на высокоинтенсивные интервальные упражнения у женщин», — говорит Говетт. «Это также первое исследование, оценивающее влияние времени между упражнениями и приемом пищи на восприятие аппетита у здоровых женщин после интервальных упражнений с собственным весом».

 

Говетт говорит, что очень мало исследований изучали влияние времени между физическими упражнениями и приемами пищи на женскую популяцию, поэтому это исследование с участием здоровых молодых женщин дает столь необходимые доказательства того, как концентрация глюкозы в крови зависит от времени между физическими упражнениями и приемами пищи.

 

С практической точки зрения исследование предлагает новое понимание влияния физических упражнений перед едой на регуляцию уровня глюкозы в крови и восприятие аппетита в домашних/нелабораторных условиях.

 

«Это исследование проводилось во время пандемии COVID-19, когда ограничения на исследования не позволяли нам проводить очные исследования упражнений в нашей лаборатории», — говорит Гиллен. «В конечном итоге это позволило нам изучить, как время выполнения упражнений около еды влияет на контроль уровня сахара в крови в домашних условиях, чего ранее не делалось. Учитывая растущую популярность домашних и виртуальных тренировок, наши результаты могут быть интересны тем, кто предпочитает заниматься дома, или тем, у кого нет доступа к тренажерам».

 

Далее исследователи надеются изучить влияние времени между физическими упражнениями и приемом пищи на регуляцию уровня сахара в крови у женщин, находящихся в группе риска или страдающих диабетом 2 типа, учитывая, что вызванное физическими упражнениями снижение уровня глюкозы в крови имеет большую клиническую значимость в этих группах населения.

 

«В настоящее время мы ведем работу по сравнению интервальных упражнений с собственным весом в домашних условиях с другими формами упражнений среди женщин с кардиометаболическими факторами риска, чтобы помочь ответить на этот вопрос», — говорит Говетт. «Кроме того, было бы интересно изучить влияние времени приема пищи на интервальные упражнения с набором веса в течение нескольких недель или месяцев, чтобы оценить долгосрочные эффекты на регуляцию уровня глюкозы в крови».

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Neurogastroenterology: Назван витамин, способствующий регулярности стула Neurogastroenterology: Назван витамин, способствующий регулярности стула То, насколько регулярно у человека происходит опорожнение кишечника, связано с обменом витамина B1 (тиамина). Таков вывод ученых, изучивших генетические факторы, что влияют на скорость работы кишечника. Работу опубликовали в журнале…
BPR: чай может способствовать укреплению здоровья в долгосрочной перспективе BPR: чай может способствовать укреплению здоровья в долгосрочной перспективе Если зеленый чай уже входит в ежедневный рацион, то вы можете улучшать свое здоровье, даже не осознавая этого.* Новые исследования показывают, что употребление чая, особенно зеленого, связано с более низким…
BJO: один простой шаг перед сном помогает бороться с глаукомой BJO: один простой шаг перед сном помогает бороться с глаукомой Согласно новому исследованию, один простой шаг перед сном может помочь людям с глаукомой замедлить прогрессирование этого заболевания глаз.* Сон без подушки может помочь снизить внутриглазное давление у пациентов, повышенное при…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь силы ПВО уничтожили 21 украинский БПЛА над регионами России МО: за ночь силы ПВО уничтожили 21 украинский БПЛА над регионами России Российские средства ПВО уничтожили и перехватили 21 украинский БПЛА над регионами РФ за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачен и уничтожен…
Какие законы вступают в силу в феврале 2026 года Какие законы вступают в силу в феврале 2026 года Индексация пособий и маткапитала, дополнительная защита прав граждан при возврате товаров ненадлежащего качества, закрепление правового статуса Российского Красного Креста и другие законы и нормы, которые вступают в силу в феврале,…
Трамп заявил, что переговоры по Гренландии уже начались Трамп заявил, что переговоры по Гренландии уже начались Президент США Дональд Трамп заявил, что переговоры по Гренландии начались, и выразил надежду на "хорошую сделку" и для Вашингтона, и для Европы. "Мы начали переговоры, - сказал он, отвечая на…
Тема дня
Чрезвычайное положение в США: новая антикубинская кампания Дональда Трампа Чрезвычайное положение в США: новая антикубинская кампания Дональда Трампа

30 января (по московскому времени) на сайте Белого дома был опубликован указ президента США, максима...

Фото
Стареющие стволовые клетки мышц повышают устойчивость, но замедляет регенерацию Стареющие стволовые клетки мышц повышают устойчивость, но замедляет регенерацию

С возрастом процессы восстановления и регенерации тканей после травм замедляются. В мышцах это проис...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".