BMJ Mental Health: психологическая устойчивость может снизить риск смерти на 53%

Фото из открытых источников

Чувствуете, что с возрастом приходится справляться с большим количеством проблем? Оказывается, то, как вы справляетесь с жизненными трудностями, может иметь значение для продолжительности вашей жизни. Это потому, что новое исследование показало, что большая устойчивость к жизненным взлетам и падениям по мере старения может фактически снизить риск смерти.

Новое исследование показало, что взрослые с наивысшим уровнем психической устойчивости имели наименьший шанс умереть, что снизило риск смерти на колоссальные 53 процента. Опубликованное в BMJ Mental Health , исследование собрало информацию о психической устойчивости и здоровье из большого исследования взрослых американцев в возрасте 50 лет и старше. Со временем ученые наблюдали за 10 569 взрослыми в течение примерно 12 лет или до их смерти (в зависимости от того, что наступало раньше).

Сначала они измерили свою психическую устойчивость и оценили ее по шкале от 0 до 12 на основе их ответов на вопросы анкеты об их воспринимаемом спокойствии, настойчивости, самостоятельности и ощущении того, что определенные переживания им приходится преодолевать в одиночку.

Затем исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от того, насколько они были ментально устойчивы. По сравнению с группой с наименьшей устойчивостью, наиболее устойчивые пожилые люди имели на 53 процента меньше шансов умереть в течение следующих 10 лет.

По словам ученых, психическая устойчивость — это активный процесс, который меняется на протяжении всей жизни и на который влияют такие факторы, как пол, гормоны и гены, которые регулируют реакцию организма на стресс. Но наличие смысла в жизни, позитивные эмоции и удовлетворение социальной поддержкой также могут влиять на вашу устойчивость, объясняют они.

«Вызывание этих положительных эмоций может усилить защитные эффекты психологической устойчивости и смягчить негативное воздействие накопленных невзгод на психическое здоровье взрослых», — утверждают авторы статьи из Университета Сунь Ятсена (Китай) и Каролинского института (Швеция).

На самом деле, исследователи полагают, что психологическая устойчивость может иметь тот же эффект, что и физическое восстановление после болезни и травмы, поскольку хорошие навыки преодоления трудностей могут компенсировать негативное воздействие трудных времен.

Это означает, что, хотя вы не можете контролировать то, что жизнь вам преподносит по мере старения, то, как вы справляетесь с этими проблемами, может буквально продлевать жизнь. Так является ли поиск способа думать более позитивно о жизненных трудностях единственным способом прожить более долгую жизнь? К сожалению, все не так просто.

Ученые доказали, что как плохое состояние здоровья (например, рак, диабет или сердечно-сосудистые заболевания, которые могут вызывать сердечные приступы), так и нездоровый образ жизни на самом деле снижают связь между психической устойчивостью и вероятностью смерти.

Принимая во внимание эти факторы, наиболее стойкие пожилые люди имели всего на 38 процентов (а не на 53 процента) меньше шансов умереть в течение следующих десяти лет по сравнению с наименее стойкими пожилыми людьми. Тем не менее, это значительный скачок для тех, кто имеет более позитивный взгляд на жизнь.