The New York Post сообщает о новом исследовании, раскрывающем тревожную связь между нерегулярным режимом сна и риском развития сахарного диабета II типа. Ученые провели масштабное исследование, охватившее 84 тысячи человек на протяжении семи с половиной лет. Результаты показали, что даже незначительные отклонения от привычного графика сна, составляющие около часа от ночи к ночи, могут существенно повысить вероятность возникновения этого серьезного заболевания.
Особую обеспокоенность вызывает тот факт, что люди, спящие менее шести часов в сутки, подвергаются наибольшему риску. Эти данные служат серьезным предупреждением для тех, кто легкомысленно относится к важности здорового сна.
Ученые не останавливаются на достигнутом и планируют расширить исследование, включив в него более молодых участников и представителей различных рас. Это позволит получить более полную картину того, какие группы населения наиболее уязвимы к негативным последствиям нарушений сна.
Важно подчеркнуть, что здоровый сон играет ключевую роль в поддержании общего состояния организма. Специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться регулярного режима сна, обеспечивая тем самым необходимое время для восстановления и нормализации обмена веществ.
Статистика показывает, что диабет 2 типа входит в десятку ведущих причин смертности и инвалидности во всем мире. Прогнозы неутешительны: ожидается, что к 2050 году число людей, страдающих этим хроническим заболеванием, увеличится более чем вдвое и достигнет 1,3 миллиарда человек.
Для тех, кто стремится улучшить качество своего сна, эксперты предлагают ряд простых, но эффективных советов. Среди них - соблюдение постоянного времени отхода ко сну, отказ от длительного лежания в кровати без сна, удаление из спальни тикающих часов, которые могут вызывать тревогу и мешать засыпанию. Также рекомендуется избегать обильных приемов пищи перед сном и обеспечивать хорошую вентиляцию в спальне.
Скрытый хрящевой «телохранитель» исчезает по мере разрушения артритом суставов
Остеоартроз редко поражает колено равномерно. Во время операции по замене коленного сустава хирурги часто обнаруживают относительно неповрежденный хрящ рядом с участками, которые почти полностью разрушились, что поднимает фундаментальный вопрос: что…
EHJ: Популярный сердечный препарат оказался бесполезным для многих пациентов
Исследование международной группы ученых показало, что бета-блокаторы могут не быть полезными пациентам, которые перенесли неосложненный инфаркт миокарда при сохранении функций сердца. Работу опубликовали в журнале EHJ. Бета-блокаторы несколько десятилетий используют…
Ученые объяснили, что будет, если полгода каждый день есть авокадо
У взрослых, имеющих избыточный вес в области живота, не наблюдается заметного улучшения памяти или когнитивных функций при простом ежедневном употреблении одного авокадо в течение шести месяцев. Результаты показывают, что добавление…
МО: за ночь над регионами России сбили 127 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили в течение ночи над регионами РФ 127 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 20:00 мск…
Хинштейн: в Курской области из-за вторжения ВСУ погибли 446 мирных жителей
Более 400 мирных жителей Курской области признаны погибшими из-за вторжения ВСУ в регион, сообщил губернатор Александр Хинштейн. Хинштейн призвал почтить память погибших из-за вторжения ВСУ "Из 2 173 курян, включенных…
Отношения с Астаной, инцидент в Румынии и сроки завершения СВО. Заявления президента Путина
Ситуация на поле боя дает России право говорить, что конфликт на Украине близится к завершению. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин, отвечая на вопросы журналистов по итогам государственного визита…
Бунт против Мерца имеет фатальный недостаток
В Германии задумались о смене власти без выборов, поскольку канцлер Фридрих Мерц чрезвычайно раздраж...
У голубей есть природный GPS, выяснили биологи
Исследователями из Боннского университета и Университета Дуйсбурга‑Эссена в Германии раскрыт механиз...
- Дорогая, только послушай, что пишут: "Ученые выяснили, что базовая температура тела у женщин постепенно растет в период с 18 до 42 лет. Причины этого явления пока изучаются".
- Дорогой, не доводи меня до кипения! Я тебе еще два часа назад сказала: пойди, вынеси мусор! А ты в интернете торчишь.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".