Ученые выяснили, как сохранить здоровье гиппокампа мозга

Фото из открытых источников

Новое исследование американских психологов демонстрирует, что регулярные аэробные упражнения способны не только замедлить уменьшение объема гиппокампа в позднем взрослом возрасте, но и обратить его вспять, сообщает PNAS. 

Гиппокамп — ключевая структура мозга, отвечающая за память, — начинает сокращаться с возрастом, что связано с ухудшением когнитивных функций и повышением риска развития деменции.

Однако, как показали ученые в рандомизированном контролируемом исследовании с участием 120 пожилых людей, физическая активность может увеличить объем гиппокампа на 2%, что соответствует «обратному ходу» возрастных изменений на 1–2 года.

Исследователи обнаружили, что такое увеличение связано с повышением уровней BDNF (фактора роста нервов), который стимулирует нейрогенез в гиппокампе. Важно отметить, что у тех, кто не занимался аэробикой, объем гиппокампа продолжал снижаться, хотя более высокая физическая подготовка помогала частично замедлить этот процесс.

Эти результаты указывают на значимость физической активности для поддержания когнитивного здоровья и сохранения памяти в пожилом возрасте.