Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что у здоровых женщин повышение уровня сахара в крови после еды было ниже, если они ждали до завтрака, прежде чем заняться спортом.
Исследователи факультета кинезиологии и физического воспитания (KPE) также измеряли восприятие аппетита до и после тренировки, а также каждый час в период после тренировки.
Они обнаружили, что у участников исследования, которые занимались спортом после завтрака, наблюдался более низкий аппетит непосредственно до и после тренировки по сравнению с теми, кто занимался спортом до еды.
«Повышение уровня сахара в крови после приема пищи, содержащей углеводы, является нормой», — говорит Алекса Говетт, которая совместно с Дженной Гиллен провела исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. «Однако чрезмерные скачки концентрации глюкозы в крови после приема пищи связаны с повышенным риском кардиометаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа».
Хотя низкообъемные высокоинтенсивные интервальные упражнения показали снижение повышения уровня сахара в крови в лабораторных условиях, эти протоколы часто включают специализированное оборудование для упражнений, говорит Говетт. Новым аспектом этого исследования было то, что протокол интервальных упражнений не требовал оборудования, а состоял только из движений с собственным весом, таких как прыжки на месте, берпи и альпинизм.
Было также показано, что время приема пищи во время физических упражнений влияет на концентрацию глюкозы в крови и восприятие аппетита, но это не изучалось в контексте интервальных упражнений или в домашних условиях.
«Насколько нам известно, это первое исследование, изучающее, как время между упражнениями и приемом пищи влияет на реакцию уровня глюкозы в крови на высокоинтенсивные интервальные упражнения у женщин», — говорит Говетт. «Это также первое исследование, оценивающее влияние времени между упражнениями и приемом пищи на восприятие аппетита у здоровых женщин после интервальных упражнений с собственным весом».
Говетт говорит, что очень мало исследований изучали влияние времени между физическими упражнениями и приемами пищи на женскую популяцию, поэтому это исследование с участием здоровых молодых женщин дает столь необходимые доказательства того, как концентрация глюкозы в крови зависит от времени между физическими упражнениями и приемами пищи.
С практической точки зрения исследование предлагает новое понимание влияния физических упражнений перед едой на регуляцию уровня глюкозы в крови и восприятие аппетита в домашних/нелабораторных условиях.
«Это исследование проводилось во время пандемии COVID-19, когда ограничения на исследования не позволяли нам проводить очные исследования упражнений в нашей лаборатории», — говорит Гиллен. «В конечном итоге это позволило нам изучить, как время выполнения упражнений около еды влияет на контроль уровня сахара в крови в домашних условиях, чего ранее не делалось. Учитывая растущую популярность домашних и виртуальных тренировок, наши результаты могут быть интересны тем, кто предпочитает заниматься дома, или тем, у кого нет доступа к тренажерам».
Далее исследователи надеются изучить влияние времени между физическими упражнениями и приемом пищи на регуляцию уровня сахара в крови у женщин, находящихся в группе риска или страдающих диабетом 2 типа, учитывая, что вызванное физическими упражнениями снижение уровня глюкозы в крови имеет большую клиническую значимость в этих группах населения.
«В настоящее время мы ведем работу по сравнению интервальных упражнений с собственным весом в домашних условиях с другими формами упражнений среди женщин с кардиометаболическими факторами риска, чтобы помочь ответить на этот вопрос», — говорит Говетт. «Кроме того, было бы интересно изучить влияние времени приема пищи на интервальные упражнения с набором веса в течение нескольких недель или месяцев, чтобы оценить долгосрочные эффекты на регуляцию уровня глюкозы в крови».
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Смартфоны могут повышать риск развития депрессии у пожилых людей
Согласно новому исследованию, смартфоны могут способствовать развитию депрессии у пожилых людей в зависимости от того, как они используют эти устройства. Пожилые люди, которые навязчиво используют свои телефоны для просмотра новостей,…
Neurology: Популярные заменители сахара ускоряют старение мозга
Сахарозаменители обычно позиционируют как безвредную альтернативу сахару, в первую очередь, для диабетиков и людей с лишним весом. Но солидное бразильское исследование заставляет усомниться в их нейтральности в отношении мозга. Работа…
Ученые поставили под сомнение представления о роли воды и острой пищи в питании
Новый обзор предыдущих исследований, опубликованный в журнале Appetite, опровергает распространенное мнение о том, что вода насыщает за столом. В то же время, сопутствующее исследование в журнале Food Quality and Preference…
Погибшие в Ростове-на-Дону, пострадавшие в Белгороде и 276 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы
Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 276 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваториями Черного и Азовского морей, сообщили в Минобороны РФ. Два человека погибли, еще пять получили…
ВС РФ ночью продолжили атаковать порты Украины
ВС РФ ночью продолжили нанесение ударов по портам Украины, используемым в интересах доставки грузов для ВСУ. Как сообщили в Минобороны России, в порту Николаев поражены два сухогруза. "Сегодня ночью Вооруженными…
Выпущенный Западом джинн из бутылки, ВС РФ в Арктике и единство России. Заявления президента Путина
Наличие Вооруженных сил России в Арктической зоне никому не угрожает, но обеспечивает интересы страны. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин на встрече с военнослужащими ВМФ. Он также назвал чрезвычайно…
Для чего Токио представляет приветственный кивок Лаврова как «переговоры»?
Характеризуя сложившиеся после начала специальной военной операции против киевского неонацистского р...
В Германии обнаружено крупное поселение II века н.э.
Группа археологов завершила после нескольких месяцев полевых работ раскопки германского поселения ис...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".